Как да се отървете от целулита. 5 стъпки за гладка кожа

Предишна

БЕЗГРИЖНИТЕ ДАМИ ЗАПОЧВАТ ПОДГОТОВКАТА ЗА ПЛАЖНИЯ СЕЗОН ПРЕЗ МАЙ, А ОПИТНИТЕ И УМНИТЕ ЗНАЯТ, ЧЕ БОРБАТА ЗА ПЕРФЕКТНАТА КОЖА НА БЕДРАТА ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕ ОТ МАРТ. СЪБРАХМЕ ЗА ВАС ПРОСТИ НАЧИНИ ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ ЦЕЛУЛИТА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ, КОИТО НЕ ИЗИСКВАТ СПЕЦИАЛНИ УМЕНИЯ И ПРЕКАЛЕНИ РАЗХОДИ.

УПРАЖНЕНИЕ

Обърнете голямо внимание на проблемните зони - дупе и бедра. И не забравяйте да помпате корема си. Препоръчително е да правите упражнения на открито или поне при отворен прозорец: целта ви не е да напомпате мускулите, а да възстановите кръвообращението и да наситите кожата с кислород. За да се отървете от целулита са достатъчни 15 минути на ден. Най-ефективните упражнения са нормалните клякания, нападите напред с малки тежести, както и скачането "като зайче" - по 150 пъти.

как да се отървете от целулита (снимка)

КОНТРАСТЕН ДУШ

Веднага след като приключите със зареждането, отидете до банята. Няма нищо по-добро за борба с целулита у дома от редовен контрастен душ. Значително подобрява кръвообращението, благодарение на което се увеличава притокът на кислород към тъканите. Много полезно е да масажирате бедрата със струя вода, променяйки температурата. Не забравяйте да третирате бедрата и задните си части със специален масажор, а ако нямате такъв, просто не забравяйте да използвате ръцете си и да разтривате с кърпа или четка. Най-добре е да завършите водните процедури с обливане със студена или поне хладка вода.

ХРАНА

Не забравяйте да започнете с подходяща закуска. Варени овесени ядки или мюсли ще се отразят повече на кожата ви от горещ сандвич с шунка и сирене. Здравословните зърнени храни са вида фибри, необходими за правилния метаболизъм. Премахнете напълно кафето от диетата си, използвайте утайката му за масаж. Не забравяйте да пиете чиста негазирана вода през целия ден.Откажете се от ядене на мазни и пържени храни, солени, пушени меса, всякакъв вид топчета, както и газирана вода. Заменете пържените ястия с приготвени на пара или задушени. Яжте повече риба, пилешко и по-малко тлъсто месо. Не пропускайте да ядете салата от пресни сезонни зеленчуци всеки ден. Забравете напълно сладкишите и бързото хранене. Също така трябва да забравите за алкохола.

Отървете се от целулита у дома (снимка)

МАСАЖ ЗА ЦЕЛУЛИТ

Правете си антицелулитен масаж няколко пъти седмично. Най-доброто нещо в борбата с "портокаловата кожа" е утайката от кафе. Нанесете върху проблемните зони и ги масажирайте правилно. Масажът с мед също помага. За него трябва да изберете добре подсладен мед. Имайте предвид обаче: ако имате области с плътно разположени съдове или разширени вени, масажът на тези места е абсолютно невъзможен. Най-добре е да завършите домашната спа сесия с нанасяне на антицелулитен крем, серум или гел със загряващ ефект.

СПА РИТУАЛИ

Правенето на обвивки у дома е по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Ако е възможно, направете това веднага след масажа – ще увеличите ефективността и на двете процедури. Изберете всеки крем за тяло с кофеин, нанесете върху кожата и увийте бедрата в хранителен филм. След това облечете топъл спортен панталон. В състояние "увито" можете да бъдете от един до два часа, в зависимост от дълбочината на проблема. Между другото, еластичните бинтове могат да заменят филма - всичко зависи от вашия избор. Напълно възможно е да загубите до няколко сантиметра обем за няколко сеанса на домашно обвиване. Също така, за гладка кожа на тялото няма по-добри процедури, които могат да се направят в сауна. Като за начало, поглезете се със сеанс на потупване с парени дъбови метли и след това направетемеден скраб Завършете приятния спа ритуал с намазване на цялото тяло със зехтин. И не забравяйте, че резултатът ще бъде по-бърз, ако се грижите за тялото си комплексно и не се стеснявате от ежедневните процедури. В крайна сметка вие правите всичко това само за себе си!