Упражнения за хемороиди, комплекс от класове

Съдържание на статията

Видове хемороиди
Трябва да знам
Упражнения
Методи на лечение
Народна медицина
Хирургическа интервенция
Предотвратяване на заболявания

Най-често срещаното заболяване на ректума са хемороидите. Появата на това заболяване се обяснява със заседналия начин на живот на съвременните хора. Когато човек води заседнал начин на живот и прекарва по-голямата част от времето си в седнало положение, венозната кръв в съдовете започва да застоява в таза. Шофьори, програмисти, счетоводители и други офис служители са най-застрашени от такова заболяване. Хората, занимаващи се с бодибилдинг, също са изложени на риск.

Трябва също да се отбележи, че това заболяване се предава генетично, хората наследяват склонност към хемороиди.

С възрастта рискът от заболяването също се увеличава.И има някои фактори, които пряко водят до появата на хемороиди:

Неправилна работа на червата. Този проблем присъства както при мъжете, така и при жените. Фекалните маси се задържат в червата, втвърдяват се и започват да притискат стените и съдовете му, което блокира нормалния достъп на кръвта. Също така, по време на запек, човек полага много усилия за прочистване на тялото, като по този начин увеличава притока на кръв към таза, което също допринася за появата на хемороиди.
Лошо и неправилно хранене. Съвременният човек не получава необходимото количество витамини и яде много протеини, пикантни и пушени продукти. Такова хранене също така увеличава притока на кръв към тазовата област, след което образува хемороидални възли. Необходимо е правилно балансирано хранене с достатъчно количество полезни вещества.
Бременност Жените много често развиват това заболяване следраждане, както и след повторно раждане и по време на бременност. Хемороидалните възли се появяват в последните месеци на бременността, матката по това време е увеличена и притиска стените на съдовете, разположени в таза. Този процес нарушава нормалния кръвен поток, което допринася за появата на хемороидални възли.
Вдигане на тежести. Този фактор в повечето случаи причинява появата на хемороиди при мъжете. Когато извършвате тежка физическа работа или правите силови упражнения с щанга във фитнеса, човек увеличава притока на кръв към таза и причинява появата на хемороидални възли, особено е необходимо да следите здравето си, спортистите се занимават с културизъм. Днес никой не се учудва да види жена във фитнеса. Жените също правят силови упражнения и бодибилдинг, след което се излагат на риск от хемороиди.

Видове хемороиди

Хемороидите биват външни и вътрешни, остри и хронични. Има симптоми, по които може да се определи появата на заболяването.

Симптоми на външни хемороиди:

Усещане за дискомфорт, тежест, чуждо тяло в червата, както и усещане за непълно изпразване след изпражненията.
Сърбеж и парене в ануса.
кървене. Този симптом може да се види върху тоалетната хартия след дефекация или директно върху изпражненията. Стената на хемороидалния възел, увредена от втвърдени фекални маси, кърви.
Хемороидите се проявяват и чрез загуба на хемороидални възли.

Симптомите на вътрешните хемороиди практически не се различават от симптомите на външните хемороиди. Само при вътрешните хемороиди хемороидалните възли не изпадат и това може да затрудни правилната диагноза. В такъв случайе необходимо да се извърши допълнителна диагностика. Има и остър стадий на това заболяване. Острите хемороиди изискват спешна медицинска намеса.

Хемороидите също се разделят на 4 стадия. Всички етапи са разделени според прогресията на заболяването:

На 1-ви етап заболяването се проявява с кърваво изпускане, което може да се види само върху тоалетна хартия след дефекация. В повечето случаи хората не обръщат внимание на това и първият етап лесно преминава във втория.
На 2-ри етап хемороидалните възли се увеличават по размер и след това могат да изпаднат не само по време на дефекация, но и при вдигане на тежести, след което се прибират сами и стават на мястото си. Кървенето също се увеличава, вече се забелязва не само на тоалетна хартия, кръвта се отделя на капки или струйки по време на дефекация.
По време на 3-ти етап всички предишни симптоми остават, както при 2-ри етап, но се засилват леко. Освен това в третия етап изпъкналите хемороидални възли вече не идват на мястото си сами, те трябва да се обработват ръчно.
Четвъртият етап е, когато вече не е възможно да се вмъкнат хемороидални възли вътре, те се намират около ануса под формата на подутини с различни размери. Парене, сърбеж и болка придружават човек при ходене и в седнало положение. Кървенето се появява при всяко движение на червата и може да доведе до анемия. Необходимо е спешно да се консултирате с лекар и е вероятно да се извърши хирургична интервенция.

Трябва да знам

Но появата на това заболяване може да бъде предотвратено, дори ако човек е генетично предразположен към такова заболяване. Също така е възможно да се постигне облекчаване на симптомите по време на заболяването. Има специални комплексни упражнения за хемороиди, мнозина ги познават от ученическите дни. В часа по физическо възпитаниенаучени да изпълняват упражнението "бреза" или "мост", тези упражнения помагат и допринасят за укрепване на коремната стена и тазовото дъно. Има набор от упражнения, които можете да правите дори по време на работа, като отделяте 10-15 минути на ден за това. По-долу са някои полезни дейности.

Упражнения за хемороиди (необходим набор от класове)

Стягане и разтягане на мускулите на ануса, сякаш наистина искате да отидете до тоалетната. Този метод за трениране и укрепване на мускулите на тазовото дъно може да се прави изправен, седнал или легнал. Такъв комплекс от мускулно загряване е възможен на печката и докато седите пред компютъра.
Следващият набор от упражнения трябва да се направи на гърба. Краката се свиват в коленете, но не се отделят от пода, след това трябва да повдигнете корема по време на вдишване и да стиснете задните части.
Можете също така да направите ножици. Краката се повдигат на 45 градуса от пода, като се правят кръстосани движения на двата крака. Това упражнение укрепва и коремната кухина.
Следващото упражнение се нарича велосипед. Прави се и в легнало положение по гръб. Краката се повдигат и се огъват в коленете, след което трябва да правите кръгови движения на краката, както при каране на велосипед.
Последното упражнение се нарича котка. Необходимо е да коленичите и да подпрете лактите си на пода. След вдишване трябва да извиете гърба си и да повдигнете главата си, а по време на издишване главата ви се спуска надолу и опира брадичката на гърдите ви, а гърбът ви е огънат и задните части са стиснати.

За да се постигне положителен резултат, целият комплекс от горните упражнения, както и упражненията за укрепване на коремната кухина и тазовото дъно, трябва да се изпълняват ежедневно.

Методи на лечение

Днес има много лекарства, които се използват за лечение на хемороиди. Методите на лечение могат да бъдат разделени на 2 вида:

Консервативна
Хирургическа интервенция

Консервативното лечение се състои в това, че в началния стадий на хемороиди, когато заболяването е забелязано навреме, можете да прибягвате до използването на свещи и мехлеми. Но също така ще трябва драстично да промените начина си на живот, трябва да увеличите физическата си активност. Това не означава 2-километрови изтощителни крос-кънтри и ежедневни писти, такова натоварване само ще влоши ситуацията. Необходимо е да отделяте 2-3 минути на всеки час за упражнения или просто да станете и да ходите. Промяната на позицията нормализира кръвообращението в таза и предотвратява стагнацията на кръвта там. Използването на лекарството е необходимо само след назначаването на проктолог. Такива лекарства се произвеждат под формата на мехлеми, супозитории, гелове и микроклизи. Те имат локален ефект и спомагат за бързо облекчаване на болката, подуването, насърчават разтварянето на кръвни съсиреци и стабилизират кръвообращението.

Народна медицина

Народната медицина е ефикасна и при лечението на хемороиди, но само в началния му стадий и не включва операция. Този метод на лечение включва използването на лечебни билки, естествени компоненти, пчелни продукти и дори хранителни продукти. Народната медицина събира рецепти от векове и е алтернатива на съвременната лекарствена терапия.

Хирургическа интервенция

Ако с помощта на консервативни методи на лечение не е било възможно да се отървете от проблема с хемороидите и това заболяване е на 4-ти етап, тогава в този случай не можете да се откажете от хирургическата намеса. В случай на обостряне на хемороиди се използват хирургични и нехирургични методи за отстраняване на хемороидални възли.

Оперативният метод включва изрязване на вътрешни и външни възли по време на операцията или отстраняване на малка част от лигавицатачервата След операцията пациентът трябва да остане в болницата от 2 до 7 дни, в зависимост от извършената операция.По време на рехабилитационния период се препоръчва да се премине към правилна диета и да се пие повече вода, тъй като по време на дефекация , фекалните маси могат допълнително да увредят останалите белези и рани, течността разрежда фекалните маси и процесът на изпразване ще бъде много по-лесен и безболезнен.

Малките хемороиди могат да бъдат отстранени нехирургично чрез минимално инвазивен метод.

Описание на минимално инвазивни методи:

На крака на възела се поставят специални латексови пръстени, по-късно кръвоснабдяването му спира и той умира.
Кръвоносните съдове, които захранват възела, се лигират и впоследствие той намалява по размер.
С помощта на течен азот хемороидният възел се замразява и впоследствие умира.

Предотвратяване на заболявания

Всяка болест е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Не трябва да пренебрегвате здравето си, трябва да слушате съветите на лекарите и да водите активен начин на живот. Извършвайки прост набор от горните дейности за малкия таз и коремната кухина, човек по този начин намалява рисковия фактор от хемороиди 2 пъти и елиминира необходимостта от операция.

Има ефикасен лек за хемороиди. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва Олена Малишева.

Следваща