Липса на магнезий в тялото симптоми при жени, деца и мъже

Липсата на магнезий в организма (хипомагнезиемия) е известна в научните среди като „тихата епидемия“ на нашето време. Много симптоми на магнезиев дефицит в тялото на жени, мъже и деца не се открояват сред огромната маса патологични състояния, което прави много трудно диагностицирането. В същото време доста често лекарите дори не могат да открият намаляване на нивото на магнезий в човешкото тяло, така че проблемът не се отстранява.

Хронично ниският прием на магнезий е изключително често срещан и се свързва с няколко болестни състояния, което показва колко е важно да се вземат предвид както очевидните физически симптоми, така и наличието на други заболявания и състояния, които могат да бъдат свързани с дефицит на магнезий в човешкото тяло.

Какви са симптомите на магнезиев дефицит в организма?

Магнезият е важен компонент за много биохимични регулаторни системи на тялото, в резултат на което ниското му ниво може да доведе до появата на напълно различни заболявания и патологии. Следователно симптомите на магнезиев дефицит се разделят на две големи категории:

очевидни физически симптоми на магнезиев дефицит

спектър от болестни състояния, свързани с ниски нива на магнезий

Симптомите на магнезиев дефицит в организма включват:

Класически "клинични" симптоми. Тези физически признаци на дефицит на магнезий са ясно свързани с неговата физиологична роля, както и със значителния му ефект върху здравословния баланс на минерали като калций и калий. Тикове, мускулни спазми и конвулсии, гърчове, безпокойство и неправилен сърдечен ритъм са някои от класическите признаци и симптоми на магнезиев дефицит. (Можете да видите пълния списък със симптоми на магнезиев дефицит по-долу).
"Субклинични" или "латентни" симптоми. Тези настоящи симптоми са почти невъзможни за разграничаване от признаците на други болезнени състояния. INв по-голямата част от индустриализираните страни хората изпитват магнезиев дефицит, което води до мигрена, безсъние, депресия и хронична умора. (Можете да видите пълния списък на субклиничните симптоми на магнезиев дефицит по-долу).

Темата за субклиничния или хроничен латентен магнезиев дефицит е тревожна и обект на повишено внимание в научните среди. Това привлича все по-голямо внимание поради епидемиологичните връзки между протичащите процеси на хроничен дефицит на магнезий и някои от най-тревожните хронични заболявания на нашето време, включително хипертония, астма и остеопороза.

Проблемът се усложнява от знанието, че недостатъчната консумация на магнезий води до изчерпване на запасите от магнезий и калций в костите, тъй като тялото трябва да вземе тези макроелементи някъде за нормалното си функциониране. Този ефект може да предизвика двойно сложен сценарий, тъй като оградата на магнезий от костите маскира реалната липса на този елемент, което води до хронично увреждане на костните структури. Затова експертите съветват да не се разчита на резултатите от изследванията или явните симптоми поотделно, ако се подозира дефицит на магнезий, а да се обърне внимание на рисковите фактори и свързаните с тях заболявания и състояния.

Признаци на магнезиев дефицит

Ето класическите физически симптоми на магнезиев дефицит в организма на жените, мъжете и децата:

Неврологични разстройства: поведенчески разстройства, раздразнителност и безпокойство, летаргия, нарушена памет и когнитивни функции, анорексия или загуба на апетит, гадене и повръщане, гърчове.
Мускулна система: слабост, мускулни спазми (тетания), тикове, мускулни спазми, хиперактивни рефлекси, нарушена мускулна координация (атаксия), треперене (тремор), неволни движения на очите и замаяност, затруднено преглъщане.
Метаболизъм: повишаваневътреклетъчен калций, хипергликемия, калциев дефицит, калиев дефицит.
Сърдечно-съдова система: неправилен или ускорен сърдечен ритъм, коронарни спазми.
При деца: забавяне на растежа.

Болести и състояния, свързани с дефицит на магнезий в организма

В допълнение към симптомите на хипомагнезиемия (намалена серумна концентрация на магнезий), следните заболявания и състояния са възможни индикатори за хроничен латентен магнезиев дефицит:

депресия
синдром на хроничната умора
разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
епилепсия
болестта на Паркинсон
проблеми със съня
мигрена
главоболие
остеопороза
предменструален синдром
болка в гърдите (ангина)
нарушения на сърдечния ритъм
исхемична болест на сърцето и атеросклероза
високо кръвно налягане
диабет тип 2
астма

Има ли разлика между лека и тежка хипомагнезиемия?

Добре известно е, че магнезиевият дефицит е труден за откриване в клинични условия, поради което магнезиевият дефицит понякога се нарича "асимптоматичен". Използвайки този термин, изследователите подчертават, че заболяванията или състоянията често стават сериозни, преди да се появят клиничните признаци – по същество предупреждават здравните специалисти да са наясно с признаците на магнезиев дефицит и да го приемат доста сериозно.

Така въпросът става не „Как можем да различим леката форма на хипомагнезиемия от тежката?“, а „Предвид трудността при разпознаването на хронично ниските нива на магнезий в човешкото тяло, как можем да предотвратим развитието на тежки симптоми и хронични болести?".

Проследяването на магнезия сред рисковите групи изглеждае решение, но най-често използваният кръвен тест за магнезий се счита за неточен.

В светлината на доказателствата, че субклиничният магнезиев дефицит може да увеличи калциевия дисбаланс, да влоши калцификацията на кръвоносните съдове и да доведе до диабет тип 2, Световната здравна организация (СЗО) през 2009 г. призова за по-добри и по-точни научни методи за определяне на дневната нужда от магнезий и други точни и достъпни методи за оценка на магнезиевия дефицит.

Решението на проблема с липсата на магнезий в организма

В статия, публикувана в Journal of the American College of Nutrition, д-р DH и DE Liebscher изследват трудностите при диагностицирането на магнезиев дефицит въз основа на симптоми и кръвни изследвания и предлагат решение.

Въз основа на техния клиничен опит с минерални дисбаланси, авторите предлагат:

Направете тест за магнезиев дефицит, когато са налице заболявания или симптоми, които могат да бъдат свързани с магнезиев дефицит.
Повишаване на минималния праг, при който се счита, че човек има понижено ниво на магнезий в кръвта (от 0,7 mmol/l Mg на 0,9 mmol/l Mg).
Навременно прилагане на магнезиева терапия (приемане на магнезиеви добавки)за поне един месец или докато нивото на магнезий в кръвта се повиши.

Тези препоръки като цяло ни водят до факта, че по-голямата част от хората трябва да обогатят ежедневната си диета с храни с високо съдържание на магнезий или да я допълват с магнезиеви добавки. Приемът им е безопасен и се препоръчва за около 75% от населението, което хронично не си го набавя от храната.

Надяваме се, че всяка година все повече хора осъзнават мащаба на проблема с магнезиевия дефицит в организма на жените, мъжете, децата и възрастните хора.хората В крайна сметка, със съзнателен подход, хората, които се грижат правилно за диетата си или започват редовно да приемат магнезиеви добавки, ще могат да избегнат развитието на сериозни хронични заболявания.

Като се има предвид изключителното разпространение на магнезиевия дефицит в развитите страни, повишената употреба на магнезиеви добавки може да бъде единственото решение на тази „тиха епидемия“.