Да не ядете след шест е измама или истински начин да отслабнете

Предишна

Както показа практиката, методът "да не се яде след шест" се оказа поредната измама. Днес повечето хора, които искат да подобрят фигурата си, не се подлагат на диети, а именно се опитват да вечерят преди 18:00 часа, т.е. този мит се разпространи по света до голяма степен.

Често хората, които използват този метод за отслабване, започват да се хранят неподходящо за закуска, обяд и вечеря и вярват, че ако спрат да ядат след шест вечерта, ще отслабнат, но получават обратния резултат.

Да вечеряте след шест е лошо...или не е така?

За съжаление не е известно името на човека, който лансира този мит (да не се яде след шест часа) сред масите, но причината за жизнеспособността му е съвсем ясна. Това се крие в невероятната правдоподобност на препоръката. Отдавна е известно, че късно вечерта и през нощта метаболизмът ни се забавя до голяма степен, а късната вечеря се усвоява много време.

Например, месото през нощта и не само може лесно да причини тежест в стомаха, неговото спиране, лошо храносмилане, метеоризъм и проблеми със съня. Несмляната храна, застояла в червата, причинява гнилостни процеси, като по този начин отравя тялото и причинява задържане на течности, което води до подуване и излишни килограми. Оттук следва да се заключи, че приемането на тежка храна и преяждането през нощта е много вредно. Но обърнете внимание на факта, че многобройни изследвания на учени все още не са потвърдили връзката между времето на хранене и появата на излишни килограми.

Ако човек консумира толкова килокалории, колкото изгаря през деня, той може да вечеря във всяко удобно време и няма да добави нито един излишен килограм. Е, ако вземете за правило да вечеряте 2-3 часа преди лягане, тогава няма да има газове, лошо храносмилане, стомашни неразположения, интоксикации и отоци. Освен това, ако отидете да спитее планирано, да речем, в 23:00 часа, тогава вечерята от 20:00 до 21:00 часа ще бъде с порядък по-здравословна, отколкото в 18:00 часа.

Струва ли си или не след шест?

Когато се приспособяваме към някакви ограничения, това предизвиква стрес в тялото ни. След като ядете преди 18:00 часа, тялото ви ще смила полученото в рамките на 2-3 часа, след което, ако сте все още будни, ще иска още. Ако живеете с роднини, помислете и за факта, че те може да не споделят вашата диета и да вечерят доста късно, което също ще бъде допълнителен стрес за тялото ви с всички тези приятни миризми, идващи от кухнята. Естественият отговор на тялото ще бъде допълнително натрупване на мастни резерви, където и когато е възможно, защото тялото ни е много умно и ако не му е позволено да яде, може да изпадне в паника и да започне да се запасява. Ако все още сте решени да не ядете след шест, тогава трябва да си легнете в девет часа вечерта, не по-късно.

Нашата храносмилателна система е подредена по такъв начин, че в случай на ранна вечеря, като правило, няма желание за ядене сутрин, просто няма апетит. Ако не даваме храна на тялото рано сутрин, няма да дадем възможност да започнат нормално метаболитните процеси, които са толкова важни за красотата и здравето, ще бъдем летаргични за дълго време и настроението ще бъде, да кажем меко казано, маловажно.

Много хора, които се придържат към ограничението "да не се яде след шест часа", забравят, че през другото време не трябва да ядете всякакви деликатеси в невероятни количества, а е по-добре да следвате правилна диета, за да постигнете желания резултат - стройна фигура. Ние просто участваме в самозаблуда, вярвайки, че ако не вечеряме късно, броят на изядените през деня килокалории ще се усвои от само себе си през нощта.

Прочетете също:

- Как да отслабнете зас помощта на джинджифил и премахване на целулита

- Нормално тегло - суровоядство за отслабване

- Пелин за отслабване - сборник рецепти

Както показва практиката, всякакви строги ограничения не водят до добро. Това е просто насилие над себе си и ако не се случва естествено и изпитвате силен дискомфорт, тогава трябва да се откажете от идеята, още повече че по-горе видяхте до какво води. Неяденето след шест е друг мит и най-доброто решение за всеки човек е да намери начин, който причинява минимален дискомфорт или изобщо не го причинява.

Следваща