Крампи на краката по време на бременност. Видове, лечение, първа помощ

Предишна

Съдържание:

  • Причини за гърчове
  • Нощни крампи
  • Лечение
  • Първа помощ
  • Предотвратяване

    • Крампите в краката често притесняват жените по време на бременност. Това ги кара да се притесняват не само за здравето си, но и за развитието на бебето. Нека разгледаме причината за крампи на краката по време на бременност и как да ги лекуваме.

    Болката възниква поради рязкото свиване на мускулите на краката. По-често спазмът води до крака и стъпалото, по-рядко - в други мускули. Крампите обикновено се появяват през нощта или рано сутрин. Броят на болезнените спазми в края на бременността се увеличава значително.

    Причини за гърчове при бременни жени

    Спазмите започват през втория триместър на бременността, когато бързото развитие на бебето увеличава нуждата от хранителни вещества. За да роди дете, женското тяло трябва да работи с двойно натоварване.

    Недостигът на микроелементи е честа причина за мускулни крампи на прасеца.

    Ако спазмите се появят през първия триместър, често виновникът е токсикозата, която е придружена от хранителни разстройства и повръщане. Причината за повдигане на крака може да бъде:

    • Липса на микроелементи - калий, магнезий, калций. Развиващият се плод през 2-ри и 3-ти триместър изисква повишено количество хранителни вещества. Приемът на някои лекарства усложнява тяхното усвояване
    • Нивото на глюкозата спадна значително. Той е основният доставчик на енергия, насища тялото на жената и нейното малко бебе. Намаляването на нивото обикновено се свързва с неравномерно хранене или токсикоза
    • Не се препоръчва да се пият силни напитки - чай ​​и кафе. Кофеинът дехидратира мускулите, което води до неволни крампи в прасците на краката при бременни жени
    • Дефицитът на кислород при пушене е една от причините за спазъм
    • В края на бременността причината за крампи на краката през нощта е следнатауголемяване на матката и притискане на празната вена
    • Разширените вени значително влияят на спазмите. Тук можете да добавите умора, тежест в краката при ходене
    • Диуретиците премахват не само течността, но и полезните вещества.

    В последните етапи на бременността се появяват или обострят разширените вени. На краката се появява съдова мрежа, те се уморяват и подуват. Натоварването на вените постепенно се увеличава с растежа на матката до края на бременността. Нарушава се кръвообращението на долните крайници, поради което се появяват гърчове.

    Нощни крампи в краката по време на бременност

    Повечето гърчове се появяват през нощта или сутрин. Спазмите траят няколко минути, но са доста неприятни. Изглежда, че през нощта жената спи, тялото й е отпуснато и изведнъж болката отшумява. Лекари обясняват защо бременните жени имат крампи на краката през нощта. Причината може да е нарастващото натоварване на вените и, най-важното, на празната вена.

    Когато една жена лежи на леглото, тя притиска долната празна вена. Това нарушава венозния отлив на кръв от долните крайници. Лекарите съветват да спите на лявата страна, за да не се случва това. За жени се продава ортопедична възглавница с преграда под краката. Помага за облекчаване на крампи на краката през нощта по време на бременност, намалява подуването, препоръчва се при разширени вени.

    Лечение на гърчове по време на бременност

    Ако се появи припадък по време на бременност, трябва да уведомите Вашия лекар и да се подложите на преглед. Може да се използва кръвен тест, за да се установи защо възниква спазъм. За да установите причините за гърчове, струва си да се консултирате с невролог, ендокринолог. Една жена трябва внимателно да контролира диетата си. Тя трябва да бъде разнообразна, богата на витамини и микроелементи.

    • Богати на калий - сушени кайсии, сини сливи, ядки, водорасли, бадеми
    • Богатитекалций - кисело мляко, извара, мляко, извара, зелени зеленчуци
    • Богати на магнезий - какао, елда, цвекло, моркови, горски плодове, плодове, риба.

    Но една диета не винаги успява да премахне липсата на микроелементи, тъй като те се унищожават по време на готвене. Лекарят трябва да препоръча витаминни и минерални комплекси, които могат да се приемат от бременни жени, ако краката им са спазми. Всички те се различават по състав, така че не се препоръчва самолечение.

    Можете да поддържате нивото на кръвната си захар, като ядете малки порции няколко пъти на ден. Въглехидратите бавно се разграждат и бавно снабдяват кръвта с глюкоза. В същото време е необходимо да се намали приема на: шоколад, мед, захарни изделия. Когато по време на хранене се консумира голямо количество захар, нивото на глюкозата намалява, което може да доведе до конвулсии.

    За да се избегне това, лекарите препоръчват носенето на антиварикозни чорапи или чорапогащник, като по това време се прилагат еластични бинтове. Обувките трябва да са свободни, без ток. Тези правила ще помогнат за предотвратяване на крампи на краката при бременни жени.

    За да намалите броя на нощните крампи, добро средство е масажът на краката. Трябва да се извършва преди лягане. Масажирайте мускулите на прасеца. Това спомага за подобряване на притока на кръв и навлизането на полезни микроелементи в тъканта.

    Запушването на вените, подуването на краката е една от причините за мускулни крампи по време на бременност.

    Първа помощ
    видове

    При внезапна поява на спазми по време на бременност е необходимо да отпуснете болния крак. След това бавно огънете пръстите на краката с ръцете си и ги отпуснете. Повторете отново, като не увеличавате много натиска, докато мускулът се отпусне напълно. Това ще възстанови кръвообращението. След това можете да ходите, да изпънете крака си, за да не се схване отново.

    След това отново внимателно разтрийте хайвера, подобрявайки кръвообращениетоходете бавно из стаята. Когато спазъмът премине, легнете и повдигнете краката си, създайте изтичане на кръв.

    Топлината ще помогне, например, нагревателна подложка с топла вода, поставена върху крака. Ако няма нагревателна подложка, просто излейте вода от душа.

    Предотвратяване

    Крампите при бременни жени могат да бъдат предотвратени, ако, разбира се, не са причинени от сериозни нарушения в женското тяло. Трябва да се спазват някои правила:

    • Не носете тесни обувки, ток не по-висок от 5 см
    • Не седнете и не стойте на едно място дълго време
    • Достатъчно е да правите упражнения по 5 минути на ден, да станете на пръсти, след това да станете на пети и обратно. Ще отнеме малко време, но ще помогне да се предотврати спазъм
    • Когато почивате на леглото, повдигнете краката си на ролка
    • Ако има разширени вени, носете компресионни чорапи
    • Помагат топли вани за крака с морска сол или билки. Отпуска мускулите и насърчава по-доброто кръвообращение.

    Дълъг сън, разнообразна диета, прием на витамини, разходки на чист въздух - всичко това допринася за здравето на майката и нейното бъдещо бебе. Ако спазването на превантивните мерки не помогне, е необходимо да уведомите лекаря и да се подложите на пълен преглед. Здраве на всички!

    Следваща

    Прочетете също: