Ленено семе за отслабване Ленено семе за отслабване

Предишна

Историята на Киевска Рус и всички държави, които са се образували на нейна територия, е невъзможно да си представим без това растение с деликатни сини цветя, които са толкова доверчиви. Беше облекло, лекарство и отвара за запазване на красотата. Разбира се, това растение е лен. Но се оказва, че в допълнение към всички изброени по-горе качества е обичайно да се използва .

Ленено семе: полезни свойства и състав

В зелената аптека семената на това растение се отличават с богат опит в употребата им и широк спектър от приложения, както в медицината, така и в народната козметология. Тези лечебни свойства са увековечени още от Хипократ, който разказва на всички рецептата за запарка от ленено семе, която помага за преодоляване на стомашни заболявания. И много по-късно, в същата Киевска Рус и на Изток, ленените семена започнаха да се използват от лечители поради техните омекотяващи, почистващи и бактерицидни свойства.

като

Някъде от 80-те години на миналия век семената на това растение започват да се изучават задълбочено и активно от диетолозите по света като естествен и здравословен продукт. От 21-ви век ленът участва в лечението и профилактиката на много заболявания, а също така играе важна роля в проблема с диетичното хранене на човека. Според статистиката германската хлебопекарна индустрия използва повече от петдесет хиляди тона ленено семе всяка година, което е средно около килограм на човек. Но в Канада те не се считат за хранителна добавка, а за отделен хранителен продукт, поради което е приета специална национална програма, която препоръчва добавянето на 14% семена към хлебните изделия.

Ползата от семената се определя от три вида ценни мастни полиненаситени омега киселини — 3, -6 и -9, които са включени в правилния им баланс, необходим за повечето процеси вжизненоважни дейности на човешкото тяло. Именно съдържанието на Омега-3 издига лененото масло на ниво над всички хранителни растителни масла, тъй като съдържа три пъти повече от тази киселина, отколкото в прословутото рибено масло. А аминокиселинният компонент на протеина от лененото семе е подобен на растителния протеин от соята, известен с ненадминатите си хранителни ползи. Ленът е източник на фибри, които със значително съдържание в диетата намаляват риска от рак и имат положителен ефект върху нивото на имунитета. Поради високото съдържание на полизахариди в семената, отварата на базата на тях е в състояние да има бактерициден и обгръщащ ефект, което го прави особено полезен при гастрит и язва на стомаха. Съдържанието на "растителни хормони" - лигнани, добре известни като антиоксиданти, помага за предотвратяване на развитието на ракови тумори, придава на средствата антивирусен и антибактериален ефект. По този показател ленът стотици пъти превъзхожда другите растения.

Лененото масло се приема перорално за нормализиране на метаболизма

е безопасен за здравето процес поради наличието в тях на ценни витамини A, B, E, F. Ленът се цени с това, че е отличен източник на най-важните за човешкото здраве витамини от група F, които не се синтезират в организма, но участват активно в метаболизма на холестерола и мазнините. Но витамините Е и А, признати витамини на младостта, имат положителен ефект върху кожата, благодарение на което ленът се използва в много козметични рецепти. Те са един от най-важните източници на селен, който предотвратява развитието на онкологични тумори, извежда тежките метали от тялото, подобрява зрението и мозъчната дейност. Този продукт е богат и на лецитин, който е изключително полезен за балансирана обмяна на веществата в човешкия организъм.

Ленено семе за отслабване

За да избегнете усложнения припо време на всяка диета, насочена към намаляване на теглото, трябва да бъдете много внимателни, за да приемате всеки необичаен нов продукт, включително ленът обикновено се прави в грубо смляна форма с много пиене. Семената трябва да набъбнат директно в червата, така че не е необходимо да ги накисвате предварително, освен в случаите, свързани с възпаление на червата. Смлените семена не се нуждаят от термична обработка. Но е препоръчително да се използват веднага след смилането, за да се избегне окисляването под въздействието на кислород, което се получава поради високото съдържание на масло в тях. Също така се препоръчва смесване на смлени семена със сладко или мед в равни пропорции непосредствено преди хранене. Също така е полезно да ги включвате в зеленчукови салати, каши, да ги комбинирате с ферментирали млечни продукти и домашно приготвени сладкиши. За профилактика на заболявания ленът се приема по една чаена лъжичка на ден, а за лечение на всякакви заболявания - по 50 грама на ден, като тази доза се разделя на сутрешен и вечерен прием. Курсът на такова лечение може да бъде от един до два месеца.

Вярно е, че както във всяко правило, има противопоказания за приемане на лен. В края на краищата, употребата на повече от една супена лъжица на ден може да причини дискомфорт в черния дроб, който се провокира от голямо количество масло.

може да се използва и по следната рецепта: смила се и се смесва с кефир. През първата седмица от диетата се приема смес от нискомаслен кефир (100 грама) и смлени зърна (5 грама). Още през втората седмица към същото количество кефир се добавят 10 грама семена, а през третата - 15 грама.

Може да се използва и отвара от лен, за която супена лъжица семена се заливат с половин литър вряла вода, захлупват се с капак и се варят на тих огън около два часа, като се разбъркват от време на време. Отварата се приема три пъти на ден по половин чаша през 20 минутипреди ядене. Курсът продължава 15 дни, след това се прави почивка от 15 дни и можете да повторите отварата отново.

Този продукт може да се включва в храната и като добавка. И за да се отървете от няколко излишни килограма и да не се изтощавате с тренировки, гладни диети и сложни рецепти, можете просто да добавите супена лъжица на ден към храната, можете да поръсите брашно върху каша, салата, да добавите брашно към супа и зеленчуци яхния. Такова действие ще има двойна полза: тялото не само ще получи много полезни витамини и минерали, но и постепенно ще загуби бръчките на талията.

Приемането на ленено масло вътре подобрява състоянието на кожата, укрепва ноктите и прави косата здрава и красива

Диетолозите препоръчват и следната рецепта: вземете четири супени лъжици семена, смилайте едро, затворете плътно в херметически съд, яжте сутрин и вечер на гладно и пийте вода. Ако ви е трудно да използвате добавката по този начин, можете да направите коктейл от кефир и лен или да го добавите към салати. Но най-добър и бърз ефект ще има в резултат на приема на смлени семена на празен стомах.

Инфузията от ленена торта се е доказала добре, тъй като лененото масло има определени полезни качества, много ценни вещества се губят при изстискване. Такава инфузия помага още по-добре да се отървете от излишните килограми, особено ако човекът, който приема отварата, има проблеми с черния дроб. В крайна сметка самото масло, което не присъства в макулата, може да има дразнещ ефект върху нея.

Ленено семе за отслабване: прегледи

Днес дори стана модерно да се използва такава диета, можете да я намерите на всякакви тематични форуми. Така че, ако решите да опитате да отслабнете с този инструмент, много поддръжници на този метод препоръчват да започнете с разтоварващи дни: кефир, елда, ориз. Първо се готвине много гъсто желе от горски плодове, към него се добавят семена. В процеса на охлаждане те ще набъбнат и ще започнат да образуват лигавица, способна да задоволи и най-животинския глад, което ще осигури двойна полза. Но курсът на такава диета може да продължи не повече от месец. Също така, съветниците, обучени от опита от използването на модерни диети, силно препоръчват да се консултирате с лекар специалист преди да започнете разтоварващите дни, тъй като въпреки всички ползи и богатото съдържание на витамини в ленените семена, не всеки може да ги използва безболезнено. Тези, които имат аномалии в работата на бъбреците или подозрение за уролитиаза, трябва да бъдат особено внимателни.

Между другото, категорично не се препоръчва да отслабвате рязко с помощта на , за да не стресирате тялото. Ето защо, дори и с голямо желание незабавно да се отървете от отвратителния резерв от мазнини, на първо място трябва да помислите за възможните последици от такива процедури за здравето. Така че трябва да започнете да използвате отварата само след консултация с лекар и тогава ще бъдете доволни само от загубата на тегло. Отслабвайте със здраве, но разумно!

Следваща

Прочетете също: