4 ефективни природни лека срещу стреса

Предишна
лека

Всички сме изправени пред стрес от време на време. Много фактори и проблеми от ежедневието могат да повлияят на това. Стресът често се определя като болест на модерната епоха и може да има изключително негативно въздействие върху цялостното здраве. Симптомите са много различни и варират от проблеми със съня до крайна раздразнителност.

Стресът може да бъде и основната причина за много заболявания, а някои от най-честите и се срещат изключително често - косопад, депресия, високо кръвно, главоболие, резки промени в теглото...

Следващият път, когато имате симптоми на стрес или просто се чувствате отпаднали, опитайте някои от тези естествени средства.

Лавандула

Ако имате проблеми със съня, можете да разпръснете етерично масло от лавандула във въздуха в спалнята си. Проучванията показват, че лавандулата облекчава безпокойството и успокоява ума и тялото, предизвиквайки релаксация. Така може да ви помогне да заспите по-бързо и по-лесно. Освен това е доказано, че ароматерапията инициира премахването на различни негативни настроения и чувства и се използва много ефективно при проблеми като депресия, умора, безпокойство, главоболие, лошо храносмилане и др. За да научите повече за ползите от ароматерапията, по-добре е да се консултирате с консултант в аптека.

лайка

Чаят от лайка е идеален за отпускане на мускулите (и нервите) преди лягане. Това красиво растение се използва от стотици години заради неговите седативни свойства, както и в имуностимулиращи продукти.

Тъмен шоколад

Проучванията показват, че консумацията дори на 30 грама черен шоколад намалява хормоните на стреса и тревожността в тялото. Хормонът на стреса, кортизолът, може лесно да стане дисбалансиран, което да доведе до дълготрайни заболявания идисфункции Тъмният шоколад може да помогне за намаляване на нивото на горните хормони, затова се препоръчва за честа консумация. Все пак не прекалявайте – както вече споменахме – 30 грама на ден са напълно достатъчни.

Хиперикум

Изследванията показват, че тази билка подобрява настроението и поведението при хора с лека депресия. От векове се използва като естествен антидепресант и е толкова разпространен, че често се смята за плевел. Освен това, както знаете, жълтият кантарион е билка, която помага да се справим с много проблеми и дефекти в тялото ни. Преди употреба (можете да направите чай от него или да вдишвате етеричното му масло), моля, консултирайте се с лекар или фармацевт, за да избегнете възможни алергични реакции или неправилна дозировка.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща

Прочетете също: