Причини за безсъние, симптоми и лечение

Предишна

Съдържание:

  • Причини
  • Симптоми на безсъние
  • Диагностика
  • Общи препоръки
  • Методи за лечение, за да се отървете от безсъние
  • Лекарствена терапия
  • Народни средства за безсъние

    • Нормалният и пълноценен сън е от голямо значение за организма. Ако човек прекарва твърде малко време, възниква умора, имунната система отслабва, появява се раздразнителност и скоростта на реакцията намалява. Безсънието може да възникне по различни причини и представлява постоянно нарушение на съня, причинено от патогенни фактори. На първо място, трябва да разберете причините за това, за да знаете как да се отървете от безсънието веднъж завинаги.

    Причини

    Различни фактори могат да доведат до безсъние. Защо има проблеми със съня? Най-честите причини включват:

    • Психични разстройства от различен произход
    • Употреба на психотропни лекарства
    • Соматични лезии, които са придружени от болка, нарушения на уринирането или проблеми в работата на дихателната система
    • Пиене на големи количества алкохол
    • Патологии на ендокринната система
    • Органични лезии на мозъка
    • Интоксикация на тялото
    • Влияние на външни фактори
    • Внезапни промени в часовите зони
    • График на работа на смени.

    Трябва да се има предвид, че това явление може да бъде остро или хронично. В първия случай нарушенията на съня продължават по-малко от 3 седмици, а във втория случай продължителността надвишава определения период.

    Симптоми на безсъние

    За да диагностицирате това състояние, трябва да обърнете внимание на следните прояви:

    • Трудно заспиване въпреки силната умора
    • Постоянни събуждания през нощта
    • Повърхностен сън
    • Трудно заспиване след събуждане през нощта
    • Повишена сънливост през деня
    • Затруднено концентриране
    • Висока умора и раздразнителност.

    Диагностика

    Откриването на безсъние е доста просто, но трябва да се направи от опитен лекар. При извършване на диагностика специалистът трябва да вземе предвид следните критерии:

    • Особености на трудовата дейност
    • Данните от психологическите изследвания помагат да се идентифицират тревожно-депресивни синдроми, невротични разстройства и психични патологии
    • Отличителни черти на темперамента
    • Данни от полисомнографско изследване — процедурата помага да се определи продължителността на фазите на съня, тяхната дълбочина и човешките движения през това време
    • Симптомите преобладават.

    Много е важно да се разграничат нарушенията на съня от по-сериозни заболявания, които могат да провокират появата на този проблем.

    Също така е необходимо да се определи основната причина за патологията, така че лечението на безсънието да е ефективно.

    Общи препоръки

    Има прости препоръки, които ще ви помогнат да подобрите качеството на съня и да се отървете от проблемите със заспиването:

  • Преди лягане е полезно да се разхождате на чист въздух
  • Около час преди лягане трябва да избягвате сложни физически или интелектуални дейности
  • Препоръчва се да се създадат най-благоприятните условия за сън. За да направите това, трябва да проветрите стаята, да осигурите удобно спално бельо и да изберете топло и леко одеяло
  • Трябва да си лягате не по-късно от 23 часа и за предпочитане по едно и също време
  • Вечерята трябва да е възможно най-лека, като се препоръчва да се изключат храни, които предизвикват възбуда на нервната система - не трябва да пиете чай, кафе, алкохолни напитки
  • Преди лягане е полезно да се пие топла вода или мляко с мед.

    • Много е важно да не се притеснявате от факта, че не можете да заспите, защото предисънят е необходим, за да се отпуснете и да се освободите от всичките си грижи.

    Отлично помага топла релаксираща вана, към която можете да добавите морска сол. Трябва да се приема в продължение на 15 минути, след което веднага трябва да легнете и да се опитате да заспите.

    Методи за лечение за премахване на безсъние
    безсъние

    В момента има доста ефективни методи, които помагат бързо да се премахнат проблемите със съня. И така, как да се отървете от безсънието през нощта? За това могат да се използват различни методи – физиотерапия, йога, народна медицина.

    Лекарствена терапия

    Приблизително 15% от хората с тази диагноза са принудени да лекуват нарушения на съня с помощта на хапчета за сън. Въпреки това е невъзможно да се приемат такива средства без консултация с лекар. Специалистът обикновено предписва кратък курс от 3 до 14 дни, така че да няма привикване към хапчето за сън.

    По правило за лечение на безсъние се предписват следните ефективни лекарства:

  • Седативни лекарства с фенобарбитал. Това средство за безсъние помага за потискане на нервната система и забавяне на процесите, протичащи в нея. Такива лекарства като корвалол и валокордин имат изразен седативен и хипнотичен ефект. 40-50 капки се разреждат с вода и се пият преди лягане
  • Средства за подобряване на кръвообращението в мозъка. Те включват Tanakan и Memoplant - препарати, направени на базата на дървото Ginkgo biloba. Благодарение на използването на тези средства е възможно да се нормализира работата на нервната система, да се подобри паметта и съня. Препоръчително е да приемате 2 таблетки и това трябва да се прави два пъти на ден, измити с вода
  • Адаптогенни лекарства. Те включват Мелатонин и Мелатонекс, които съдържат специално вещество - хормона мелатонин, който се произвежда от епифизната жлеза през нощта. Помага при лечението на различни форми на безсъние и регулира биологичния часовник.

    • Народни средства за безсъние

    За да се справите с това разстройство, е напълно възможно да използвате народни средства за безсъние:

    • Семена от копър

    За да направите това, трябва да вземете 50 g суровина и да я варите за четвърт час, като налеете 500 ml кахор. Това трябва да стане на слаб огън. След това оставете да се влива в продължение на един час, филтрирайте и изстискайте. Приемайте преди лягане. Единична доза - 50 г. Този инструмент не уврежда тялото и помага бързо да заспите.

    • Конопени семена

    Няколко лъжици суровини трябва да се натрошат и пресят, след това да се изсипят в чаша вряща вода и да се оставят да се влеят в продължение на половин час. Вземете лекарството в топла форма през нощта и трябва да го направите в 2 дози. Курсът на терапия е 2 седмици.

    • Масло от лавандула

    За да заспите по-бързо, се препоръчва да смажете уискито с този продукт през нощта. Може да се приема и през устата. За да приготвите състава, трябва да смесите няколко капки масло с чаена лъжичка захар. Пийте полученото лекарство на малки глътки през нощта.

    • Мечта трева

    Това растение не е получило такова име случайно, защото помага за лечение на нарушения на съня при хора от всички възрасти. Тази билка за безсъние има изразени аналгетични и седативни свойства. За да излекувате тази патология, трябва да приготвите специална тинктура. За нея ще ви трябват 10 цвята от растението, които се счукват и се поставят в буркан. Добавете 500 ml водка и оставете да се влива в продължение на 10 дни. Ако страдате от безсъние, трябва да изпиете 2 чаени лъжички от лекарството половин час преди лягане. Ако приемате тинктурата редовно, нервната система ще се успокои и нарушенията на съня ще изчезнат.

    • Валериан

    За да направите ефективна инфузия, трябва да вземете една чаена лъжичка сухи коренища на растението и да ги смилате старателно, да добавите чаша вряла вода и да оставите за няколко часанастоявам Вземете 100 ml през нощта. Също така се препоръчва да се пият 2 супени лъжици три пъти на ден. Първите резултати ще бъдат видими след няколко дни. След 2 седмици употреба на това лекарство, безсънието изчезва напълно.

    • тиква

    За да приготвите ефективен състав, трябва да почистите 250 г тиква и да я настържете с ренде. Поставете суровините в тенджера, добавете 1 литър вода и оставете да заври. След това оставете да се влива в продължение на половин час. Първо, трябва да вземете половин чаша един час преди лягане. След една седмица можете да пиете 1 чаша. След няколко дни ще можете да усетите първите резултати. За да подобрите свойствата на това лекарство, можете да го пиете заедно с мед. Лекарствата трябва да се приемат през сезона на прясната тиква. Отлично помага за лечение на безсъние при деца на възраст над 3 години, но децата могат да използват не повече от 50 g на ден.

    • Чай от ароматни билки

    За да направите тази чудесна напитка, трябва да вземете 50 г корен от валериана, по 20 г корен от цикория и листа от мента, както и 40 г шишарки от хмел. Добавете 1 литър вряща вода към сместа и оставете да се влива в продължение на 10 часа. След това прецедете, леко затоплете и добавете малко мед. Препоръчва се продуктът да се пие топъл един час преди лягане. Първите резултати ще бъдат видими след седмица.

    • Сашков

    Лечението на безсъние с народни средства включва използването на пояс, който трябва да бъде поставен в главата на леглото. За целта трябва да сложите в платнена торбичка сухи билки, които помагат при безсъние, мента, жълт кантарион, лавандула. Motherwort и лайка също са перфектни. С помощта на това устройство можете да облекчите нервното напрежение и да заспите по-бързо.

    • Релаксиращи вани

    Ако страдате от безсъние, е много полезно да измиете краката си с гореща вода преди лягане. С тази процедураще бъде възможно да се справите с умората, да успокоите нервната система и да нормализирате съня. Също така лечението на безсъние с народни средства включва извършване на ароматен масаж. За да направите това, достатъчно е да вземете лавандулово масло и внимателно да разтриете уиски с него. Високоефективни са топлите вани, които трябва да се правят преди лягане.

    Лечението на безсъние е дълъг и труден процес. За да бъде възможно най-ефективен, е много важно да се определи защо са се появили нарушения на съня. Ако те са продължителни и упорити, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще може да постави точна диагноза.

    Следваща

    Прочетете също: