Как да премахнете целулита от краката, причините за появата, как да се отървете от целулита

СЪДЪРЖАНИЕ:

Причини за целулит
Как да се отървете от целулита с пръчици
Увеличаваме физическата активност
Правилно хранене при целулит
Облекчаваме стреса и се отърваваме от лошите навици
Ролята на масажа в борбата с целулита
Други методи, които помагат за премахване на целулита на краката

Красотата е основното оръжие на нежния пол. Жените трябва да работят усилено, за да не го загубят. В крайна сметка момичетата имат коварен враг, който им пречи да бъдат красиви - това е целулитът. Неговата коварност се крие във факта, че той не заобикаля дори млади дами със слаба фигура. „Портокаловата кора“ се превърна в истински проблем за момичетата.

Какво е целулит? Това са промени в структурата на подкожния мастен слой, в резултат на което се нарушава нормалната циркулация на кръвта и лимфата. Има мнение, че целулитът е обикновен слой мазнини, но това не е съвсем вярно.

Обикновено в клетките протичат два процеса – синтез на мазнини и тяхното отстраняване. Ако този процес е нарушен, премахването на мазнините се забавя, което води до тяхното натрупване. Заедно с мазнините се натрупват токсини.

Причини за целулит

Какво причинява "портокалова кожа"? Има няколко причини за това.

Заседнал начин на живот.
Неправилно и нередовно хранене.
Лоши навици.
Хормонални неуспехи в организма.
Депресия и стрес.
Наследственост.

За да се отървете от целулита на задните части завинаги, трябва да решите този проблем цялостно.

Как да се отървете от целулита с пръчици

Увеличаваме физическата активност

Ако водите заседнал начин на живот, никога няма да се отървете от "портокаловата кожа". Защо не се запишете за уроци в спортен клуб? Ако имаш време, не епричина да се откажа. Трябва да намерим друг начин да станем по-активни.

Можете да намерите десет минути на ден за скачане на въже. Чудесен начин за увеличаване на физическата активност е ходенето по стълбите. Като откажете да използвате асансьора, ще постигнете целта си. Ако има няколко спирки до работа, опитайте се да стигнете пеша.

Правилно хранене при целулит

Ако сте свикнали да ядете от повод на повод, тогава забравете за гладката и нежна кожа на дупето и бедрата. Правилното хранене е ключът към вашата красота. Трябва да се храните редовно. Нека имате пълноценна питателна закуска, обяд и лека вечеря всеки ден.

Привържениците на изтощителните диети може да го сметнат за странно. Всъщност нищо няма да постигнете с гладни стачки, само едно - ще нарушите метаболизма. Правилното хранене не означава глад, а рационална и редовна консумация на здравословни продукти.

Кои продукти трябва да се избягват, за да се отървете от целулита? Избягвайте пържени и мазни храни, консерви, сладкиши, бял хляб и сладкиши. Яжте повече зеленчуци, варено или задушено месо и риба, сирене, каша.

Пиенето на много вода е друг начин да се отървете от целулита. Защо? Пиейки един и половина до два литра чиста вода всеки ден, вие се грижите за изхвърлянето на токсините от клетките, а те са пряко свързани с появата на „портокалова кожа“.

Облекчаваме стреса и се отърваваме от лошите навици

Всеки знае какво е стрес и нервно напрежение, но не всеки осъзнава как тези фактори влияят на нашето здраве, което означава красота. Ако сте уморени, напрегнати, раздразнени, защитните функции на организма намаляват, метаболитните процеси се забавят, което води до появата на целулит.

Как да се справим със стреса? Не го позволявайнатрупват умора, почиват повече. Отделете осем часа за сън, а уикенда прекарайте на чист въздух. Грешите, ако смятате, че почивката на дивана пред телевизора ще донесе ползи.

Организирайте пикници, организирайте походи, играйте волейбол, отидете до езерото. Такива видове отдих ще донесат реални ползи и няма да има следа от стрес.

За да победите целулита, трябва да откажете пушенето. Никотинът, попадайки в кръвта, стеснява кръвоносните съдове и капилярите. Това води до нарушаване на микроциркулацията на кръвта, което означава стагнация в кожните клетки.

Ролята на масажа в борбата с целулита

За да се отървете от "портокаловата кожа", не трябва да пренебрегвате масажа. Тази процедура е насочена към подобряване на кръвообращението в проблемните зони. Най-ефективният меден и буркански масаж за целулит на задните части.

Какво е меден масаж срещу целулит? Ще ви е необходим пресен мед, за да проведете курс на меден масаж. Две супени лъжици мед са достатъчни за един сеанс. Най-вероятно ще ви е необходима нечия помощ, за да масажирате задните части, тъй като ще бъде трудно да извършите тази процедура сами.

Затова се нанася тънък слой мед върху задните части, след което се извършват потупващи движения върху кожата с длани. Правенето на такива удари е трудно, тъй като дланите прилепват към тялото, но това е същността на медения масаж.

Около две минути след началото на масажа кожата ще се затопли и медът ще побелее. Продължете да удряте още няколко минути. След масажа вземете топъл душ. За да засилите ефекта, след меден масаж можете да нанесете върху задните части крем с екстракт от морски водорасли. Ще направи кожата еластична.

Същността на бурканския масаж е, че силата на вакуума се използва за подобряване състоянието на кожатапроблемни зони. Как се извършва бурканският масаж? За целта трябва да закупите силиконови буркани и масажно масло.

Нанесете масло върху задните части, за да направите кожата хлъзгава. Вземете буркана в ръката си, стиснете го и след това, като се облегнете на повърхността на кожата, го освободете. Силиконовият буркан залепна за тялото. Опитайте се да преместите буркана отдолу нагоре.

Сега можете да продължите да правите такива движения. Най-важното правило е да се движите отдолу нагоре, а не обратното. Продължителността на процедурата в първите няколко сесии не трябва да надвишава пет минути на една зона. В бъдеще можете да увеличите времето до петнадесет минути.

Други методи, които помагат за премахване на целулита на краката

Занимаването с аквааеробика дава добри резултати. Упражненията, изпълнявани във вода, имат висока ефективност, тъй като се създава допълнително натоварване от налягането на водата. В същото време самите упражнения се изпълняват много по-лесно във вода, отколкото на суша.

Полагайки минимални усилия, вие получавате максимален резултат. Използването на различни антицелулитни продукти също носи резултати, но само ако следвате диетата си и спортувате. Няма да постигнете успех в борбата с целулита, ако само мажете проблемните зони с крем.

За да победите врага на женската красота, целулита, трябва да полагате постоянни усилия. Можем да кажем, че само като промените изцяло начина си на живот, ще се отървете от целулита завинаги.

Следваща