Розацея - грижа за кожата - как да си помогнем с розацея

Какво можете да направите сами, за да облекчите състоянието си с розацея? Как да се грижим за кожата с розацея?

Ако страдате от това заболяване, има редица методи, които можете да предприемете сами, за да поддържате състоянието си под постоянен контрол и да минимизирате възможното му прогресиране.

Избягвайте фактори, които предизвикват симптоми на розацея

Много хора, които страдат от розацея, обикновено знаят факторите, които влошават техните прояви на заболяването. Има много причини за розацея, но вашият контрол върху активиращите фактори в комбинация с добре подбрано лечение дава трайни положителни промени и други хора може дори да не подозират, че имате заболяването. Въпреки това, не винаги е възможно, а понякога и невъзможно да се избегнат дразнещи фактори, като вземете тези мерки, можете да намалите тежестта и честотата на симптомите на розацея.

Ако не знаете кои фактори допринасят за вашето влошаване, може да намерите за полезно да си водите дневник. Това ще ви позволи да определите какво влошава вашата розацея, като дейности, ядене на определени храни, напитки и т.н. По-долу са дадени някои съвети как да избегнете обичайните причини за симптомите на розацея.

Слънчева светлина

Излагането на слънчева светлина е най-честата причина за влошаване на състоянието на човек, страдащ от розацея. Ако слънчевата светлина влияе негативно на кожата ви, трябва да използвате слънцезащитни продукти възможно най-често, дори и при облачно време.

Препоръчва се крем за загар със слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30 единици. Трябва да използвате широкоспектърен слънцезащитен крем, който предпазва от UVA и UVB лъчи. Използване на детскикремовете за тен ще помогнат за намаляване на дразненето на кожата.

Ако е възможно, засегнатите участъци от кожата трябва да бъдат покрити с дрехи или шапка, което също помага за защита от слънцето.

През лятото се опитайте да намалите времето си на слънце, особено през горещия следобед. Но също така не забравяйте, че слънцето също е доста активно както сутрин, така и вечер. Затова вземете всички необходими предпазни мерки.

стрес

Ако чувствате постоянен стрес, който също силно влияе върху проявите на болестта, научете се да контролирате емоциите си и нивото на стрес ще намалее, което определено ще се отрази на външния ви вид. Има доказани начини за намаляване на стреса. Ето някои от тях:

Изучаване на техники за релаксация, като упражнения за дълбоко дишане, медитация и йога;
Редовни физически упражнения.

Тъй като упражненията могат да влошат симптомите на розацея, се препоръчва тренировъчна програма с ниска интензивност. Например ходенето или плуването са много по-добри за хората с розацея, отколкото бягането или аеробиката.

Прочетете повече за методите да се отървете от стреса тук - Как да се отървете от стреса - 10 най-добри начина.

Храна и напитки

Най-често хората, страдащи от розацея, отбелязват, че влошаването на симптомите на заболяването се случва при пиене на алкохолни напитки и пикантна храна. Премахнете напълно тези храни от диетата си и ще забележите подобрение в състоянието си.

Има и много други хранителни причини за розацея. Внимателно следете онези храни, които могат да влошат симптомите на заболяването, и ги запишете в тетрадка, за да разберете коя храна трябва да бъде изключена от диетата.

Студено време

Покриването на лицето и носа с шал помагазащита на кожата от ниски температури и вятър. Ако трябва да прекарвате много време на открито през студения сезон, балаклавата също може да ви помогне.

Грижа за кожата при розацея

Грижата за кожата на лицето при розацея е предпоставка за успешен контрол на огнищата.

Методите за грижа за кожата по-долу също са предназначени да помогнат за контролиране на симптомите на розацея.

Почиствайте нежно кожата си всеки ден сутрин и вечер с нежен, неабразивен препарат за почистване на кожата. Използвайте неалкален сапун или сапун с неутрално pH. Избягвайте използването на силно ароматизирани сапуни и почистващи препарати за кожа на алкохолна основа.
Изплакнете лицето си с топла вода и оставете кожата да изсъхне, преди да нанесете лекарство или грим.
Търсете продукти, които са подходящи за чувствителна кожа. Те обикновено се описват като леки, хипоалергенни, без мирис и некомедогенни (не блокират порите).
В случай на болка в кожата, използвайте хидратиращ крем, за да я успокоите.
Избягвайте козметика на маслена основа и козметика, която изисква специални продукти за отстраняване. Използвайте грим на водна основа.
Избягвайте да използвате продукти за лице и коса, които съдържат съставки, които дразнят кожата: аромати, алкохол, ментол, хамамелис, евкалиптово масло, камфорово и карамфилово масло, мента, натриев лаурил сулфат и ланолин.
Избягвайте да използвате продукти за грижа за кожата и косата, за които не сте сигурни или които имат отрицателен ефект върху кожата ви. Въпреки това, след като сте преминали курс на лечение за розацея и получите добри резултати, можете да опитате отново такива продукти и може би те вече няма да дразнят кожата и да влошат проявите на заболяването.
Мъжете трябва да започнат да използват електрически бръсначи вместо ножчета за еднократна употреба. Това до голяма степен намалява дразненето на кожата.
Някои хора смятат, че редовният нежен масаж на лицето намалява отока.
Не използвайте стероиден крем, за да избегнете влошаване на симптомите на розацея. Изключение може да бъде само назначаването на такъв крем от вашия лекар, лекар от лекар.

Грим

Обикновено се използва специален грим за маскиране на особено упорити червени петна по кожата на лицето, които не могат да бъдат третирани бързо.

Хигиена на века

При възпаление на клепачите в резултат на розацея ( блефарит) е необходимо да се извършват ежедневни процедури за тяхното почистване.

Преустановяването на използването на грим за очи също може да помогне за намаляване на симптомите на очна розацея. Ако все пак решите да използвате грим, уверете се, че той е от лесноотмиващите се, за да можете да го отмиете при нужда.

Следваща