Тайните на отслабването

СЛИМ ТАЙНИ

С НАСТУПВАНЕТО НА ТОПЛИТЕ ДНИ ВСЕКИ МИСЛИ КАК ДА ЗАГУБИ ДВОЙКА-ТРИ „ЗИМНИ“ КИЛОГРАМА. ОТКРИХМЕ НАЙ-ЧЕСТИТЕ ТАЙНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ГРЕШКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И СЪБРАХМЕ СЪВЕТИ ОТ Диетолози. СРЕЩНЕТЕ ЛЯТОТО В ЦЯЛАТА МУ КРАСОТА!

ТАЙНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: ПРЕЯЖДАНЕ

Диетични ястия, нискомаслени храни, галети и пълнозърнест хляб вместо обичайния хляб... Всичко това е добре, стига да контролирате изяденото количество. Но често такива продукти не дават усещане за ситост и сега посягате към допълнителна порция... Ако в същото време не сте се отказали от чай със захар, кафе със сметана, газирани напитки и консервирани сокове, тогава трябва не се изненадвайте, че излишните килограми не свалят.

СЛИМ ТАЙНИ: НАДЕЖДА ЗА „УБИЕЦА НА ДЕБЕЛИТЕ“

На ананаса и грейпфрута се приписват чудотворни свойства: уж те унищожават мазнините. Не е вярно, че в природата няма продукт, който да разгражда безследно мастните депа в тялото ни. Друго нещо е, че тези плодове са много полезни по пътя към отслабването, тъй като съдържащите се в тях вещества активират храносмилането, нормализират нивата на холестерола и инхибират патогенните микроби в червата.

ТАЙНИТЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО: БЪРЗО ХРАНЕНИЕ

И не говорим за бързо хранене. Свикнали сме да ядем в движение и ако седнем на масата, се опитваме да потиснем глада възможно най-скоро. Но тялото се чувства сито по-бавно, отколкото ние усвояваме храната. Резултатът от такъв "кратък обяд" е преяждане. В допълнение, лошо сдъвканата храна се смила по-дълго и провокира много неприятни симптоми.

SLIM TАЙНИ: ЕЖЕДНЕВЕН ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Някои хора се опитват да седят на два стола: ядат колкото могат и за да не се оправят, пият разхлабителни, например чай. Но такъв "метод" се нарушава от водатабаланс в тялото ни, разрушава чревната микрофлора и влошава храносмилането. Последствията са неприятни: това е отслабване на имунната система и дори неизправности в работата на сърдечно-съдовата система...

ТАЙНИТЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО: ДРАМАТИЧНО НАМАЛЯВАНЕ НА МЕНЮТО

Мнозина смятат, че е необходимо само да се сведе до минимум броят на консумираните калории, тъй като теглото ще изчезне сякаш от само себе си. Но факт е, че тялото ни може да се адаптира към всякакви условия. Например, решихте да намалите енергийната стойност на диетата от 3500 kcal на ден до 1500. След като се уверите, че това вече е начин на живот, а не временни затруднения, тялото ще се опита да запази всяка калория на всяка цена, което означава, че метаболизмът ще се забави. От една страна, стресът очаква нашите кръвоносни съдове и нерви, което също не стимулира здравословното отслабване.

СТРОЙНИ ТАЙНИ: ОТКАЗ ОТ МАЗНИНИ

Мазната храна е трудна за тялото - това е факт. Но мазнината си е мазнина на враждата. Така експертите потвърдиха, че мононенаситените мазнини, които се съдържат в зехтина, авокадото, ядките, червената риба, в комбинация с богати фибри и постни протеини помагат не само за постигане на загуба на тегло, но и за насищане на тялото с полезни вещества, особено необходими за него при промяна на хранителните навици и загуба на тегло.

ТАЙНИТЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО: НЕРЕДОВНА ДИЕТА

Учените отдавна са доказали, че хората, които ядат пет пъти на ден, изглеждат по-слаби от тези, които ядат, когато трябва, пропускайки закуската. Дробното хранене като цяло дава на тялото по-малко калории и нашето храносмилане е по-лесно да се справи с няколко малки порции, отколкото с една, но огромна.

АНАНАСЪТ И ГРЕЙПФРУТЪТ СА МНОГО ПОЛЕЗНИ ПО ПЪТЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ТЪЙ КАТО СЪДЪРЖАЩИТЕ СЕ В ТЯХ ВЕЩЕСТВА АКТИВИРАТ ХРАНОСМИЛАНЕТО, НОРМАЛИЗИРАТ НИВОТО НА ХОЛЕСТА И ПОТИСАТ ПАТОГЕННАТА МИКРОФЛОРА ВЧРЕВНИ

Текст: Анна Золотарьова

Следваща