Разтоварващите дни за отслабване са само ефективни методи

Съдържание:

Разтоварващи дни на ябълки
Менюто за разтоварващ ден с ябълки
Разтоварващи дни на кефир
Менюто за разтоварващ ден на кефир
Протеинов разтоварващ ден
Менюто за ден за разтоварване на протеини
Разтоварващи дни за отслабване на елда
Меню за разтоварващ ден с елда
Разтоварващи дни на краставици
Менюто на разтоварващия ден на краставиците
Недостатъци и противопоказания на разтоварващите дни

Няма универсална рецепта как да отслабнете бързо без диети, но все пак има начин да свалите няколко килограма, без да променяте диетата си. Има смисъл да се мисли за разтоварващи дни за отслабване, които все още могат да се нарекат ежедневна монодиета.

По време на монодиетата е разрешено да се яде само един нискокалоричен и здравословен продукт. В резултат на това храносмилателната система почива, благосъстоянието се подобрява, появява се лекота.

Най-важното е да изберете кога точно да си починете тялото и с какви продукти.

Според принципа си тази диета е краткосрочно ограничение в храненето, което има оздравителен ефект върху тялото, без да има време да причини липса на някои елементи. През останалите дни можете да ядете същото като преди, но теглото все още постепенно ще намалява.

Разтоварващи дни на ябълки

Много диетолози съветват да ядете поне една ябълка всеки ден, тъй като тези плодове съдържат много витамини (включително B, C, E, P), калий, каротин, желязо, различни органични киселини и фибри. Последният е необходим за почистване на червата от отпадъци и шлаки, натрупани поради нездравословен начин на живот или неправилно хранене.

Менюто за разтоварващ ден с ябълки

Нуждаете се от поне 1,5 на денкилограм ябълки и една трета от обема трябва да се пекат. Във варените плодове се образува повече пектин и той се усвоява много по-добре. Някои ястия могат да бъдат заменени с чаша пресен ябълков сок. На ден се отслабва до килограм.

Такива разтоварващи дни за отслабване са противопоказани за хора с диагноза: * Заболявания на храносмилателната система (тъй като те могат да причинят обостряне); * Повишена киселинност на стомаха.

Разтоварващи дни на кефир

Кефирът се счита за един от най-полезните нискокалорични продукти, така че на негова основа са разработени много диети. Как да отслабнете бързо без диети с помощта на тази ферментирала млечна напитка?

Достатъчно е да организирате ден на кефир веднъж или два пъти седмично, което не само премахва отпадъците от червата, потиска процесите на гниене, възстановява естествената микрофлора, дава усещане за ситост, но също така облекчава симптомите на алергии и подобрява външен вид.

Менюто за разтоварващ ден на кефир

Необходимо е да се пият 1,5 литра 1% кефир на ден, като той трябва да е вчерашен. Пресният кефир провокира образуване на газове, а стоенето в хладилника за няколко дни - запек. Целият обем трябва да бъде разделен на 6 части и да се пие на равни интервали.

* Кефирните разтоварващи дни са противопоказни за хора с непоносимост към млечни продукти.

Протеинов разтоварващ ден

Добре е, защото човек не изпитва глад, но в същото време постепенно отслабва. Повишава се активността на храносмилателните ензими, желязото и протеините се усвояват бързо, метаболизмът се ускорява. Такива диети като Кремъл, Дюк и Аткинсън се основават на същия принцип.

Менюто за ден за разтоварване на протеини

Трябва да ядете около 400 грама варено на денпостно месо и не може да се осолява. За гарнитура е подходяща салата от зеле, краставици или домати. Целият обем месо трябва да бъде разделен на 5 части.

Този метод за отслабване е противопоказан за хора, които: * има проблеми с бъбреците; * диагностицирани заболявания на черния дроб или кръвоносните съдове.

Разтоварващи дни за отслабване на елда

Не напразно елдата е толкова обичана от мнозина, защото в допълнение към вкусовата си стойност има много положителни свойства. Съдържа много витамини и микроелементи, както и фибри, които почистват червата, премахвайки отпадъците и натрупаните нечистотии.

Меню за разтоварващ ден с елда

Елдата за диета не се вари, а се залива с вряла вода за цяла нощ, увита с одеяло или кърпа. Една чаша зърнени храни изисква 2 чаши вода. Подправки, сол и други добавки са забранени.

Можете да ядете каша колкото искате, друг е въпросът, че не всеки ще хареса вкуса. Тези, които искат да научат как да отслабнат бързо без диети, трябва да обърнат внимание на елдата - чрез редуване на разтоварващи дни и нормални дни е лесно да се отървете от няколко килограма.

Този режим е противопоказан при наличие на хронични заболявания, тъй като липсата на някои елементи може да предизвика обостряне на заболяването.

Разтоварващи дни на краставици

Това е много популярен вариант, защото, първо, почти всеки харесва краставици, и второ, те могат да се ядат във всякакви количества. Този зеленчук се състои от повече от 90% вода, а останалата част са витамини и фибри, така че по принцип е невъзможно да се подобри върху тях. Дори са разработени специални диети, базирани на краставици, но те не са балансирани по състав.

Менюто на разтоварващия ден на краставиците

Препоръчително е да ядете 2 килограма краставици на ден, но е по-добре да изчакате сезона: в такива зеленчуциняма нитрати и изкуствени подобрители на растежа, така че са по-вкусни от "зимните". Преди лягане можете да добавите към диетата си чаша кефир, а всички други продукти са забранени.

Хората ще трябва да се откажат от разтоварващи дни на краставици: * С тенденция към отоци; * С бъбречни заболявания; * При метаболитни проблеми.

Недостатъци и противопоказания на разтоварващите дни

Тялото няма време за един ден да изпита недостиг на хранителни вещества за тялото или да влезе в състояние на стрес поради постоянен глад. Но с помощта на "разтоварване" няма да можете да отслабнете много бързо: килограмите ще се стопят бавно.

Преди да вземете решение за такива разтоварващи дни за отслабване, трябва да се консултирате с лекар, тъй като при някои заболявания силно не се препоръчва намаляване или драстична промяна на диетата. Нискокалоричните монодиети са забранени по време на бременност и кърмене.

Следваща