Как да се отървем от хъркането Причини и лечение на хъркането.

Хъркане. Колко страдания носи той на хората, които лишават себе си и своите близки от сън! Всеки, който поне веднъж в живота си е трябвало да прекара една нощ в една стая с хъркащ човек, казва, че никога не е чувствал нещо по-ужасно в живота си. Но някой е принуден да живее до такъв човек години наред. Известно е, че хъркащите са по-често срещани сред мъжете, отколкото сред жените, но с годините шансът да станете хъркащи се увеличава за всеки.

Ако на възраст 30-35 години хъркат само 20% от мъжете и 5% от жените, а на 60 години хъркат 60% от мъжете и 40% от жените. И хъркат и дебелите, и слабите.

Хъркането е различно: някой хърка безобидно, докато други издават звуци от 90 децибела по време на сън, като камион или мощен чук. Някои хъркащи спят идеално, без да се притесняват за други. Други третират недостатъка си като истинско наказание: страхуват се да се возят на влак, за да не измъчват спътниците си с безсънна нощ, също се нуждаят от отделна стая в къща за почивка и т.н. Такива хора често идват при лекаря.

Причини за хъркане:

Механизмът на хъркането е подобен на свиренето на музикален духов инструмент – когато въздухът преминава, езичето вибрира и се чува звук, а причините за това са много.

- Пълните хора с къси вратове и големи езици често хъркат. Факт е, че те имат отложени мазнини дори под лигавицата на фаринкса и назофаринкса, малкият език се удебелява, дихателната тръба се стеснява и се появява хъркане.

- При повечето хъркащи причините за хъркането са заболявания на носната кухина, като полипи, ринит, аденоиди, изкривяване на носната преграда или астма, хронична пневмония.

- Преминаването на въздух по време на сън може да усложни дефекта на мекото небце, който в сравнение с нормалното може да бъде по-голямголеми и подути - човек хърка.

- Причина за стеснение на горните дихателни пътища и затруднено дишане може да бъде увеличаване на горната част на езика - при това се появява хъркане.

- Нарушения на дишането могат да възникнат, ако долната челюст е навътре и всички околни органи се изместват назад поради това - това причинява хъркане.

Защо хъркането е опасно?

Безобидно хъркане? В някои случаи хъркането служи като сигнал за сериозна опасност - апнея - нарушения на дишането по време на сън. Хъркащият може да не подозира, че е спрял да диша по време на сън и обяснява лошото си здраве с преумора, стрес и други причини. Най-често това се забелязва от роднини, които изведнъж спират да чуват обичайното хъркане посред нощ.

Ако в рамките на един час броят на спиранията на дишането не надвишава 15-20, тогава това е лека степен на апнея, ако е повече от 40, тогава това е тежка степен. При някои пациенти се случват дори до 400 или 600 спирания на дишането по време на сън. Такъв човек спи неспокойно, размахва ръце. Той изпитва кислороден глад, което може да доведе до хипертония, инфаркт и инсулт.

Как възниква спирането на дишането? По време на дълбокия сън на човек мускулите на назофаринкса се отпускат и дихателните пътища напълно се „сриват“ при едно издишване. Това е екстремна ситуация за тялото и нервната система реагира на това с увеличаване на въглеродния диоксид в кръвта, а мозъкът моментално изпраща сигнал до мускулите: "Напрегнати, изпуснете въздух, дишайте!" В същото време човек не се събужда напълно, а само се "събужда", сънят става фрагментарен, повърхностен. Симптоми на това състояние: сутрин - летаргия, умора, като след безсънна нощ. През деня - сънливост, червени очи, тежка глава, раздразнителност. Всичко това се отразява негативно на здравето. При всяко спиране на дъха тялото усещасилен стрес, има скок на кръвното налягане. С течение на времето паметта на човек, страдащ от апнея, се влошава, интелигентността му намалява, той не успява да направи нищо, не се справя с работата. Проблемът е, че много пациенти не знаят истинската причина за заболяването си. Те се оплакват от лош сън, лекарят им предписва сънотворни, а те, напротив, влошават състоянието, тъй като намаляват тонуса на мускулите на фаринкса.

Лечение на хъркане:

За да установите причините за хъркането и след това да започнете лечението, трябва да се консултирате с оториноларинголог. Може да се наложи отстраняване на полипи или аденоиди или коригиране на изкривена носна преграда. Ако пациентът има хипертрофия на мекото небце и удебеляване на малкия език, тогава ще е необходимо да се разшири лумена на горните дихателни пътища и да се създаде по-голямо пространство за преминаване на въздух. За целта се отстраняват езикът и част от мекото небце. Затлъстелите хора трябва да отслабнат преди операцията, за да е по-ефективна. Днес отоларинголозите разполагат не само със скалпел, но и с лазер, ултразвук и радиовълни, така че операциите се извършват почти безболезнено и бързо.

Специални капки с етерични масла помагат на много хъркащи. Изплакването през нощта с разтвор с тези капки тонизира мекото небце и предпазва от хъркане.

В сомнологичните лаборатории се провежда специално изследване, което дава пълна картина на съня и помага да се установят причините за хъркането. По време на сън към човек са свързани устройства, които записват етапите на съня, позицията на тялото, преминаването на въздуха през дихателните пътища и нивото на насищане на кръвта с кислород. След това цялата информация се обработва на компютър. Но такива лаборатории не се предлагат навсякъде, а полисомнографското изследване е скъпо.

Как да се отървем от хъркането:

· Препоръчително е да спитена висока възглавница и отстрани. Ако спите по гръб, увулата, коренът на езика и мекото небце се изместват назад, плътно прилягат към стената на фаринкса и се появява хъркане. Но много дебелите хора могат да хъркат легнали настрани.

· Затлъстелите хора трябва да се опитат да отслабнат малко. Понякога дори след свалянето на 3-4 кг мазнините, натрупани в тъканите на езика и мекото небце, намаляват и така ситуацията се подобрява.

Зашийте джоб на гърба на пижамата си, за да държите топка за тенис през нощта. Топката ще ви накара да се преобърнете настрани и след месец ще свикнете да спите по гръб.

· Необходимо е да се откажете от пушенето. Известно е, че тютюнопушенето развива хронични заболявания на ларинкса, фаринкса и трахеята, появява се оток на лигавицата, дихателните пътища се стесняват, което означава, че рискът от апнея се увеличава.

· Не преяждайте преди лягане. Пълният стомах затруднява работата на дихателните пътища, особено ако спите по гръб.

· Не пийте алкохол преди лягане – той дразни лигавиците и влошава тяхната пропускливост.

Народни средства за хъркане:

Такива уреди против хъркане няма! Изглежда, че те са измислени главно от тези, които е трябвало да страдат от съседите си - някои от устройствата приличат на инструменти за мъчение. Това са различни "гаги", които притискат езика, бинтове, които фиксират брадичката, разширители на ноздрите. За хъркащите са измислени очила с вградени крушки и микрофон. Веднага щом човек захърка, той веднага ще бъде събуден от силен звук и ярка светлина. Друго изобретение, състоящо се от микрофон и генератор за обратна връзка, изпраща хъркащия директно в ухото на хъркащия. Това го кара да се събужда и да усеща как близките му се събуждат всеки път посред нощ, след като чуят хъркане.

Пийте при хърканепреди лягане, сок от зеле с мед, яжте печени моркови, капете масло от морски зърнастец в носа, използвайте колекции от лечебни билки.

Всички тези устройства и средства помагат за известно време при хъркането, но не премахват причината за него. Затова не забравяйте, че хъркането може да означава сериозно заболяване и изисква незабавно внимание.

Следваща

Как да се отървем от хъркането Причини и лечение на хъркането.

Прочетете също: