Упражнения залечение на хемороиди

Предишна

Съдържание на статията

  • 10 стъпки към здравето
  • Йога и хемороиди
  • Ние правим масаж

Ако лекарят постави диагноза "хемороиди" и предпише лечение с лекарства, струва си да допълните здравния курс със специална медицинска гимнастика. Почти всички упражнения изпълняват основната функция - укрепване на мускулите на перинеума и задните части, мускулите на коремната преса, а също така допринасят за правилния кръвен поток в съдовете на ректума.

Разбира се, няма да е възможно да се излекуват хемороиди само с лечебна гимнастика, особено в последните етапи от развитието му, но лечението ще бъде многократно по-ефективно, ако гимнастиката се използва в комбинация с медицински лекарства и диета.Тези упражнения се използват и за профилактика на хемороиди. Много е важно да изпълнявате терапевтични упражнения за хемороиди всеки ден, като отделяте половин час за това.

10 стъпки към здравето

залечение

Предлагаме ви да изпълнявате ежедневно следните упражнения за лечение на хемороиди.

  • Упражнение "Ножица". Може да се извърши в няколко подхода, като се спре за почивка. От легнало положение по гръб правете махове с крака, сякаш реже ножица. Люлките се правят както вертикално, така и хоризонтално.
  • Упражнение "Желязо". Всички също легнете по гръб, повдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса и се задържайте, като броите до 20-30. Отначало можете да правите упражнението с кратки закъснения, като постепенно увеличавате времето до три минути.
  • Упражнения "Укрепване". Легнете по гръб, огънете краката си и здраво опирайте петите си на пода, повдигнете таза нагоре. Опитайте се съзнателно да напрегнете всички възможни мускули. Не бързайте с упражнението.
  • "Путка". От позиция на четири крака трябва да огънете гърба си нагоре, след това надолу. Такива движения могат да се извършват до 100 пъти. Отново, не бързайте!
  • "Задни части".Сядаме на пода и изпъваме краката си напред, започваме да ходим по пода, само че го правим не с краката, а със задните части. Можете да посветите 10 минути на това упражнение.
  • Упражнение за задните части". Седейки на твърда повърхност, изправете гърба си и се наведете малко напред. Започваме да работим с мускулите

    • седалищните мускули, като ги напрягате и отпускате. Можете да изпълните това упражнение 10 пъти.

  • „Ходене“. Разходете се малко из стаята, в същото време повдигнете коленете си по-високо и кръстосайте краката си. Това упражнение може да се изпълни до 100 пъти, отнемайки време.
  • Упражнение за дупето 2". Коленичете на пода и наклонете таза си на една страна, после на другата. Опитайте се да докоснете пода със задните си части. Можете да правите упражнения до 10 пъти във всяка посока.
  • Упражнение "Велосипед". Правете движения с краката си, имитиращи велосипед от позиция "легнал по гръб".
  • Упражнение "Просто". Хемороидите могат да бъдат излекувани, ако постоянно изпълнявате едно просто упражнение, което кара кръвта да циркулира правилно в тазовите органи. Просто стегнете/отпуснете сфинктера във всеки възможен момент. Тези движения не са видими за другите, така че е удобно да ги извършвате на работа, в обществения транспорт и у дома.

Лечението на хемороиди включва определени ограничения. Има спортове, които са строго забранени при хемороиди. Например, няма да е възможно да се излекува болестта, ако пациентът сериозно се занимава с вдигане на тежести, конни спортове, водно гребане, колоездене. Всякакви екстремни спортове също са забранени.

Хемороидите са много натрапчиво заболяване и ще трябва да положите всички усилия, за да се отървете от него. Както бе споменато по-горе, болестта може да бъде излекувана само в комплекс от няколко метода. Пациентът ще трябва не само редовно да приема лекарства, но и да промени обичайните си принципи на живот.При лечение на хемороиди е важно да се спазва диета. Хранителните продукти трябва да провокират постоянно меко изпражнение, тъй като докато пациентът се притеснява от запек, ще бъде много трудно да се излекуват хемороидите.

Йога и хемороиди

Йога ще помогне за лечение на хемороиди. Повечето йога пози подобряват работата на стомашно-чревния тракт и предотвратяват стагнацията на кръвта в тазовите органи. Има много йога упражнения, но това не означава, че трябва да правите всички. Най-добре е да изберете един от тях и да отделяте време за него всеки ден.

Изберете следното упражнение за лечение на хемороиди. Седнете, изпънете краката си, наведете се напред, така че главата ви да докосне коленете. Ръцете държат глезените. Гърбът трябва да е прав, коленете не се огъват. Останете в това положение за 3,5 секунди. Повторете упражнението до пет пъти.Постепенно, ден след ден, увеличавайте времето, като го доведете до две минути.

Ние правим масаж

Хемороидите могат да се лекуват и с масаж, чиято цел е да подобри кръвообращението в тазовата област. Процедурата обаче трябва да бъде поверена на професионалист. Преди масажа трябва да отидете до тоалетната.

По време на процедурата пациентът коленичи. Лекарят поставя ръкавици и смазва пръста с мехлем. Масажът се извършва с показалеца. Лекарят нежно поглажда възлите отгоре надолу и ги натиска, за да накара кръвта да се движи. Полезно е да се извършват възлови вибрации, които се извършват със специални устройства. Масажът обаче не винаги е показан. Ето защо курсът на масаж трябва да бъде завършен само след консултация с проктолог. В края на процедурата лекарят ще предпише специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на ректума.

Има ефикасен лек за хемороиди. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва Олена Малишева.

Следваща

Прочетете също: