Какво е възможно и какво не е възможно за лечение на главоболие

Предишна
лечение

Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че приблизително 47% от хората по света изпитват главоболие поне веднъж годишно, а 1,7 до 4% от тези хора страдат от постоянно главоболие (хронично главоболие).

В някои случаи хората имат наследствена склонност към чести главоболия.

Има 4 основни вида главоболие:

  • Главоболие от тензионен тип (TTE)
  • мигрена
  • Клъстерно главоболие (CHD)
  • Главоболие, причинено от прекомерна употреба на лекарства (HBL) или друго злоупотреба с главоболие

Основна информация за всеки вид главоболие можете да прочетете тук – Главоболие – причини, симптоми, видове главоболие.

Главоболието може да бъде леко и да не засяга ежедневието и професионалните ви дейности, но при тежки главоболия (мигрена, клъстерно главоболие) не само се отразява негативно на живота ви, но и напълно ви инвалидизира.

Болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен, напроксен или парацетамол (ацетаминофен) могат да помогнат, но трябва да ги приемате внимателно и да не злоупотребявате с тях, тъй като това може да има обратен ефект и да влоши симптомите ви (вижте по-добре от основната болка - парацетамол или ибупрофен?) .

Ето най-добрите лекарства за главоболие и препоръки, които могат да ви помогнат не само бързо да се отървете от болезнените симптоми, но и да предотвратите повторната им поява.

Рибено масло за главоболие

Учените са установили, че при прием на рибено масло на капсули честотата и силата на мигрената намалява. Експертите смятат, че облекчаването на главоболието сприемът на рибено масло се свързва със съдържащите се в него омега-3 полиненаситени мастни киселини. Вместо да приемате рибено масло на капсули, можете да ядете 60-100 грама мазна риба всеки ден. Това ще ви помогне да намалите интензивността на главоболието и да предотвратите появата му в бъдеще.

Разтрийте краката си и главоболието ще изчезне

Потопете краката си в леко гореща вода и добавете няколко супени лъжици горчица на прах, използвана в кулинарията (продава се в хранителните магазини). Горещата вода успокоява, релаксира и помага за преразпределението на кръвта, пулсираща в главата ви, в цялото ви тяло. В същото време етеричните масла, съдържащи се в горчичния прах, стимулират кожата, отвличат вниманието от главоболието.

По темата: Главоболие в областта на челото и очите, в слепоочията и тила.

Джинджифил за главоболие

Това ароматно билково лекарство за главоболие може да инхибира вещество, наречено тромбоксан А2, което предотвратява освобождаването на вещества, които водят до разширяване на кръвоносните съдове. С други думи, използването на джинджифил може да помогне за премахване на вазодилатацията, която е една от най-честите причини за главоболие.

Добавете настърган пресен джинджифил към сокове, яжте маринован джинджифил, използвайте пресен джинджифил или джинджифил на прах в различни ястия или пийте чай с лимон и джинджифил.

Молив за главоболие

Когато сте стресирани (вижте Как да се отървете от стреса) или се чувствате тревожни, подсъзнателно стискате зъби. Това напряга мускулите, които свързват челюстта ви със слепоочията и може да причини главоболие от напрежение.

Решение: Поставете молива между зъбите си, но не го хапете. Това действие автоматично ще отпусне мускулите на челюстта ви, което може да помогне за предотвратяване на болка.

По темата:Главоболие и свързаните с него заболявания.

Поддържайте правилна стойка

Лошата поза създава напрежение в мускулите, които започват да оказват натиск върху нервните тъкани, което провокира появата на главоболие. За хората, които работят на компютър, проблемът с позата е особено актуален. Тъй като при работа на компютър (и не само) главата ви е наклонена напред, мускулите на врата и гърба са в постоянно напрежение, което е нежелателно.

За да коригирате стойката си, опитайте тази техника: Подравнете стойката си така, че да виждате раменете си с крайчеца на окото. Когато направите това, това ще означава, че стойката ви е нормална.

Прочетете също: Как да се отървете от главоболие - ефективни методи.

Магнезий при главоболие

Друг лек за главоболие е магнезият. Този микроелемент присъства в храната, но може да се набави и чрез прием на магнезиеви добавки (200 - 400 mg). Магнезият помага за намаляване на мускулното напрежение и спазми, които могат да доведат до болезнено пулсиране в главата.

Ако решите да приемате магнезиева добавка, трябва да се уверите, че добавката съдържа поне 200 mg активен елементарен магнезий. Тъй като магнезият е по-скоро превенция на главоболие, отколкото лечение, е установено, че е най-добър за предотвратяване на менструални мигрени. Това е така, защото можете да предвидите началото на мигрена и да започнете курс на магнезиеви добавки няколко дни преди това.

Ако страдате от бъбречно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки с магнезий.

Избягвайте да ядете продукти с мононатриев глутамат (E621)

Мононатриевият глутамат (E621) се добавя към хранителни продукти (колбаси, бързо хранене, соев сос и др.) вкачества на подобрител на вкуса. Ако сте един от хората, които са чувствителни към тази синтетична хранителна добавка, яденето на продукти, съдържащи MSG, може да причини масивни главоболия. Мононатриевият глутамат предизвиква разширяване на кръвоносните съдове и възбужда нервите в мозъка, като по този начин задейства механизма, който провокира появата на силно главоболие. Много фабрични хранителни продукти, както и ястия, сервирани в кафенета и ресторанти, съдържат мононатриев глутамат, така че преди да използвате опакован продукт, внимателно прочетете неговия състав. Тази добавка може да има различни имена:

  • Натриев глутамат
  • Натриев глутамат
  • E621
  • MSG

MSG е в списъка на най-вредните съставки за мозъка (вижте 5 съставки, които тровят мозъка ви).

Кофеин и главоболие

Ако пиете твърде много кофеин всеки ден - три или повече чаши кафе или много кофеинови напитки (като кола) - това може да причини или да влоши главоболието (вижте Колко кафе можете да пиете, без да навредите на здравето си).

Намаляването на количеството кофеин, което консумирате, може да помогне за намаляване на интензивността и тежестта на главоболието ви и дори може напълно да се отървете от тях. Не бива обаче да се отказвате рязко от кофеина, тъй като това може да провокира влошаване на главоболието. Но ако не пиете кафе редовно, пиенето само на една чаша може да помогне за облекчаване на главоболието, тъй като помага за свиване на разширените кръвоносни съдове в слепоочията. Но си струва да запомните - ако имате главоболие в резултат на високо кръвно налягане (хипертония), кафето само ще влоши проблема. Кофеинът повишава ефективността на болкоуспокояващите - затова се съдържа в повечето фармацевтични продукти без рецептаболка

Прочетете също: Как да лекувате главоболие, без да прибягвате до лекарства.

Избягвайте използването на продукти, съдържащи амини и нитрати

Оказва се, че любимите на всички сладолед и шоколад също могат да бъдат причина за главоболие и мигрена. Шоколадът, съдържащ фенилетиламин, може да причини стесняване и допълнително разширяване на кръвоносните съдове, което може да причини главоболие. Най-лошият от амините е тираминът, аминокиселина, открита в отлежало сирене, маринована херинга и черен дроб. Други продукти, съдържащи амини, включват:

  • домашен хляб с мая
  • боб
  • грах

Нитратите обикновено се използват като торове, така че те могат да присъстват в големи количества в зеленчуците. И тъй като тези съединения се използват и като хранителни добавки при производството на колбаси, те се съдържат и в:

  • колбаси
  • бекон
  • салам

Нитратите също така разширяват кръвоносните съдове, което може да доведе до главоболие.

Следваща

Прочетете също: