Продукти, които ускоряват метаболизма.

Предишна
продукти

Учените не спират да изследват и търсят съставки, които влияят върху метаболизма и изгарянето на мазнини и мастни депа по естествен начин. Тази статия предоставя фактите от най-новите научни изследвания и списък с продукти, които играят важна роля в процеса на възстановяване и ускоряване на метаболизма и загуба на тегло.

10 най-често срещани храни, които ускоряват метаболизма и насърчават загубата на тегло:

ВОДА.

В списъка на продуктите, които подобряват метаболизма, водата беше на първо място. Според последните научни изследвания водата участва във всички метаболитни процеси и наистина помага за отслабване. Ако в тялото няма достатъчно вода, всички метаболитни функции не могат да се изпълняват със 100 процента ефективност. Обратно, достатъчното количество вода ускорява метаболизма. Затова диетолозите препоръчват да се пият най-малко 8 чаши обикновена вода на ден, без да се броят сокове, чай и супи.

ЧУШКА ЛЮТА.

Именно лютият пипер съдържа веществото капсаицин, което значително влияе върху метаболизма. Резултатите от изследването показват, че храната, подправена с лют пипер, ускорява метаболизма с 25%. И няколко часа след хранене този ефект продължава. Освен това учените са установили, че капсаицинът убива злокачествените клетки в тялото.

ЗЕЛЕН ЧАЙ.

Зеленият чай се нарича най-мощният "убиец на мазнини". Проучванията показват, че зеленият чай помага при отслабване, тъй като ускорява метаболизма. Зеленият чай също предотвратява сърдечни заболявания, има антиканцерогенни свойства и подобрява настроението.

ОБЕЗМАСЛЕНИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ.

Нискомаслените млечни продукти (освен млякото) повишават телесния хормон калцитриол, който кара клетките да изгарят мазнини.Проучванията потвърждават, че нискомаслените млечни продукти стимулират метаболизма поради съдържанието на голямо количество калций в тях.

РИБЕНО МАСЛО.

Френските диетолози казват: ако замените само 6 г нормални мазнини с рибено масло на ден, метаболизмът ще се ускори толкова много, че ще загубите 1 кг излишно тегло за 12 седмици, без никакви усилия. Още повече, че рибеното масло се продава на капсули - изгълтах го цялото.

БРОКОЛИ.

В процеса на отслабване броколите са постоянен помощник. Броколите - склад на витамини и микроелементи - съдържат калий, калций, фолиева киселина, бета-каротин, витамин С и Е. Основният важен елемент на броколите е индол-3- карбинол, който регулира метаболизма на женските полови хормони, блокира развитието на туморни клетки, премахва вредните вещества от черния дроб: продукти от метаболизма на съдържащи алкохол и алергични вещества. Индол-3-карбинолът активира естествените очистващи системи на организма при възпалителни процеси. За отслабване е по-добре да използвате броколи във варена и печена форма.

ГРЕЙПФРУТ.

Изследване, проведено в Scripps Clinic, показва, че яденето на половин грейпфрут на ден в продължение на 12 седмици може да ви помогне да отслабнете с 1,5 кг. как става това Грейпфрутът със своите уникални химични свойства и огромно количество витамин С намалява нивото на инсулин, което допринася за загуба на тегло. В допълнение, грейпфрутът активно изгаря мазнините в тялото. Високото съдържание на флавоноида нарингин в този цитрус има мощен холеретичен ефект, което води до разграждането на мазнините, които идват с храната. Но трябва да ядете и горчивите вътрешни мембрани на грейпфрута, защото само те съдържат вещества, които изгарят мазнините.

ДЖИНДЖИФИЛ.

Джинджифилът подобрява секрецията на стомаха - като по този начин подобрява храносмилането иметаболизмът (обмяната на вещества) се ускорява. Голям брой етерични масла в джинджифила подобряват изгарянето на мастните клетки. При използване на джинджифил кожата става млада и красива. Коренът от джинджифил може да се вари и да се пие като чай, можете да добавите нарязан корен към зеленчукови салати.

КАНЕЛА.

Канелата се използва за отслабване като отлично средство за изгаряне на мазнини. Канела на прах се добавя към кафе, чай или кефир. Можете да варите една чаена лъжичка канела с вряла вода, да настоявате, след това да смесите с мед - 1 ч.л. - ще получите напитка, която ви отървава от излишните килограми.

ЗЕЛЕНИ ЯБЪЛКИ или КРУШИ.

Изследване е проведено в Държавния университет в Рио де Жанейро, което показва, че ако ядете 3 малки зелени ябълки или 3 круши на ден, докато следвате нискокалорична диета, губите повече тегло, отколкото без тях. Оказало се, че тези, които ядат тези плодове за лека закуска, приемат по-малко калории по време на хранене. Факт е, че ябълките и крушите са нискокалорични и съдържат много фибри, така че след като ги хапнете, се чувствате сити по-дълго и ядете по-малко храна.

Следваща

Прочетете също: