Хипертония - причини, профилактика, лечение, масаж, диета.

У нас по различни оценки има от 20 до 50% от хипертониците. Половината от тях не знаят за заболяването си. Втората половина, които са "запознати", могат да бъдат разделени на две части: едната част от хипертониците - от време на време приема хипотензивни лекарства за понижаване на кръвното налягане, другата част - редовно, т.е. 1/8 от всички пациенти.

Такова несериозно, безпорядъчно отношение към собственото здраве води до фатални последици от инсулт, инфаркт, исхемична болест на сърцето.

При редовно повишаване на кръвното налягане (хипертония) се появява кръвоизлив в ретината на окото, артериите се засягат, развива се бъбречна недостатъчност и кръвта става по-вискозна. Съдовете са засегнати от атеросклероза, което кара сърцето да работи с голямо натоварване.

Хипертония. Причини:

Причини за развитие на артериална хипертония: постоянен стрес, липса на сън, тютюнопушене ,злоупотреба с алкохол, заседнал начин на живот, наднормено тегло, наследственост (особено по майчина линия) и много други.

Повечето хипертоници са мъже, както стари, така и млади. Хипертонията при жените често се развива в началото на менопаузата, когато производството на полови хормони, които осигуряват защита на сърдечно-съдовата система, намалява.

Хипертония.Какво налягане се счита за нормално?

Въпреки че този въпрос е спорен, днес нормалното налягане на възрастен трябва да бъде 120/80 mm Hg. и 140/90 е приемливо. Всичко над тези показатели се счита за превишение на нормата.

Напоследък лекарите са особено предпазливи към пациенти с хипертония, чието кръвно налягане се повишава до 159/99 mm Hg. Те смятат такава хипертония за най-коварната, защото човек може да се чувства нормално и да не подозира, че е в опасност,може да настъпи инсулт.

Най-често хипертоничната криза настъпва през нощта или рано сутрин, когато е трудно да се предприемат спешни мерки. Ако при здрави хора кръвното налягане се понижава по време на сън, при хипертониците то се повишава, напротив.

Много е важно да следите кръвното си налягане! Купете тонометър и измервайте налягането, особено в неблагоприятни дни (с метеорология), към които хипертониците са особено чувствителни.

Не се занимавайте със самолечение, редовно посещавайте лекар и постоянно приемайте антихипертензивни лекарства, ако налягането се повиши над 140/90.

Хипертония.Профилактика на хипертония:

1. Следете теглото си. Интелигентната физиотерапия ще помогне за намаляване на теглото. натоварване, нискокалорична диета.

2. Не добавяйте сол към храната. Солта задържа течността в тялото и повишава съдовия тонус. Яжте повече плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, риба, сирене и мляко - те съдържат много малко готварска сол. Изключете пушената наденица.

3. Ограничете алкохолните напитки. Хипертониците могат да приемат 60 ml силни напитки и 200 g сухо вино на седмица.

4. Ограничете кафето и силния чай до 1 чаша на ден или се откажете напълно. Пийте зелен чай.

5. Бъдете по-малко нервни, радвайте се повече на живота, за да не го загубите.

Хипертония при възрастните хора:Хипертонията при възрастнитехора разрушава костите - до това заключение стигнаха британски лекари. В продължение на 3 години те провеждат изследвания, които установяват връзката между високото кръвно налягане и остеопорозата. Група жени (средна възраст 73 години) са имали редовни прегледи на бедрената шийка.

В резултат на това се оказа, че при жени с нормално кръвно налягане свързаното с възрастта намаляване на костната плътност се наблюдава с 0,34% годишно, а с повишено кръвно налягане - 0,60%.

„Отговорен“ за този процес е натрият, който допринася за отстраняването на калция от тялото изащото именно калцият прави костите по-малко крехки и чупливи.

Затова на възрастните хора се препоръчва да ядат възможно най-малко сол, за да не само понижат кръвното налягане, но и да направят костите по-здрави.

Опитайте се да ядете цяла седмица, без да добавяте сол към храната си, и кръвното ви налягане ще бъде 120/80 след 7 дни. Но в същото време трябва да използвате само естествени продукти. Изключете полуготови продукти, консерви, колбаси, осолена риба, тъй като те съдържат много сол. След една седмица можете да добавите малко сол към храната, но не повече от половин чаена лъжичка на ден. Трябва да се има предвид, че 3-4 парчета хляб съдържат дневната норма сол, както и 100 г наденица.

Хипертония. Масаж при хипертония:

1. Можете да масажирате главата, шията, гърдите и корема чрез поглаждане, разтриване и месене.

2. Масажирайте главата по цялата окосмена част отдолу нагоре с възглавничките на пръстите 3 пъти.

3. След това се масажират фронталната и темпоралната област.

4. Масажът на зоната на яката дава добри резултати. Масажират се задната част на главата, шията, горната част на раменете, след това лопатките и гърдите.

По-добре е да правите масажа сутрин, веднага щом се събудите, без да ставате от леглото, обръщайки се на една страна и навеждайки се, за да тренирате по-добре гърба си в областта на лопатките.

Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Хипертония.Хипертонична диета:

Дробното хранене, предписано от диетата за хипертония, премахва напълно чувството на глад. Препоръчително е да седите на диета за хипертония за 1 ден на всеки 10-15 дни.

7.45– вземете 20 капки тинктура от чесън (как да я приготвите е описано по-долу) и я изпийте с половин чаша запарка от офика. Запарка: залейте 1 супена лъжица офика с 1 чаша вряща вода и оставете да изстине, след което прецедете.

8.00–пие се по 1 чаша отвара от шипки. За да направите това, 20 г цели плодове се заливат с 1 чаша вряла вода, варят се на слаб огън в затворен съд в продължение на 10 минути, след това се вливат в продължение на 1 ден, филтрират се. Можете да добавите мед или сладко на вкус.

10.00– изпийте 1 чаша отвара от плодовете на глог. Приготвя се по същия начин като отвара от шипки.

11.45– вземете 20 капки тинктура от чесън и я изпийте със сок от червено цвекло – 0,3 чаши.

12.00- вегетариански ястия - 0.25 - 0.5 л. Приготвят се без сол. Съдържание: грах - 50гр., моркови, прясно зеле, цвекло, лук и чесън - всичко по 40гр. Варят се в 2-4 чаши вода на тих огън.

14.00– изпийте 1 чаша отвара от шипки, като към нея добавите 20 капки тинктура от чесън.

16.00– изпийте 1 чаша сок от моркови с 1 чаена лъжичка сок от чесън.

18.00- вегетариански ястия, посочени по-горе - 0,25-0,5 л.

20.00- изпийте 0,5 чаши сок от моркови, като разтворите в него 1 чаена лъжичка сок от чесън.

22.00– изпийте 1 чаша компот от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, смокини), като към него добавите 20 капки тинктура от чесън.

Тинктура от чесън върху водка: 1 средна глава чесън се смачква, залива се с чаша водка и се оставя да се влива на топло и тъмно място в продължение на 14 дни. Периодично е необходимо да се разклаща. След това престоява 1 ден и внимателно се филтрира през многослойна марля. Съхранявайте на хладно и тъмно място

Хипертония.Лечение с народни средства. Билки за хипертония:

За профилактика и лечение на хипертония, особено в началния етап, е необходимо да прекарвате повече време на чист въздух, да се научите да не се разстройвате за дреболии и да потърсите медицинска помощ.билки и народни средства.

Сух блатен цвят при хипертония.Народните лечители наричат сухия цвят - "жабешка трева". Тази билка получи такова неестетично име, защото от древни времена се използва като лек за ангина пекторис (гръдна жаба). Инфузията на сухи цветя и чай влияе върху силата и честотата на сърдечните контракции, нормализира обмена на кислород, разширява кръвоносните съдове и има хипотензивни свойства. Сухите цветя съдържат витамини: А (в големи количества), С, група В; микроелементи: мед, желязо, манган, алуминий; етерични масла и смоли.

Внимание: сухият цвят е противопоказан при хипотония (ниско кръвно налягане) и тромбофлебит.

При хипертония се препоръчва да се вземе инфузия от сухи цветя в комбинация с вани за крака. Приготвяне на инфузия за перорално приложение:1 супена лъжица. лъжица се запарва с 1 чаша вряща вода, настоява се в затворен съд за 30-40 минути и се прецежда. Пийте 150 ml 3 пъти на ден За вани за крака:Залейте 150 g изсушена цветна билка с 3 литра вряща вода, настоявайте в затворен съд за 30 минути. Оставете да се охлади до температура 37 градуса, потопете краката си в инфузията до долната трета на крака за 10-15 минути.

Сърдечен тръстик при хипертония.Тази билка расте в пустеещи места, поради което е получила името си. Народните лечители от векове лекуват сърдечни заболявания с маточина. Лекарите препоръчват motherwort като успокоително и кардиотонично средство. Инфузията на Motherwort успокоява централната нервна система, повишава силата и забавя сърдечната честота, понижава кръвното налягане.

Предупреждение: motherwort е противопоказан при хипотония и брадикардия.

Приготвяне на инфузия от билка motherwort: 1 супена лъжица. лъжица варете с 1 чаша вряща вода, настоявайте в затворен съд за 30-40 минути, прецедете. Пийте по половин чаша 3 пъти на ден преди хранене.

Много ефективенинфузия от смес от билки: motherwort, сухи цветя, цветя от глог, взети в равни количества. Начинът на приготвяне и приложение на запарката е същият.

Зеленчукови и плодови сокове при хипертония.За по-голяма ефективност на билковите отвари се препоръчва да се пият заедно със зеленчукови и плодови сокове 30 минути преди хранене. Предпочитайте сокове, които имат диуретичен ефект: грозде, моркови, праскови, краставица, тиква.

Сок от цвекло при хипертонияОтделете на сока от цвекло специално място във вашата диета. Сокът от цвекло насърчава разширяването на кръвоносните съдове, като по този начин намалява риска от хипертонична криза, нормализира съня.

Приемайте половин чаша сок от червено цвекло (не повече) на ден, като го смесите със сок от моркови в съотношение 1:4, за предпочитане вечер. Ако имате намалена секреция на стомашен сок, сокът трябва да се разреди с вода в съотношение 1:10.

Зелен чай при хипертония.Откажете се напълно от черния чай и преминете към зелен чай, който е много полезен при хипертония. Зеленият чай, особено в началния стадий на хипертония, ефективно понижава кръвното налягане, повишава еластичността на кръвоносните съдове, стимулира хемопоезата, понижава холестерола в кръвта, утолява жаждата и има диуретичен ефект. Препоръчително е да пиете зелен чай 2-3 пъти на ден по 1-2 чаши.

Следваща

Хипертония - причини, профилактика, лечение, масаж, диета.

Прочетете също: