Пулс в покой

Предишна
пулса
  • Пулсова диагностика
  • Отклонение от нормата
  • Профилактика на сърдечни заболявания

Сърдечната честота е важна характеристика на нашето здраве. При различни патологии се наблюдава увеличаване на броя на ударите в минута или обратното, намаляването му. Колебанията в пулса могат да бъдат причинени от различни причини. Нормата зависи от възрастта: сърцето на новороденото бие много бързо - честотата на ударите му е около 140 удара в минута. С течение на времето този брой намалява до първи клас, пулсът на детето е 80-95 удара в минута. Сърцето на възрастен бие средно с честота 72 удара в минута, в напреднала възраст - 65.

Пулсът в покой характеризира скоростта на метаболитните процеси. Колкото по-икономични са тези процеси, толкова по-ниска е сърдечната честота и от своя страна по-голяма е продължителността на живота. Ето защо, за да се осигури дълъг и здравословен живот, е необходимо внимателно да се следят показателите на пулса и да се коригират навреме.

През деня сърцето на здравия човек бие с различна скорост. Сутрин, веднага след събуждане и вечер, преди сън, пулсът е най-нисък. Най-високата е следобед, по-близо до вечерта. Положението на тялото също влияе върху сърдечната честота. Най-нисък пулс се наблюдава в легнало положение, най-висок - в изправено положение. Следователно, за да се оценят неговите промени и правилността на предписаното лечение, е необходимо да се правят измервания по едно и също време на деня, всеки ден, за предпочитане сутрин, в легнало положение.

Мнозина измерват времето за измерване на пулса на час - 15 секунди и след това умножават това число по 4. Това не е съвсем правилно, по-добре е да го измерите за минута, за да можете да откриете неравномерността на пулса, всякакви отклонения в ритъма.

Експертите категорично не препоръчват измерване на сърдечната честота в следните ситуации:

  • след физическотопренапрежение, решаване на сложни умствени задачи;
  • веднага след хранене, пиене на алкохол;
  • след вана, масаж;
  • когато човек изпитва глад;
  • по време на менструалния цикъл;
  • след влизане в стаята от топлина или замръзване;
  • ако човек не е спал добре.

Тези фактори влияят на сърдечната честота в покой и могат да доведат до неправилни резултати.

Дори и да не сте квалифициран диагностик, просто е необходимо да се научите как да измервате правилно пулса си. Може да не успеете да поставите правилната диагноза, но винаги идентифицирайте отклонения от нормата, което може да се превърне в основен фактор за откриване на всяка патология в началния етап.

Пулсова диагностика

За да научите основите на диагностиката, имате нужда от практика и внимание. Оптималното време на деня за проверка на пулса се счита за 11-13 часа от деня, когато той е най-стабилен и равномерен.

Измерванията могат да се правят на различни места, но най-удобно е китката: отдръпвайки се на два сантиметра от първата кожна гънка, опипайте радиалната артерия. Поставете три пръста на това място - безименен, среден и показалец. Тестът трябва да се проведе първо от едната ръка, след това от другата, тъй като показателите могат да се различават.

Освен на китката, пулсът се измерва в областта на сънната артерия под челюстта, над слепоочията, над лакътя на брахиалната артерия, бедрената артерия, под коляното.

В идеалния случай пулсът трябва да е ритмичен, честотата му трябва да отговаря на нормата. Всеки дихателен цикъл, който се състои от вдишване, пауза и издишване, съответства на пет удара на сърцето. Ако забележите три или седем инсулта, това е причина да отидете на специалист. По време на цялото измерване пулсът трябва да е равен, като се вземат предвид всички параметри - пълнота, сила,напрежение.

По-късно, когато се появи опит, ще можете да прецените здравословното състояние по пулса си. За да направите това, измервайте пулса възможно най-често, в различни условия и състояния. Например, ако два часа след хранене пулсът започне да се ускорява, можете да подозирате отравяне още преди да се появят първите му признаци. По време на магнитни бури пулсът има тенденция да се увеличава, тъй като това явление допринася за намаляване на налягането и сърцето започва да бие по-бързо, за да компенсира ниското налягане. Ако има повишено налягане, пулсът е напрегнат, това се усеща и при измерването му.

Специалистите са забелязали, че след физическо натоварване пулсът се увеличава максимално през деня - около 13-14 часа. Затова в този момент не се препоръчва интензивен спорт, бани, масажи. Честотата на сърдечните контракции е индивидуален параметър, във връзка с който понякога има отклонения от общоприетите показатели. Най-редкият пулс може да бъде 32 удара в минута, максимумът - 200 или повече с пароксизмална тахикардия или прекомерно натоварване.

Хората, които се занимават професионално със спорт, имат по-нисък пулс в покой от нормалните хора. Това се дължи на тренировката на тялото. Освен това мъжките сърца бият по-бавно от женските.

Отклонение от нормата

Когато пулсът се ускори до 100 и повече удара в минута, говорим за тахикардия. Подобно състояние изисква консултация с лекар и изясняване на причините, които са го предизвикали. Намаляването на сърдечната честота под 50 удара в минута е брадикардия.

Ако пулсът показва неравномерни интервали между ударите, има аритмия. Може да се определи чрез измерване на пулса, но е по-добре да използвате цифров тонометър - съвременните модели са оборудвани с функция за измерване на пулса и могат незабавно да покажат наличието на аритмия. Аритмията можесе проявява в няколко форми. При предсърдно мъждене сърцето прави неправилни контракции. Екстрасистолът се характеризира с появата на допълнителен удар, който не трябва да присъства. Пароксизмалната тахикардия е внезапен пристъп на много ускорен сърдечен ритъм.

Има още две характеристики, по които можете да прецените здравето на сърцето: това е пълненето и напрежението на пулса. Пълненето е силата, с която сърцето се свива, зависи от ударния обем. Пулсовото напрежение е в пряка зависимост от кръвното налягане. Това е силата, която е необходима за пълно притискане на артерията. Въз основа на този параметър можете да направите приблизително заключение за повишено налягане.

Профилактика на сърдечни заболявания

И така, сърдечната честота в покой е един от най-важните параметри за здравето на сърцето на човек. Повишената сърдечна честота води до ускорена консумация на жизненоважни ресурси. Ето защо е много важно да се следи този показател и да се вземат подходящи мерки навреме.

Тук превенцията играе основна роля. За да се осигури здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система, е необходимо да се формира определена визия за живота. Хранете се правилно, опитайте се да избягвате животински мазнини, пържени храни, сладки, брашнени храни. Плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които прочистват червата и подобряват храносмилането. Освен това те имат всички необходими вещества за здравето на сърцето и съдовата система.

Активният начин на живот е много важен. Постоянните умерени натоварвания спомагат за поддържане на кръвоносните съдове в тонус, предотвратяват натрупването на холестеролни отлагания по стените на кръвоносните съдове, укрепват сърдечния мускул, възстановяват и нормализират кръвното налягане и сърдечната честота. Психологическото състояние също играе огромна роля за здравето на сърцето. Ако е възможно, избягвайте стреса, наспете се добре. Откажете пушенето, намалете до минимумпия алкохол Като следвате тези съвети, вие значително ще подобрите качеството на живота си, ще запазите своята жизнерадост и любов към живота в продължение на много години.

Следваща

Прочетете също: