Йога помага за отслабване - прегледи и резултати

Предишна
  • Йога е философия за хармония, красота и здраве
  • Видео курс по йога за отслабване
  • Как да изберем посока на йога

За да станете по-силни, по-красиви и по-здрави, да повишите самочувствието и да отслабнете, е подходяща всяка редовна дейност: плуване, ходене, танци, джогинг или йога. Процесът ще бъде ускорен чрез правилно хранене, пълноценен сън и оптимистична увереност, че всичко ще се получи. Пропускането на тренировките, неправилното висококалорично хранене и емоционалните сривове ще ви отдалечат от заветната цел.

Йога е философия за хармония, красота и здраве

Йога е подходяща за отслабване, нейните адепти знаят най-добре. Те могат да бъдат разпознати по спокойно изражение на лицето, хармонична фигура и гладка кожа. Тези, които спортуват редовно, нямат целулит, силната мускулна рамка е в основата на младежкия външен вид и грациозните движения.

Редовните занимания по йога за отслабване бавно, но сигурно ще доведат до вътрешна хармония, значително намаляване на обема и премахване на смущенията и връщане на килограми. Тази система е лишена от недостатъците и негативните последици от диети, сериозни физически натоварвания, изтощителна аеробика: йога за отслабване подобрява тялото и укрепва духа, те директно се борят с причината за затлъстяването. Тези, чийто живот е навлязъл в йога, не преяждат, криейки се от негативните емоции, не се поддават на стреса, отнасят се към тялото и организма си с уважение и любов, гледат на света философски. Йога не само помага да отслабнете, но и решава проблема с появата на излишни килограми, подходящият набор от упражнения ще направи храната заложник на свободен човек. Тези, които смятат йога за най-добрия фитнес за отслабване, са абсолютно прави:

  • класовете помагат за активното изгаряне на калории;
  • асаните подреждат мислите, появява се животътопределен ред;
  • метаболизмът става идеален.

Резултатът от класовете е здраво тяло, което може да осигури красота и младост на всеки.

Видео курс по йога за отслабване

Как да изберем посока на йога

След като е взел решение да се ангажира с това, което трябва да започне. Началото не бива да е прекалено уморително и вдъхновяващо. Когато избират набор от упражнения, те се ръководят от вътрешното си настроение и здравословно състояние, за да решат няколко проблема наведнъж.

помага

  • Като начало, йога на Айенгар. Тази посока описва подробно всеки метод, постепенно усложнява задачата, осигурява статични натоварвания. Идеален за тези, които обичат да започват бизнес от нулата. Няма да подхожда на твърде енергични хора, които се стремят към постоянна динамика. Комплексът прави тялото силно и гъвкаво, повишава неговата симетрия. Влияе на съзнанието и енергията.
  • Терапевтичният ефект е Шивананда йога. Това училище не приветства аскетизма, има цялостен подход: съчетава правилното изпълнение на асани с духовна практика, хранене, медитация, дишане и релаксация. Укрепва гръбначния стълб, оптимизира работата на кръвоносната, ендокринната, дихателната системи, дава здраве и удължава младостта. Подходящ за всеки, който не отделя загубата на тегло от духовната практика и здравето, идеален за всеки със здравословни проблеми. Няма да подхожда на тези, които се интересуват само от физическа активност, лишена от духовен компонент.
  • Йога за отслабване в корема и други проблемни зони — Power Yoga. Силовата посока е популярна в САЩ и постепенно завладява Русия. Комплексът се изпълнява непрекъснато на спокойна музика. Асаните са свързани във верига, така че един блок се влива в друг. Тялото става тонизирано, притокът на кислород към тъканите активно изгаря мазнините. Подходящо за млади и енергични. Системата има няколко нива на сложност,но никой от тях няма да подхожда на възрастни и отслабени хора.
  • За красота, младост и здраве - кундалини йога. Тези прости техники ще подхождат на всеки, който иска да разгърне максимално своя потенциал. Благодарение на продължителността на изпълнение се постига мощен ефект; Въпреки че кундалини се счита за женска система, тя е подходяща и за мъже. Не е подходящ за религиозни хора, такива, които не разпознават молитви и мантри на чужд език.
  • Хатха йога е концепция, която обединява всички описани по-горе практики. Стилът на хатха йога за отслабване е ценен, защото учи как да управлявате енергията и наистина да подобрите качеството на живот: да подобрите тялото, да събудите скритите резерви, да се концентрирате върху работата и да си починете пълноценно за кратък период от време.

    • Дълбокото, равномерно дишане прави упражненията ефективни, преди да започнете изпълнението им, е необходимо да разтегнете ставите.

    Като четете рецензии за йога за отслабване, можете да разберете какво ви очаква в първите дни, след седмица и месец класове. Отчасти прегледите за това дали йога помага за отслабване убеждават, че е необходим инструктор за класове, който определя темпото, мотивира и препоръчва правилния комплекс. Не всеки има хубава фитнес зала до дома си и възможност да я посещава редовно. Видео курс може да бъде решение. Благодарение на него истински професионалисти като Джилиан Майкълс се превръщат в личен треньор за всеки, който иска да тренира.

    Следваща

    Прочетете също: