Спортът е неразделна част от нашия здравословен живот

Предишна
нашия

В ерата на информационните технологии хората са преследвани от стрес и хронична умора. От ден на ден навлизаме все по-дълбоко в живот, свободен от физическо натоварване. Дали това е правилно? В днешния свят има толкова много възможности да спортувате, без дори да напускате дома си - велоалеи и велоергометър за всеки вкус и цвят. Спортни зали с множество направления - танци, фитнес, пилатес и много други. Основното нещо е да определите какво ви харесва. Спортът и физическата активност имат благоприятен ефект върху тялото ни, облекчават стреса и подобряват кръвообращението, в резултат на което се подобрява мозъчната дейност. Сега е модерно да се спортува и е страхотно, човек се развива и психически, и физически. Затова е необходимо да спортуваме, защото е полезно, интересно и достъпно.

Въздействието на спорта върху човешкото тяло:

1. Мускулно-скелетен апарат.Редовните и правилни упражнения ще ви помогнат да избегнете такива заболявания като: остеохондроза, артроза, херния. Костите и скелетът като цяло стават по-устойчиви на натоварвания, количеството мускулна маса се увеличава. Умерената физическа активност има положителен ефект върху ставите. В процеса на занятията се подобрява снабдяването на тялото с кислород, увеличава се съдържанието на енергийни вещества в тялото. Стартира интензивен метаболизъм. Укрепва се цялата опорно-двигателна система. Физическата активност ще ви се отблагодари с красива, здрава стойка и лека походка.

2. Нервна система.Поради факта, че тялото превключва от емоции към физически действия, стресът и неврозите се облекчават. Една проста разходка или лек джогинг значително намалява нивото на емоционално пренапрежение. Също така тялото формира нови рефлекси, с помощта на които тялото се адаптира към по-високи натоварвания. С помощта на спортни натоварвания нашият мозък започва по-бързореагират на външни стимули. Стресът и нервното напрежение вече няма да ви безпокоят. Тялото ще се научи лесно да се справя с тях.

3. Сърце и кръвоносни съдове.Спортът кара тялото ни да работи на пълен капацитет. Сърцето и кръвоносните съдове започват да изпомпват наситената с кислород кръв по-интензивно. В резултат нашите кръвоносни съдове и сърце стават по-издръжливи. В същото време вредният въглероден диоксид се отстранява от тялото по време на физическа активност.

4. Дихателни органи.По време на спорт дихателната система се тренира интензивно, жизненият капацитет на белите дробове се увеличава. Увеличава се дълбочината на дишане при трениран човек, подобрява се работата между кръвоснабдителните органи и дихателния апарат.

5. Имунитет.При спортуване тялото на спортиста става по-издръжливо, укрепват се защитните сили на организма и той става по-устойчив на инфекции и външни дразнители.

Спорт и деца

Бездействието и заседналият начин на живот оказват негативно влияние върху растящия организъм. Спортът закалява детето, прави го по-издръжливо и силно. Статистиката показва, че децата, които спортуват, боледуват по-рядко и по-лесно понасят различни заболявания, включително детски. Започването на спорт в ранна възраст допринася за хармоничното развитие на детския организъм. Спортът има положителен ефект и върху психологическото състояние на детския организъм. За вас не е тайна към какъв стрес са склонни съвременните ученици, физическата активност ще допринесе за емоционалното освобождаване и ще подобри концентрацията на детето. Спортът е полезен на всяка възраст, така че изберете дейности, които харесвате и бъдете здрави.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща

Прочетете също: