Витамини за кожата на ръцете и ноктите

Предишна

Дори много млади момичета се грижат за лицето си, опитват се редовно да го почистват, подхранват и овлажняват, но обикновено обръщат малко внимание на ръцете си. Но кожата на ръцете също се нуждае от редовно хранене и хидратация, особено след като постоянно усеща влиянието на водата (съдържаща хлор), химикалите, съдържащи се в домакинските химикали, и накрая, просто студа и топлината в зависимост от времето на годината.

Всеки знае за витамините. Но витамините за кожата на ръцете са нещо ново! Имат ли нужда ръцете от някакви специални витамини, а не от цялото ни тяло? Не, разбира се, и витамините по принцип са същите, само че трябва да помислите дали получавате достатъчно от тях в младостта си, така че след две или три десетилетия да не гледате с копнеж и ужас набръчканите си ръце с избеляла кожа и без да оплакват колко малко сте се грижили за тях през изминалите години.

Кои витамини са особено важни за кожата на ръцете?

И така, нека да разберем кои витамини са необходими за нашата кожа като цяло и кожата на ръцете ни в частност. Да започнем от самото начало, с буквата А. Да, това е нашият любим витамин А (медицинско наименование ретинол), без който кожата ще бъде суха и груба, а не гладка и еластична, както всички бихме искали. Витамин А се съдържа само в продукти от животински произход (рибено масло, млечни мазнини, масло, сметана, извара, извара, яйчен жълтък, мазнини в черния дроб и мазнини на други органи - сърце, мозък).

Следващият в азбуката е витамин В, и то не един, а цяла група. Витамините Bl, B2, BZ, B6, B9, B10 са важни за състоянието на кожата. Липсата на определен витамин може да причини влошаване на кожата, а понякога дори нейното заболяване. Да, дефицитът на витамин B6 може да доведе до дерматит, а витамин B9 (фолиева киселина) помага на кожата ни да се справи с вредните ефектизаобикаляща среда. Витамините от група В се намират в бобови растения, зърнен хляб, черен дроб, мая, зеленчуци, патладжани и др.

Продължаваме нашето пътешествие из витаминната азбука. След това витамин С е регулатор на производството на колаген, благодарение на който кожата на ръцете поддържа своята еластичност. Шипката е лидер по съдържание на витамин С, следвана от копър, магданоз, зеле, киселец, цитрусови плодове, ягоди и др.

Витамин Е предпазва кожата ни от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, спомага за запазването на нейната младост. Освен това е много ефективен антиоксидант, който неутрализира ефектите на свободните радикали и насърчава регенерацията на кожата. Най-много витамин Е се намира в мазната морска риба, растително масло, ядки, покълнали пшенични зърна, мляко и яйца. Трябва да се добави, че без витамин Е пълното усвояване на витамин А е невъзможно.

кожата

Правилна грижа за кожата на ръцете

За да придадете на ръцете си здрав, млад вид, трябва да следвате следните препоръки:

  • 1. На първо място е необходимо да се насити цялото тяло с витамини. Приемът на специализиран витаминно-минерален комплекс би бил най-добрият вариант за това. Такъв инструмент може да бъде закупен във всяка аптека днес. Съдържат необходимата концентрация на всички витамини, изключително важни за поддържане красотата и здравето на кожата на ръцете. Но за да се запълни недостигът на вещества в организма, не е необходимо да се използват химически препарати. Можете да се справите с натурални продукти. Опитайте се да ядете колкото е възможно повече бобови растения, патладжани, зеле, зеленчуци. Риба, яйца, млечни продукти, пресни плодове и цитрусови плодове.
  • 2. Използване на кремове. Изобщо не е необходимо да използвате скъпа козметика за цялостна грижа за кожата на ръцете. Ще бъде достатъчно редовнолекувайте ги с обикновен бебешки крем. Но преди това е най-добре да го смесите с витамини. Във всяка аптека можете да закупите витамини А, Е и на маслена основа. Няколко капки от такива витамини ще бъдат достатъчни, за да добавите към крема, за да получите наистина лечебен състав.
  • 3. Маска на базата на яйца. Специална маска ще помогне за възстановяване на кожата на ръцете и ще я направи по-привлекателна. За да го приготвите, трябва да смесите малко количество зехтин с едно пилешко яйце. Този състав се нанася върху кожата за 15-20 минути. След това може да се измие с чиста топла вода.
  • 4. Маска на базата на мед. Смесете супена лъжица разтопен мед с жълтъка на едно яйце. Добавете шест капки прясно изцеден лимонов сок към получения състав. Нанесете продукта върху ръцете си и ги увийте в целофаново фолио. Такава маска трябва да се държи 20 минути.
  • 5. Алое. Това лечебно растение ще ви помогне да поставите ръцете си в ред и да осигурите на кожата необходимите витамини. Изстискайте сока от няколко листа от алое и ги нанесете върху кожата. Не мийте ръцете си 15 минути. След тази процедура можете да използвате лек подхранващ крем.
  • 6. Маска на базата на моркови. Както знаете, този зеленчук е богат на витамини и каротин. Следователно маска, базирана на него, ще помогне за възстановяване на здравето на кожата на ръцете. Настържете един средно голям морков. Смесете получената каша със супена лъжица заквасена сметана и чаена лъжичка растително масло. Нанесете готовия състав върху ръцете си и оставете за 20 минути.
  • 7. Апликация от малина и лайка. Много е лесно да се подготви такъв лечебен агент. Необходимо е да смесите половин чаша сушени цветя от лайка с чаша вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на половин час. По подобен начин се приготвя отвара от малини. След това смесете и дветеотвара заедно. Намокрете марлена салфетка в готовия продукт и я нанесете върху ръцете си за 10 минути. След това отстранете салфетката, накиснете я отново в отварата и я наложете за още 10 минути. Тази процедура трябва да се извърши 3-4 пъти подред.

Но само витамините няма да могат да запазят кожата на ръцете ви гладка и еластична за дълго време. Трябва също да се грижите за него: в студено време носете ръкавици, така че кожата да е открита и да не замръзва, постоянно използвайте подхранващи и овлажняващи кремове за ръце. Погрижете се за ръцете си - и ще запазите тях и младостта си по-дълго!

Следваща

Прочетете също: