Можете ли да спите по корем по време на бременност, как да спите правилно

Предишна

СЪДЪРЖАНИЕ:

  • Как да спим правилно по време на бременност
  • Първият триместър
  • Вторият триместър
  • Третият триместър

По време на бременността жената трябва радикално да промени своите навици и обичайния си начин на живот.

Така например е необходимо напълно да се изключи употребата на алкохол и цигари и да се отдели повече време за разходки на чист въздух.

Също така, бременните жени трябва редовно да правят специални упражнения, които ще им помогнат да родят здраво бебе лесно и бързо в бъдеще. Въпреки това, не по-малко от всичко останало, почивката и здравият сън са много важни за бременната жена.

Но как да намерите удобна поза за сън, когато имате голям корем и цял живот сте спали върху него? Нека да разгледаме въпроса дали бременните жени могат да спят по корем или коя позиция е най-оптималната за интересна позиция.

Акушер-гинеколозите твърдят, че бременните жени могат да спят по корем, стига това да не причинява дискомфорт. В края на краищата, целият смисъл е, че благодарение на матката, амниотичната течност и коремните мускули, бебето е надеждно защитено от негативни външни влияния.

Как да спим правилно по време на бременност

Ето защо, ако матката все още не се е увеличила значително и терминът е кратък, спането по корем не може да навреди на малкия човек по никакъв начин. Ако предишната обичайна поза започна да причинява дискомфорт, тогава най-често това може да бъде свързано с така наречената флексия на матката.

Това се случва, защото тъканите на този орган омекват, особено в провлака. Също така причината за лошия сън на стомаха може да бъде уголемяване на млечните жлези, което в някои случаи може да стане болезнено.

Ако се сблъсквате с такива трудности, не се притеснявайте. Това просто означава, че е време да намерите друга удобна позицияза сън Например, можете да опитате да заспите по гръб, но е най-добре да започнете да свиквате да спите на ваша страна още сега.

Ще оцените напълно ползите от новопридобития навик малко по-късно, когато стомахът ви ще стане толкова голям, че мисълта да спите по корем едва ли ще ви минава през ума.

Сега нека разгледаме по-отблизо как можете да спите през всеки триместър на бременността.

Първият триместър

спите

Първите три месеца след зачеването на детето жената може да спи във всяка удобна за нея поза. Дори спането по корем няма да може да навреди на детето, тъй като то все още е твърде малко и е под закрила.

По-късно, особено през третия триместър, е най-добре да спите на ваша страна. Така се премахва допълнителното натоварване на сърцето на майката и плодът получава всички необходими компоненти. Някои жени обаче започват да изпитват дискомфорт, когато спят по корем още през първите месеци на бременността.

Това се дължи на факта, че матката, така да се каже, леко се навежда напред, което е един от първите симптоми за определяне на бременност по време на гинекологичен преглед.

Вторият триместър

Започвайки от втория триместър на бременността, стомахът значително се увеличава по размер и много жени започват да изпитват дискомфорт, когато спят по корем. Но ако бременността протича нормално, няма сериозни усложнения, като заплаха от спонтанен аборт или забавено вътрематочно развитие, тогава спането по корем също няма да навреди на детето.

Въпреки това, такава позиция може да провокира повишаване на тонуса на матката. Ето защо, ако чувствате дърпащи болки в долната част на корема и матката от време на време се стяга, тогава в този случай трябва да започнете да се контролирате и да спите в различна поза.

Третият триместър

С настъпването на третияПрез тримесечието на бременността можете напълно да забравите за спането по корем. Също така не се препоръчва бъдещата майка да спи по гръб. Увеличаването на размера на матката оказва допълнителен натиск върху кръвоносните съдове, разположени в коремната кухина.

Ето защо, когато бременната жена лежи по гръб, това налягане пречи на нормалната циркулация на кръвта, която се насочва към бебето и в долната част на тялото на майката. В такава позиция веднага става трудно да се диша и бебето не получава необходимия кислород.

Най-удобната позиция в този период от време е страничната позиция. За да бъде кръвообращението възможно най-правилно, трябва малко да повдигнете долните крайници. За да направите това, можете да поставите възглавница под горния си крак, докато спите на ваша страна.

За да облекчите напрежението от бъбреците и да подобрите изтичането на жлъчката, спете на лявата страна. Но ако внезапно се появи дискомфорт в областта на сърцето, трябва да се обърнете на другата страна. В момента можете да закупите и специални възглавници за бременни, които осигуряват най-удобната позиция по време на сън.

Можете също да използвате импровизирани средства, като ролки или обикновени домашни възглавници. Могат да се поставят под свити колене и по този начин да осигурят максимален комфорт. Така се оказва, че бъдещата майка спи настрани и по корем.

В заключение бих искал да кажа, че независимо коя позиция за сън сте избрали, най-важното е тя да е удобна не само за вас, но и за детето. И майчинският инстинкт определено ще ви подскаже правилното и единствено правилно решение.

Следваща

Прочетете също: