Симптоми на заболяване на гръбначния стълб

Предишна
стълб

За ходене изправен човек плаща за заболявания на гръбначния стълб и поради заседналия начин на живот се сблъскваме с тях все по-рано, почти от ученическите години. Но дори и тези, които стоят или се движат през по-голямата част от деня, не са имунизирани срещу проблеми. Можете да счупите гърба си във фитнес залата или вдигане на тежести; продължителното стоене на крака също се отразява зле на състоянието на естественото ни „ядро“. Възрастта, бременността, наднорменото тегло също играят роля... Като следвате някои правила, можете да избегнете много проблеми или дори да облекчите сериозно състояние.

СИМПТОМИ НА ЗАБОЛЯВАНЕ НА ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ

ВАЖНО! НЕПРИЯТНИТЕ СИМПТОМИ В ЕДНА ИЛИ ДРУГА ЧАСТ НА ТЯЛОТО МОГАТ ДА ПОКАЖАТ НА КОЙ ЧАСТ НА ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ ТРЯБВА ДА ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ.

  • БОЛКИ В КРАКАТА - лумбални, сакрални части на гръбначния стълб.
  • БОЛКИ В ОБЛАСТТА НА БЪБРЕЦИТЕ - поясен отдел на гръбначния стълб.
  • БОЛКА В ОБЛАСТТА НА СЪРЦЕТО ИЛИ МЕЖДУ РЕБРАТА - гръдни прешлени (прищипване на нерв).
  • ГЛАВОБОЛИЕ, ТЕЖЕСТ В ГЪРБА ПОВОД - първи и втори шиен прешлен.
  • ТЕГЛЯЩА БОЛКА В РАМОТО, РЪКАТА, СВЕТОВЕЯНЕ - долни шийни прешлени.

ПРАКТИКУМ ЗА ПРОФИЛАКТИКА НА ГРЪБНАЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

1) УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ОСАНКАТА

Застанете или седнете така, че раменете и сакрума да са плътно притиснати към права повърхност. Преброявайки до 20, опитайте се да запомните позата и усещането си, за да можете лесно да ги възпроизведете по всяко време. За три седмици трябва да се формира полезен навик - да се поддържа стойка.

2) ВАНИ ЗА РЕЛАКС И ОБЕЗБОЛЯВАНЕ

Вземете вана с не много гореща вода, изсипете 500-1000 г морска сол и я разтворете добре. Можете да предпочетете сол с аромат или да добавите няколко капки етерично маслолавандула, бергамот, ела, роза. Това има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб и нервната система. МОРСКАТА СОЛ ще ви помогне да се справите с болезнените усещания и да облекчите стреса!!!

3) МАСАЖ ЗА ЗДРАВЕ НА ГРЪБ

Най-добрата профилактика на проблеми с гръбначния стълб е курс на професионален масаж два пъти годишно за 10-15 сесии. Ако няма такава възможност, не забравяйте за домашния масаж: помолете някой да ви погали и потупа по гърба, разтегнете раменете си. Масажните легла и столове също могат да бъдат полезни. Тези процедури помагат за подобряване на микроциркулацията в тъканите и избягване на прищипани нерви. Професионалният масаж е отлична профилактика на нарушения на позата!!!

Следваща

Прочетете също: