Гимнастика за лицето от бръчки. Гимнастика за бръчки около очите около устата.

Причини за появата на бръчки: Ако бръчките се появят на 30 години, това означава, че жената не се грижи добре или изобщо не се грижи за лицето си. Както знаете, кожата около очите е много деликатна и тънка. Ако не носите очила с късогледство, в ъглите на очите се появяват бръчки - "пачи крак".

Четенето без очила или в легнало положение, при лошо осветление или, напротив, при ярка слънчева светлина, ускорява появата на бръчки - в такива случаи се появява навикът да присвивате очи. А през лятото е препоръчително да носите очила, които предпазват от слънцето. Полезна статия: Как да се грижим за лицето си през лятото?

Мимическите бръчки се появяват при прекалено емоционален разговор или смях. Не трябва да използвате очна линия, спирала, сенки за очи всеки ден. При премахването на тази козметика кожата около очите се разтяга, което ускорява появата на бръчки.

След измиване не търкайте и не разтягайте кожата на лицето, а я намокрете с леки движения.

Нанесете околоочния крем по следния начин: с леки движения разнесете крема върху горния клепач от вътрешния ъгъл на окото към външния. На долния клепач - от външния ъгъл към вътрешния.

Също така трябва да прилагате маски, които съответстват на вашия тип кожа (нормална, мазна, суха) два пъти седмично.

Бръчките се появяват при дълготрайна липса на зъби, така че не трябва да отлагате протезирането.

Трябва да се отървете от излишните килограми постепенно, в противен случай могат да се появят бръчки.

Бръчките могат да бъдат причинени от хормонални нарушения в организма, инфекциозни и хронични заболявания, нарушения на храносмилателната, кръвоносната и нервната система, което намалява еластичността на кожата.

Предотвратяването на бръчките е по-лесно, отколкото да се отървете от тях. За укрепване на мускулите на лицето и шията е полезно да правите гимнастика и масаж.

ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ ОТ БРЪЧКИ. 1комплекс:

Гимнастика за лице от бръчки се прави по 5 минути сутрин и вечер.

1. Докато напрягате мускулите на лицето, произнесете звука "u" 10 пъти, а след това "i". Това укрепва зоната на назолабиалните гънки.

2. Поставете средния и безименния пръст на двете ръце на слепоочията и затворете очи 10 пъти с усилие, но без да присвивате очи. Предотвратява появата на бръчки около очите.

3. Стиснете юмруци и ги поставете под брадичката с гърба навън. Отворете устата си, натискайки силно брадичката. Укрепва мускулите на врата.

ВЪРБА ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ ОТ БРЪЧКИ. 2 комплекс:

1. Притиснете силно ъглите на устните към зъбите, 4 пъти подред.

2. Издърпайте устните си напред, сякаш подсвирквате.

3. Издърпайте последователно дясната и лявата буза към ушите.

4. Свийте мускулите на врата, тила и главата.

Волевата гимнастика за лице драстично активира метаболизма в мускулите. Лицето става по-младо, бузите се стягат. Полезно е да правите волева гимнастика през деня възможно най-често - дори докато седите на масата, близо до телевизора.

ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ ОТ БРЪЧКИ. 3 комплекс:

Гимнастика за лице от бръчки от немски козметолог ще ви помогне да останете млади и красиви за дълго време. Трябва да се прави 2-3 пъти на ден - и след месец ще намерите бившата си младост.

1. За да премахнете бръчките по челото, трябва да натиснете кожата в основата на косата с пръсти, да затворите очи и да ги движите надясно и наляво, без да ги отваряте. Продължителността на упражнението е 6 секунди.

2 . Бръчки по челото.Поставете показалците на всяка ръка отстрани на веждите и притиснете веждите към челната кост. След това, със свиването на фронталния мускул, повдигнете веждите нагоре, като същевременно предотвратявате това с пръстите, които фиксират веждите. Изпълнениебавно, повторете 3-4 пъти.

3. Ако веждите висятнад очите, направете това. Поставете показалците си над веждите и ги притиснете силно. Вдигнете високо вежди. Продължителността на упражнението е 6 секунди.

4. Можете да се отървете от отпуснатите долни клепачи.Натиснете силно ръба на скулата под долните клепачи с пръсти. Необходимо е първо да затворите очите слабо, след това силно. Продължете упражнението за 6 секунди.

5. За горните клепачинаправете следното. Поставете възглавничките на пръстите си под веждите, избутайте веждите нагоре с половин сантиметър и натиснете силно. Затворете плътно очи за 6 секунди. Сега се отпуснете.

6. Увиснали бузи:стегнете мускулите на бузите и повдигнете и спуснете ъглите на устата за 6 секунди. Повторете няколко пъти.

7. Скулите няма да са отпуснати.Трябва да натиснете кожата с длани на разстояние 2 см от ушите. Изпънете устните си напред. След това се отпуснете и се усмихнете.

8. За да направите линията на устата ясна,издухайте мъх от въображаемо глухарче за 6 секунди. След това се отпуснете и с полуотворена уста стегнете устните си. Усмихни се

ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ ОТ БРЪЧКИ. 4 комплекс:

1. Поемете бавно дълбоко въздух през носа, издухвайки крилата на носа, след това поемете бавно пълно издишване през устата, отпускайки устните. Изпълняваме упражнението 2-3 пъти, като правим интервал от 3-4 секунди между тях.

2. Това упражнение се изпълнява по същия начин като първото, но издишването през устата става на тласъци, като при всеки тласък се издуват бузите, а устните се затварят с тръбичка.

3. Стиснете зъби, разтегнете устни в усмивка и вдишайте през устата, след което издишайте в същото положение. Изпълнете упражнението 2 пъти, интервалът е 3 секунди.

4. Поемаме дълбоко въздух през носа и издишваме с импулси през десния ъгъл на устата. След второто вдишване през носа избутайте през левия ъгъл на устата.

5.Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за 2-3 секунди, след това издуйте бузите си (устните са затворени) и силно изтласкайте въздуха през устата си.

6. Вдишваме дълбоко през носа, като издърпваме бузите, задържаме дъха си за 1 секунда, издуваме бузите и издишваме през устата, като забавяме издишания въздух с леко затворени устни. Изпълнете 2 пъти.

7. Вкарайте палеца на лявата ръка в устата до дълбочината на нокътната фаланга и го притиснете плътно към лигавицата на дясната буза, поставете останалите четири пръста от външната страна на назолабиалната гънка, като хванете бузата с пръсти като клещи. След това се опитайте да издърпате ъгъла на устата нагоре, сякаш се усмихвате, като същевременно оказвате активно съпротивление с пръстите, които държат бузата на място. След почивка за 1-2 секунди изпълнете упражнението на лявата страна. Повторете 2-3 пъти на всяка страна.

8. Увийте лявата половина на шията с дясната ръка. Поставете показалеца, средния и безименния пръст на лявата ръка върху сгъвката на бузите и брадичката (устните). По време на вдишване през устата, активно свийте лявата половина на мускулите на врата и лицето, за да дръпнете надолу левия ъгъл на устата. В същото време противодействайте, като натискате гънката с пръстите на лявата ръка и се опитвате да задържите левия ъгъл на устата на място. По време на издишване отпуснете мускулите - починете 2-3 секунди. След почивка изпълнете същото упражнение от другата страна на лицето. В същото време фиксирайте врата с лявата ръка и дръжте десния ъгъл на устата с дясната.

9. Това упражнение укрепва кръговите мускули на устата и предотвратява образуването на бръчки по горната и долната устна. Поемете спокойно и дълбоко въздух през носа, след това издишайте през устата с резки движения. При издишване устните са склонни да се изтеглят в тръба, но това трябва да се противопостави чрез силно натискане с показалеца, средния и безименния пръст върху ъглите на устата. Поставете пръстите, както следва: в ъглите на устата -среден пръст; върху назолабиалната гънка - показателно; на бузата-брадичката - безименен.

Гимнастика за лице от бръчки. БРЪЧКИ ОКОЛО ОЧИТЕ. ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ:

Гимнастиката за очите и клепачите укрепва очните мускули, облекчава умората на очите, намалява отока на клепачите, повишава тонуса и еластичността на кожата на клепачите, предотвратява образуването на бръчки около очите. Полезно е да комбинирате упражненията за очи и клепачи с компреси за очи, направени от отвара от лайка, липов цвят, прясно сварен чай, мляко, разтвор на борна киселина. Гимнастика за очите и клепачите се препоръчва и след пластични операции на клепачите за профилактика на следоперативно обръщане на клепачите и за лечение на това усложнение, ако се е развило.

1. Без да обръщате главата си, следвайте движенията на часовника с махало, окачен на нивото на очите ви, в продължение на 5-10 минути.

2. Повторете това упражнение с часовника, висящ по-високо, но в същото време не повдигайте главата си.

3. Погледнете внимателно някакъв далечен обект, след което бързо преместете погледа си към близък обект. Повторете това упражнение няколко пъти.

4. Поставете малък кръгъл предмет на нивото на очите на разстояние около 25 см, движете го наляво, надясно, нагоре, надолу и го следете с очи, без да обръщате глава. След това правете кръгови движения с очите си надясно и наляво.

5. Затворете силно очи, пребройте до три, отворете широко очи, пребройте до три, затворете отново очи и т.н. Повторете 8-12 пъти.

6. Затворете силно очите си и ги отворете широко, като държите кръговия мускул на окото във външния ъгъл с два пръста - показалец и среден.

7. Поставете три пръста на всяка ръка върху затворените клепачи, като с показалеца придържате външния ъгъл на окото, със средния пръст средата на веждата, а с безименния пръст вътрешния ъгъл на окото. Опитвамприсвити затворени очи, съпротива с пръсти, фиксиране на мускулите.

8. Гледайки напред, дръпнете долния клепач към горния с два пръста. Пребройте до две, спуснете клепача, отпуснете го.

9. Упражнение против бръчки и торбички под очите. Затворете клепачите, повдигнете очите нагоре. В същото време долните клепачи се изправят.

10. Пръстите нанасят бръчки перпендикулярно на външните ъгли на очите. Издърпайте леко кожата назад, стеснявайки цепката на очите. В това положение отваряйте и затваряйте очи.

11. Дръжте главата си изправена и неподвижна. Гледам напред. Бавно повдигнете очи нагоре, като броите до пет, след което отново погледнете напред. По същия начин спуснете очите си надолу и се върнете в изходна позиция.

12. Като държите главата си неподвижна и изправена, гледайте напред. Бавно преместете очите наляво до отказ, пребройте до пет, върнете се в изходна позиция. След това повторете това движение надясно.

13. Дръжте главата си изправена, гледайте напред. Правете бавни кръгови движения с очите си, първо отляво надясно по часовниковата стрелка, след това отдясно наляво.

Гимнастика за лице от бръчки. БРЪЧКИ ОКОЛО УСТАТА:

В младостта мимическите бръчки, които преминават от носа към ъглите на устата, се появяват отначало само при говорене и усмивка, а след това бързо се изправят и изчезват. С възрастта назолабиалните гънки се задълбочават и придават на лицето тъжно изражение. До 40-годишна възраст се появяват бръчки върху горната устна, а след 50-годишна възраст – около устата и по бузите. Бръчките на горната устна и бузите се появяват поради липса на зъби (необходими са своевременни протези), поради неправилно положение на главата по време на сън, поради бърза загуба на тегло и други причини. За да премахнете бръчките около устата и да ги предотвратите, се препоръчват следните упражнения:

1. Издърпайте устните с тръба 15-20пъти

2. Надуйте бузите 15-20 пъти.

3. Отворете устата, закръглете устните, сякаш произнасяте звука "о". Изпълнете 15-20 пъти.

4. Избутайте долната челюст напред и плътно стиснете устните, така че мускулите около ушите да са напрегнати. Отпуснете устните, върнете долната челюст на мястото й. Повторете от 3 до 10 пъти.

5. Избутайте долната челюст напред и плътно стиснете устните, така че мускулите около ушите да са напрегнати. Отпуснете устните, върнете долната челюст на мястото й, оказвайки съпротива по време на издишване, фиксирайте ъглите на устата с три пръста на всяка ръка. Изпълнете от 3 до 10 пъти.

6. Надуйте бузите и преместете въздуха последователно от едната към другата буза, сякаш търкаляте ябълка. Изпълнете 3-10 пъти.

7. Вдишайте през носа, издишайте през устата, устните са отпуснати. Изпълнете 3-10 пъти.

8. Вдишайте през носа, издишайте през устата, издърпайте устните с тръба. Повторете от 3 до 10 пъти.

9. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си възможно най-дълго, докато лицето стане червено в резултат на притока на кръв. Издухване на въздуха през устата чрез издуване на бузите с импулси. Изпълнете от 3 до 10 пъти.

10. Вдишайте през устата, стиснете зъбите, издърпайте ъглите на устните настрани. Издишайте през стиснати зъби, издърпайте устните си с тръба. Изпълнете 3-10 пъти.

11. Вдишайте през устата през стиснати зъби, издишайте през левия ъгъл на устата, след това през десния. Повторете 3-10 пъти.

12. Вдишайте през устата през силно стиснати зъби, издишайте през устата, докато издувате бузите. Изпълнете от 3 до 10 пъти.

13. Вдишайте през носа, издърпвайки бузите. Издишайте през устата. Изпълнете от 3 до 10 пъти.

Следваща

Гимнастика за лицето от бръчки. Гимнастика за бръчки около очите около устата.

Прочетете също: