Да отслабнем през лятото с цветна диета
ПредишнаЛято, слънце, палми, плажове... Време е за отслабване! Трудно е да се направи избор в полза на една от диетите през лятото - има толкова много от тях, а диетолозите, заедно с обикновените смъртни, с удоволствие практикуват генерирането на нови. И усещаме всичко с наслада в очакване на чудо - моментална загуба на тегло Чудеса се случват, но рядко. А правилната диета е просто рационална диета, като се вземат предвид някои фактори: възраст, метаболизъм, здравословно състояние и дори текущия сезон.
Трудно е да се измисли по-добро време да се занимавате със себе си от лятото. Метаболитните процеси в тялото протичат по-бързо, искате да ядете по-малко, а голямото количество зеленчуци и здравословни сладки (горски плодове и плодове) ви ободрява. И психологически е по-лесно да се толерират ограниченията, когато всичко наоколо е толкова цветно, весело и ярко.
Фактът, че цветовете могат да повлияят на настроението и дори на здравословното състояние на човека, е забелязан още от древността. Да обясним накратко. Цветът на слънцето е бял, но ако го прекарате през призма, можете да видите, че се разлага на 7-те цвята на дъгата, които познаваме. Всяка повърхност, върху която пада светлина, поглъща или частично отразява част от спектъра. Оказва се, че жълтият пипер, за да стане жълт, е отразил този цвят от повърхността си и е поел всички останали. Светлината е енергия и информация.
Съответно различните му спектри са различни информационни и енергийни потоци. И те ни влияят по съвсем различни начини.
Стълбовете на цветната диета се основават на това. Продукти от червени и жълти цветове - топлят и ускоряват метаболизма, сини и лилави нюанси - охлаждат, а зелените - успокояват и хармонизират. Въз основа на това разделяме консумираните продукти приблизително както следва:
От какво се състои цветната диета?
- понеделник -бялото доминира. Ядем пилешки гърди, морска (бяла) риба, мляко и ферментирали млечни продукти. Зеле (бяло и шарено), банани, картофи. Пием негазирана вода или чай ("бял божур" или "сребърна игла").
- Вторник е червен с приоритет. Възможни: хайвер, червена риба, боб, цвекло, нар, горски плодове, грозде. Напитки - безалкохолни, червени сокове, каркаде.
- Сряда ще успокои зеленината. В кошницата за хранителни стоки - всички зелени зеленчуци, киви, ябълки. Можете да пиете зелен и ментов чай, негазирана вода.
- Четвъртък е оранжев. Сьомга, тиква, моркови, портокали, манго, кайсии, праскови, мед, морски зърнастец. Пием вода без газ или сокове.
- Петък е лилав. Можете да ядете патладжани, сливи, лилави плодове (касис, боровинки, къпини, боровинки). Пием компоти.
- Събота е жълта. На масата - тиквички, чушка, жълтък. Кашкавал, кайсия, праскова, мед, лимон. В чаша - вода с мед и лимон или жълт чай.
- Неделя е разтоварващ ден - ясно. Пием само вода без газ.
Можете да "седите" на диета, докато волята ви позволява - наборът от продукти е доста разнообразен, но е необходим постоянен контрол. И няма да можете да готвите супа няколко дни - диетата се променя всеки ден. Естествено, никой не е отменил основните принципи на здравословното хранене. Резултатът ще бъде много по-забележим, ако готвите на пара, ограничите консумацията на животински мазнини и червено месо, забравите за излишната сол, захар и като цяло за съществуването на алкохол.
Защо трябва да изберете цветна диета? Отслабването с цветна диета е не само лесно, но и забавно и приятно - това ще ви позволи да се придържате към нея толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете максимална загуба на тегло за всяка жена.
СледващаПрочетете също:
- Тайни за грижа за устните през лятото
- Защо зайците умират през зимата и лятото, причини, какво да правя
- Грил-къщата е уютна беседка както през зимата, така и през лятото
- Какви шорти са на мода през лятото на 2020-2021 г. за жени, стилни модели, основни тенденции, тенденции, новости на сезона, снимки
- Мъжки шорти 2017 модни тенденции, фото деним, които са на мода през лятото