Масаж на зоната на яката

Предишна

Съдържание

  • Как се извършва масажът?
  • Показания за масаж
  • Противопоказания за масаж
  • Обобщение на масажа

Масажът на зоната на яката помага да се възстанови нормалното кръвообращение, да се отървете от солните отлагания и да подобрите процесите на хранене на клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е неподвижна в човешкото тяло, тук се случва отлагането на соли, което може да причини образуването на "гърбица" и остра болка, която само се влошава с времето.

Масажът на областта на ключицата е не само приятен, но и много полезен. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен ефект на релаксация, както и ще се отървете от болката и напрежението. Такъв масаж е просто необходим за хора, които страдат от тензионно главоболие. По правило се появява в резултат на натоварванията, възникващи по време на работа. Ако прекарате дълго време в една неудобна поза, главоболието може да стане ваш постоянен спътник.

Масажната сесия трябва да продължи 15-20 минути, по време на нейното изпълнение трябва да използвате специални масла или кремове, за да не нараните кожата.

Как се извършва масажът?

За щастие масажът на ключицата е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Приятен плюс на тази процедура е, че за този масаж не са необходими никакви устройства.

За да се извърши най-добре масажът на зоната на яката, масажираният трябва да се постави на висок диван или да седне на стол с или без ниска облегалка, за предпочитане срещу висока маса. Също така е възможно столът да се разгъне така, че пациентът да опре гърдите си на облегалката, но тогава е необходимопоставете малка възглавница или навита кърпа. На масата трябва да поставите мека възглавница или ролка, така че човек да може да седне удобно и да се отпусне, спускайки главата си върху такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще загрее горния слой на кожата и мускулите. Движенията трябва да са насочени от гръбнака към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай обратното. Постепенно трябва да увеличите натиска, така че поглаждането да се превърне в триене. Тази техника се изпълнява с фалангите на пръстите, което ви позволява да постигнете максимален ефект при въздействие върху мускулите.

Следващият етап от масажа трябва да бъде месене. Извършва се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовидният мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекомерно напрегнат или ако в него има повече отлагания на вредни вещества. В случай на неприятни усещания, пациентът ще каже точно каква болка е възникнала на кое място. В този случай не можете да понасяте болка, ако вашият "клиент" съобщи за болезнени усещания, налягането трябва да се намали.

Силно не се препоръчва да докосвате гръбначния стълб, това може да има отрицателен ефект върху цялото тяло на пациента.

Когато засягате зоната на яката, трябва да обърнете внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като там най-често се натрупва напрежение и кръвта застоява. Необходимо е да разтривате и омесвате гърба на повърхността на ставите и мускулите на гърба.

Опитайте се да избягвате резки движения и не натискайте прекалено много кожата, тъй като това може да доведе до образуване на синини. Не е толкова трудно да се научите как да масажирате областта на ключицата сами - основното е да знаете основните движения и да почувствате колко можете да месите мускулите.

Масаж на шията и яката (ШВЗ)

яката
Гледайте този видеоклип в YouTube

Показания за масаж

Традиционно масажът е отлична процедура, често включена в профилактиката на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерното напрежение и стагнацията на кръвта в края на деня. По принцип масажът на зоната на яката е показан и за хора, страдащи от мигрена, заболявания на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението и хипертония.

По същия начин масажът се използва за премахване на симптомите на невралгия, с нарушения на съня и хипертонус. Редовният петнадесетминутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката и напрежението, които са постоянни спътници на офис служителите, които са принудени да седят пред компютъра с часове.

В случай на психическо напрежение или стрес също се препоръчва няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи тензионното главоболие, което може да съпътства редовния стрес върху нервите.

Ниската подвижност и заседналият начин на живот също изискват редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще се появят заболявания на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да коригирате ежедневието си, като добавите физическа активност, но и редовно да масажирате областта на ключицата.

Има и медицински показания за масаж на областта на ключицата. Например при остеохондроза масажът може да помогне да се отървете от неприятните болкови усещания в областта на гръбначния стълб и главата. Въпреки това е невъзможно да се излекува остеохондрозата с един масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Ето защо трябва да се комбинира с лекарства и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е подходящ за всеки и масажът на зоната на яката не е изключение. Списъкът с противопоказания за него е подобендруги масажни процедури. Масажът не трябва да се прави на хора, страдащи от онкологични заболявания, чернодробни, бъбречни или сърдечни заболявания, кръвни заболявания, включително тромбоза, както и високо кръвно налягане.

Противопоказанията за детския масаж са същите като при възрастните. Иначе разликата е само в интензивността на манипулациите.

По същия начин лекарите не препоръчват масаж на хора, страдащи от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Обобщение на масажа

Въпреки факта, че първият сеанс на масаж почти винаги е доста болезнен (което често е резултат от пренебрегването на болестта), вече вторият път, когато се масажира, се чувства много по-добре. Изчезват умората и апатията, нормализират се сънят и апетитът, изчезват болките във врата, раменете и главата. Често масажът се превръща в отлична алтернатива на голям брой болкоуспокояващи за мигрена.

Пълният курс на масажна терапия ще ви позволи да се върнете към нормалния живот и напълно да възстановите работоспособността.

Следваща

Прочетете също: