Главоболието по време на бременност е важно да се знае

По време на бременността могат да възникнат редица дискомфортни и болезнени състояния, свързани с физиологични промени в женското тяло.

Главоболието по време на бременност също може да притеснява бъдещата майка и ако болката е доста интензивна и придружена от други симптоми, трябва да знаете някои неща, за да предпазите себе си и бъдещото си дете от някои сериозни последствия. Ако това е просто болка, причините за която ще говорим по-долу, ще ви кажем как да се отървете от главоболие по време на бременност.

През този критичен период главоболието може да се влоши при много жени и вече не можете да разчитате на някои от обичайните лекарства, които може да сте приемали преди бременността (особено ако често страдате от тензионно главоболие или мигрена), защото те са вредни за детето . За щастие има и други методи, които могат да ви помогнат да облекчите състоянието си с повтарящи се главоболия.

Какви са причините за главоболие по време на бременност?

Основната причина за главоболие по време на бременност са хормоналните промени, които настъпват в тялото на жената. Други причини за главоболие могат да бъдат:

умора по време на бременност
чувство на глад по време на бременност
физически или емоционален стрес
синузит или алергии по време на бременност сте по-чувствителни към алергени)
прегряване на тялото

Какво трябва да знаете

Много жени, дори и тези, които преди това не са страдали от главоболие, развиват главоболие по време на бременност. По-голямата част от пристъпите на главоболие по време на бременност не са сериозни. Но ако имате главоболие повече от четири часа или имате други симптоми (висока температура, замъглено зрение, внезапно наддаване на тегло,подуване на лицето или ръцете), потърсете незабавно медицинска помощ.

Как да се лекува главоболие по време на бременност?

Има много безопасни начини да се отървете от главоболието по време на бременност:

С тензионно главоболие и мигрена

За да облекчите тези видове главоболие, легнете за няколко минути в тъмна, тиха стая. Ако сте на работа, опитайте се да затворите очи, да повдигнете краката си и да останете в това положение 15 минути. Можете също така да приложите студен компрес или пакет с лед на гърба на врата си, докато си почивате.

Главоболие със синузит

За да премахнете задръстванията в носните синуси, опитайте да използвате парни инхалации и овлажнител. Можете също така да редувате прилагането на горещ и студен компрес върху засегнатата област на синусите, като редувате на всеки 30 секунди в продължение на 10 минути, четири пъти на ден. Пиенето на много течности помага за разреждане и отстраняване на слузта от синусите. При болка от този тип също си струва да се провери за наличие на инфекция, за да се избегнат сериозни усложнения (в болницата), както и да се използват назални деконгестанти. Прочетете повече за това как да излекувате синусите без лекарства тук - 3 мощни продукта за лечение на синусите.

При всички видове главоболие

Въпреки че не можете да приемате ибупрофен и е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да вземете аспирин по време на бременност, парацетамолът (ацетаминофен) може да ви даде облекчение и се счита за безопасен за бременни жени и плода. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно дозировката. Никога не приемайте болкоуспокояващи без консултация с лекар, тъй като много от тях могат да навредят на бебето.

Предотвратяване на главоболие по време на бременност

INДокато някои пристъпи на главоболие са неизбежни, има няколко метода, които могат да помогнат за предотвратяването им в бъдеще:

Хранете се редовно

Ниската кръвна захар, причинена от пропускане на хранене, може да причини главоболие. По същия начин пристъп на главоболие може да възникне в резултат на ядене на голямо количество сладкиши. Така че стойте далеч от много сладки храни и се опитайте винаги да държите здравословни закуски под ръка и винаги да се храните редовно. Прочетете как да се храните правилно по време на бременност тук - Правилното хранене на бременната жена е в основата на здравето на бебето.

Почини си

Това е особено важно през първия и третия триместър, тъй като жените често се чувстват изтощени през тези периоди. Не бива обаче да прекалявате, тъй като прекалено дългият сън също може да предизвика главоболие.

Водете хранителен дневник

Някои храни, включително шоколад, сирене, сладолед и колбаси, могат да причинят главоболие. С помощта на записването на храните, които ядете, можете да проследите какво точно може да причинява главоболието ви. Като премахнете или намалите тези храни от вашата диета, можете да контролирате главоболието си.

Бавно намаляване на консумацията на кофеин

Рязкото спиране на употребата на кафе по време на бременност може да предизвика главоболие. Дори ако преди бременността сте пили само по една чаша кафе на ден, в началото намалете консумацията си до половин чаша на ден, след което можете напълно да се откажете от кафето. Същото правило важи и за други продукти, съдържащи кофеин, като колата. Прочетете за кафето по време на бременност тук - Кафето по време на бременност - вредно или не?

Бъдете по-често на открито

Избягвайте да стоите в горещи, задушни помещения със силни миризми (защото жените в положение са по-чувствителни към тях от всякога) и не носете пластове дрехи, тъй като това може да доведе до прегряване на тялото ви, преди да успеете да го свалите няколко слоя. Прегряването, задухът и силните миризми (например миризмата на бояджийски продукти) могат да причинят силно главоболие. Бъдете по-често на чист въздух, а ако сте в задушна стая, то поне отворете прозореца и проветрете стаята.

Лампи за дневна светлина

Флуоресцентните лампи и липсата на прозорци на работното място могат да причинят главоболие по време на бременност, така че опитайте се да вземете всички възможни мерки, за да контролирате обкръжението си или поне да правите почивки на други здравословни места (като навън).

Тишина и мир

Шумът може да предизвика пристъп на главоболие и ако сте много чувствителни към силни звуци, опитайте се да се предпазите от пребиваване на многолюдни и шумни места. Ако работата ви включва допълнителен шум, говорете с шефа си за предприемане на стъпки за намаляване на допълнителния шум или дори поискайте временно преместване на по-тихо място, ако е възможно.

Внимавайте за стойката си

Опитайте се да не се прегърбвате и да не се прегърбвате и не трябва да извършвате продължителна работа, която ви принуждава да седите леко приведени (работа на компютъра, плетене и др.).

По-малко стрес

За да предотвратите стреса, който допринася за развитието на главоболие и да намалите нервното напрежение, направете пренатална йога, медитация или започнете да практикувате някои дихателни упражнения. Това ще ви помогне да се отпуснете и да сте в психическо състояниебаланс Можете също да опитате алтернативни медицински лечения, включително акупунктура, акупресура или пренатален масаж. Също така някои от следните начини могат да ви помогнат да се отървете от стреса по време на бременност, за които можете да прочетете тук – Как да се отървете от стреса – 10 най-добри начина.

Следваща