Живот с диабет, ролята на храненето и упражненията, инсулин.

Диабетът е коварна болест, наричат я още невидимият убиец, защото човек може дълго да живее с тази болест и да не разбере, че е болен. И по това време диабетът постепенно разрушава тялото й. Има ли надежда за такива пациенти? Има надежда, просто трябва да сте наясно със сериозността на заболяването си и да следвате инструкциите на Вашия лекар за лечение на диабет. Възможно ли е да се живее пълноценен живот с диабет?

Живот с диабет - ролята на храненето и физическото възпитание:

Поради естеството на диабет тип 1, когато имунната система разрушава панкреаса, това не може да бъде предотвратено. Но учените непрекъснато изследват генетичния рисков фактор, за да намерят начини да забавят разрушаването.

Що се отнася до диабет тип 2, това е по-лесно. Много хора с генетично предразположение към диабет наблюдават диетата си, водят активен начин на живот и редовно спортуват, за да предотвратят симптомите на заболяването. Те се опитват да поддържат нормална физическа форма и тегло, не допускат затлъстяване.

Експертите са открили, че излишните мастни натрупвания по талията (когато формата на тялото е ябълка) са по-опасни от излишните мастни натрупвания по ханша (когато формата на тялото е форма на круша).

При диабет тип 2 е по-добре да изберете индивидуална диета, като вземете предвид вашето състояние, тегло, кръвно налягане и други лични фактори. От диетата се изключват храни, богати на въглехидрати. Основното нещо е да не допускате техния излишък. Една четвърт от диетата трябва да се състои от протеинови продукти: нискомаслени сортове месо или риба, пиле. Една четвърт от диетата са въглехидрати: кафяв ориз, варени картофи (не повече от 250 г на ден), елда. И половината от диетата трябва да се състои от зеленчуци. Можете да ядете вкусно и много - без да навредите на здравето си и да поддържате нивото сизахар в кръвта, като при здрав човек!

Според едно изследване на женското тяло е ясно колко важни са физическите упражнения - дори краткосрочните физически тренировки повишават чувствителността на клетките на тялото към глюкозата за повече от 24 часа, а това намалява риска от развитие на диабет тип 2 при Жени. Затова учените препоръчват умерени физически упражнения няколко пъти седмично, а най-добре всеки ден по 30 минути. Обикновеното ходене е най-добрата и безопасна форма на упражнения. Колкото повече изследвания правят учените, толкова повече доказателства, че редовните упражнения имат огромни ползи.

Как да увеличим физическата активност? Ако никога не сте спортували, по-добре е да започнете с 10 минути ежедневна гимнастика и след това постепенно да увеличите до 30 минути на ден. Правете бърза разходка всеки ден преди закуска и след обяд. Опитайте се да не използвате асансьора, а по-скоро да вземете стълбите. Вървете няколко спирки. Извършвайте всяка физическа активност с удоволствие, за да може тялото ви лесно да се приспособи към стабилизация.

Струва си да се отбележи, че диабетиците трябва да упражняват под наблюдението на специалисти, за да ги координират с времето на хранене и прилагането на инсулин. Преди всяка тренировка е необходимо да се проверява нивото на кръвната захар. Ако индикаторът му е нисък, тогава преди и след тренировка трябва да хапнете малко, за да предотвратите опасно хипогликемично състояние, при което кръвната захар рязко пада и може да настъпи диабетна кома.

Не трябва да се забравя също, че при диабет има нарушение на сърдечно-съдовата и нервната система, кръвообращението и чувствителността. Така че една обикновена драскотина на крака, която не е забелязана, може да се превърне в сериозен проблем. Ако получи инфекция, се образува язва, която е безнавременното лечение може да доведе до ампутация на крайник.

Особено внимателни трябва да бъдат пушачите, страдащи от диабет. Поради тютюнопушенето сърцето и кръвоносната система се увреждат, кръвоносните съдове се стесняват. Според статистиката ампутация на крайник се извършва при 95% от пациентите с диабет, които пушат.

Живот с диабет – инсулин:

Много пациенти с диабет са принудени да следят нивото на глюкозата в кръвта всеки ден и да инжектират инсулин няколко пъти на ден. Но спазването на диета и редовните упражнения позволява на някои пациенти с диабет тип 2 да се справят без инсулинова терапия, поне временно. А при пациенти с диабет тип 1, поради редовни упражнения, ефективността на инсулиновите инжекции се увеличава, в резултат на което дневната доза инсулин може да бъде намалена с 20%.

На някои хора с диабет тип 2 помагат хапчета, които стимулират панкреаса да произвежда повече инсулин или понижават кръвната захар или намаляват инсулиновата резистентност. Но на пациентите с диабет тип 1 обикновено не се предписват таблетки.

Понастоящем инсулинът се прилага само като инжекции, тъй като този протеин се разгражда в храносмилателния процес, преди да влезе в кръвта. Струва си да припомним, че нито хапчетата, нито инсулиновата терапия отменят физическото възпитание и диетата.

Не се отчайвайте, ако е необходимо постоянно да приемате инсулинови инжекции. Какъвто и тип диабет да имате, трябва да контролирате кръвната си захар, за да намалите бъдещите здравословни проблеми. Последните проучвания показват, че пациентите с диабет тип 1, които постоянно наблюдават нивото на захарта си, значително намаляват проявите на заболявания на бъбреците, очите и нервната система. Например при тези пациенти рискът от ретинопатия (очно заболяване) е намалял със 76%.Също така при диабет тип 2 се наблюдават добри резултати, ако пациентите контролират нивото на кръвната захар.

Най-разпространените средства в инсулиновата терапия са писалките за спринцовки с много фини игли. Благодарение на тях инсулиновата терапия носи по-малко неприятни усещания. Според повечето пациенти с диабет обикновено първата инжекция е най-болезнена, но след това не се усеща болка от инжекциите.

Има и други инструменти за инсулинови инжекции: автоматични инжектори, които помагат за безболезнено вкарване на игла под кожата, безиглени инжектори, които инжектират инсулин на тънка струя през кожата, помпи, които инжектират инсулин през подкожен катетър, инсталиран за 2-3 дни . Напоследък се използва инсулинова помпа, която е с размерите на джобен пейджър. По програма инжектира инсулин през катетъра в определено време, съобразено с индивидуалната дневна нужда. Този метод е по-точен и удобен за инсулинова терапия.

Да живееш с диабет - да знаеш повече за болестта си:

Има много методи за лечение на пациенти с диабет, но няма универсално лекарство. Всеки човек трябва да вземе предвид няколко фактора, преди да реши какъв вид лечение да избере, дори когато е под професионално наблюдение. Без систематично самообучение медицинското лечение на диабета може да се счита за непълноценно. Трябва да попълните знанията си.

Колкото повече хора с диабет знаят за заболяването си, толкова по-лесно ще им бъде да следят здравето си, да се чувстват добре и да продължат живота си. За да получите такива знания, трябва да сте търпеливи. Не е нужно да се опитвате да научите всичко наведнъж - по този начин можете само да се объркате и няма да можете да приложите ефективно знанията, които сте придобили. Освен това по-голямата част от информацията виеняма да намерите в никакви книги и брошури, а само в тялото си. Ще ви отнеме време, за да разберете чрез опити и грешки как кръвната ви захар се променя при всеки вид дейност. Например, ще можете да научите как тялото ви реагира на стрес, поради което нивото на захарта се повишава рязко, ако внимателно се наблюдавате. Много пациенти с диабет, след като са се научили да слушат тялото си, дори и с много години диабетен "опит", водят пълноценен живот.

Живот с диабет – как членовете на семейството могат да помогнат:

Семейната подкрепа и добрите взаимоотношения за хората с диабет, особено за децата и младите хора, играят много важна роля в подпомагането им да живеят с диабет. Също така е полезно членовете на семейството да научат повече за диабета и да придружат пациента до назначаването на лекар. Тогава ще можете по-добре да му помогнете, да се научите да идентифицирате важни симптоми и да се държите правилно в различни ситуации. Като наблюдавате отблизо болен член на семейството, ще се научите да определяте кога кръвната му захар е твърде ниска. Например, може да реагира бавно, да изчезне по средата на разговор, да се разстрои и ядоса без причина, да се поти обилно, да пребледнее.

Лекарите съветват пациентите с диабет винаги да носят със себе си лична карта и специална гривна, така че другите да не бъркат симптомите на ниска захар с друго заболяване или алкохолна интоксикация. Може да им спаси живота.

Проявявайки любов и търпение към член на семейството или приятел с диабет, вие ще облекчите заболяването им и ще им помогнете да се справят с трудностите.

Следваща

Живот с диабет, ролята на храненето и упражненията, инсулин.

Прочетете също: