6 съвета как да живеете без да се разболявате

Най-важното нещо в живота е нашето здраве. На рождения си ден, на първо място, пожелавате добро здраве, а след това щастие, просперитет. Защото, ако няма здраве, няма и останалото. Ако човек е здрав, силен по природа, той може да премести планини, да постигне всичко, което иска. Затова, за да е здрав човек, трябва да следи какво яде и колко спи. Също така си струва да се откажете от лошите навици. Ако човек следва всичко, тогава ще успее във всичко.

Режим на деня

За да се чувствате енергични през деня, е необходимо да си лягате по едно и също време. Човек получава сила, когато спи и яде. Да приемем, че сте си легнали в 2 сутринта и сте се събудили за работа в 8 сутринта. Трябва да станете в 7 сутринта или дори в 6 сутринта, да се подготвите за работа и все пак да стигнете. И на работа ще се чувствате летаргични, няма да искате да правите нищо и мислите ви ще са само за едно нещо, за възглавници и одеяла.

Най-лесно е сутрин след работа да напишеш план какво да правиш, къде да отидеш и да купиш. Да, определено няма да забравите нищо, ще направите всичко, а вечерта ще остане свободна, която можете да прекарате със семейството си и да не нарушавате режима.

Храна

За да се чувствате добре, трябва да се храните правилно. Разбирам, че не е здравословно да се яде по време на работа, но когато се приберете вкъщи, можете да поставите рамката, това ще е от полза не само за вас, но и за семейството ви.

Включете в диетата си плодове и зеленчуци, те съдържат необходимите витамини за поддържане на имунитета. Избягвайте мазни, пушени, силно осолени или много сладки храни. Всичко трябва да е умерено. През лятото правете слънчеви бани, пийте краве и за предпочитане козе мляко. Яжте месо, само непържено, по-добре варено.

Премахнете купената от магазина майонеза и кетчуп от живота си. Те съдържат много ненужни вещества, които развалят имунитета ивредни за здравето вещества. Най-добре, ако искате, направете си у дома, много по-полезно, по-вкусно е и по-евтино за портфейла.

Лоши навици

Алкохолът, пушенето и здравословният начин на живот са несъвместими неща. Изберете едно нещо, тези неща не са в хармония помежду си. Алкохолът убива здравите клетки в тялото, а пушенето убива човека бавно. Мисля, че всеки е виждал на кутиите цигари да има предупреждение какво може да се случи на човек, който пуши.

Направете зареждането

Правилното зареждане укрепва тялото и дава енергия за целия ден. Правейки лицеви опори, карате сърцето и белите дробове да работят по-добре, а упражненията за корем карат пикочния мехур и червата да работят.

Не претоварвайте тялото, 30 минути са напълно достатъчни, за да подобрите имунитета, да станете по-силни и по-здрави.

настроение

Смехът удължава живота. Не е необходимо да се обръща внимание на всичко и на всички. Грижи се за здравето си. Усмивката прави човека по-красив и по-щастлив. Избягвайте неприятни ситуации, избягвайте конфликти и тогава животът ви ще бъде изпълнен с радост и красота.

Бъде трудно

Не е просто залят с ледена вода или натрит със сняг. Можете да се закалите по различни начини, като ходите боси по земята, плувате в река или в морето.

Когато ходите боси, камъчета или пръчки масажирайте стъпалата си, като омесвате точките, които са свързани с цялото тяло. Всяка точка е свързана с един орган и ако се масажира правилно и внимателно, човек боледува по-малко и живее по-дълго.

Да бъдеш здрав изисква малко усилия. Силният човек живее пълноценен живот. Не му се налага да мисли откъде да вземе пари за лечение или нещо друго. Правете упражнения сутрин или бягайте, това ще ви даде сили за новия ден и ще ви зареди с енергия и позитивизъм. Усмихнете се иживотът ще стане по-ярък и нека вашата енергия се предава на хората.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща