Физическа активност след отстраняване на жлъчния мехур

Предишна

Мнозина са сигурни, че физическата активност след отстраняване на жлъчния мехур ще бъде противопоказана. Да, понякога прекомерната физическа активност може да провокира необходимостта от спешна операция за отстраняване на жлъчния мехур, тъй като твърде активните упражнения могат да предизвикат движението на малки и големи камъни. Не всичко обаче е толкова еднозначно.

Най-често причините за появата на камъни в жлъчката са метаболитни нарушения и дискинезия на жлъчните пътища, която се развива в резултат на небалансирано хранене и заседнал начин на живот. Възможно ли е да работите физически след отстраняване на жлъчния мехур,ще научите по-нататък!

За да избегнете стагнация на жлъчката, е необходимо движение.След отстраняване на жлъчните камъни вече няма да се страхувате от чернодробни колики. Ето защо, ако операцията е преминала без усложнения, освен диета, ще ви бъде препоръчана и физическа активност.

Какви са етапите на рехабилитацията

Има два метода за отстраняване на жлъчния мехур и периодът на рехабилитация изцяло зависи от избора на един от тях. Класическата лапаротомия е извършването на значителен разрез на коремната стена, избор и отстраняване на жлъчния мехур.

след
Лапаротомната холецистектомия най-често се използва за спешна интервенция при необходимост или при невъзможност за лапароскопска процедура. Лапаротомията, подобно на други кухини, не се толерира лесно и периодът на възстановяване е доста дълъг.

Самата лапароскопия има редица предимства пред класическия метод. Извършва се през няколко малки разреза на коремната стена, като минимизира травмата на вътрешните органи и тъкани. В резултат на това периодът на възстановяване значително се съкращава.

Основно се разграничават следните етапи на рехабилитация:

  • Рано стационаренетап Заема първите няколко дни. През този интервал промените, настъпили в резултат на операцията и анестезията, се проявяват възможно най-ясно.
  • Късен стационарен стадий.Отнася се за 3-6 дни по време на лапароскопия и до 14 дни по време на лапаротомия. Този етап на рехабилитация се характеризира с ревитализация на дихателната система, адаптиране на храносмилателната система за функциониране при липса на жлъчен мехур. В зоната на операцията се активират възстановителни процеси.
  • Амбулаторната рехабилитация се извършва в рамките на 1-3 месеца, в зависимост от вида на извършената операция. През този период се активизира функционирането на храносмилателната и дихателната системи и общото физическо състояние на човек.
  • Препоръчително е да се проведе лечение в санаториум след 6-8 месеца от деня на операцията.След 1-2 месеца след операцията, в зависимост от благосъстоянието на пациента, часовете в басейна вече ще бъдат полезни. Плуването е алтернатива на нежния масаж на коремната кухина.

Не пренебрегвайте ежедневните разходки извън помещенията за 40-50 минути. Те включват както мускулна активност, която ще допринесе за намаляване на стагнацията на жлъчката, така и ще подобри обогатяването на телесните тъкани с необходимия кислород. В крайна сметка, както знаете, при липса на кислороден дефицит, интензивността на метаболизма се увеличава, функционирането на черния дроб и процесът на жлъчна секреция се нормализират.

Популярно е и така нареченото северноевропейско (скандинавско) ходене с умерено темпо, при което при движение се използват ски щеки. Ще бъде полезно и за здравословни разходки.

По принцип е необходимо да се изясни с лекаря относно възможността за започване на тези натоварвания. Не говорим за участие в състезателна олимпиада или крос (между другото, не се препоръчва да преминете към бързо бягане), тъй като това е в началния етап на възстановяване следоперацията може да причини болка.

Респираторна терапия

Докато ходите, трябва да следите внимателно дишането си.

При бързо издишване диафрагмата упражнява лек натиск върху черния дроб, като помага да се освободи от жлъчката и кръвта. Продължителността на този естествен масаж трябва да бъде 20-40 минути. През този период черният дроб повишава своите функционални възможности.

Препоръчително е да практикувате дихателни упражнения изолирано от ходенето. Например, необходимо е плътно да притиснете ръцете с отворени длани към корема, така че палците да докосват долните ребра. Поемайки бавно и дълбоко дъх, уверете се, че гърдите не се издигат, а стомахът, напротив, е пълен с въздух колкото е възможно повече. След това трябва да задържите дъха си за 2-3 секунди и да издишате силно, като същевременно издърпвате стомаха си.

Това упражнение трябва да се изпълнява 2-3 пъти на ден на празен стомах. Необходимо е да се извършат 2-4 серии от по 3-4 цикъла, като един цикъл е вдишване-издишване. Почивайте между сериите от 30-40 секунди.

Сутрешната гимнастика може да бъде включена в програмата няколко седмици след като пациентът е започнал ежедневните разходки. Гимнастиката ще осигури активираща функция на вътрешните органи, включително черния дроб, нормализира отделянето на жлъчката.

В периода от 6 до 12 месеца след операцията силното мускулно натоварване е строго забранено, особено ако е свързано с повишено ангажиране на коремната преса. Тези упражнения често водят до образуване на следоперативна херния.

На пациентите с наднормено тегло се препоръчва да носят специална превръзка. Носи се през целия ден и се сваля само през нощта, като срокът на употреба се съобразява с благосъстоянието на пациента.

Комплекси от упражнения

Наборът от упражнения по-долу, разработен от специалисти по рехабилитация, няма да изисква много усилия от вас.Несъмнено ще има благоприятен ефект върху състоянието на тялото. Препоръчва се да се допълни този списък и да се извършат подходи за повишена контракция на коремните мускули, като повдигане на тялото или краката, докато лежи на пода, както и различни наклони не по-рано от 6 месеца след операцията. И тогава само ако благосъстоянието на пациента го позволява.

Класът винаги започва с ходене с умерено темпо за 1,5-2 минути, можете да практикувате дихателни упражнения в същото време. След това за часовете отидете в изходна позиция (изправено, след това легнало).

  • Първоначалната позиция е да се изправите, разтворете краката си на ширината на раменете. Завъртете тялото надясно и наляво, в същия момент, вдишвайки, разтворете ръцете настрани. Издишвайки, спуснете ръцете си. Общо 4-5 подхода.
  • Първоначалната позиция е изправена, краката остават в първоначалната позиция. Ръцете са поставени на бедрата. Вдишвайки, вземете ръцете си, свити в лактите, назад. След това, издишвайки, върнете се в изходна позиция. Общо 6-8 подхода.
  • Първоначалната позиция е да легнете на пода, с гръб надолу, изпънати крака. Поставете ръцете си покрай тялото. Свийте крака, като го издърпате до стомаха колкото е възможно повече, издишвайки, изправете крака. След това повторете с другия крак. Общо 4-6 подхода.
  • Началната позиция е да легнете по гръб, сгъвайки краката си. Лявата ръка е на корема, дясната е опъната по тялото. Вдишвайки, трябва да изпъкнете стомаха, издишвайки, с усилие да го издърпате. Общо 4-6 подхода.
  • Легнете по гръб, изправени крака. Поставете ръцете си на колана. Издишвайки, е необходимо да повдигнете и преместите крака в изправено положение настрани, спуснете крака, докато вдишвате. След това повторете с другия крак. Общо 4-6 подхода.
  • Легнете по гръб, огънете краката си. Ръцете са опънати покрай тялото. Вдишвайки, изпънете краката си, плъзгайки петите си по пода. издишванеогънете ги бавно. Общо 4-6 пъти.
  • Легнете настрани, след което изправете краката си. Лявата ръка е поставена на колана, дясната е поставена на тила. Издишвайки, кракът, лежащ отгоре, трябва да бъде огънат и при вдишване разгънат. Повторете с другия крак, като се обърнете на другата страна. Общо 4-6 пъти.
  • Легнете на една страна, свийте краката си в коленете. Вдишайте, издухайте стомаха и го издърпайте със сила, издишайте. Общо 6-8 подхода.
  • Началната позиция е да се изправите, краката на ширината на раменете, ръцете притиснати към раменете. Кръгови завъртания с лакти за 8-10 подхода напред и в обратна посока.

В резултат на това, в зависимост от метода на отстраняване на жлъчния мехур, времето за възстановяване може да бъде различно. Въпреки това и двете рехабилитационни програми се провеждат на етапи и само с разрешение на лекар.

Следваща

Прочетете също: