20 начина за ускоряване на метаболизма

Предишна
начина

Ако искате да отслабнете, определено трябва да активирате процесите на енергиен обмен. Само така можете да се отървете от натрупаната преди това мастна тъкан. За да се ускорят метаболитните процеси, е необходимо да се положат максимални усилия, но повярвайте ми - струва си. В тази статия има 20 начина да ускорите метаболизма си.

1.Започвайте всяка сутрин с десетминутно загряване. След като се събудите, трябва да легнете за известно време, да се разтегнете добре, за да почувствате как кръвта започва активно да циркулира в тялото.

2.Друг сутрешен ритуал, който ще ви помогне да ускорите метаболизма си, е да изпиете чаша топла вода с лимонов сок.

3.Най-полезният вид физическа активност за ускоряване на метаболизма е скачането на въже. По-добре купете въже за скачане с брояч, за да можете да следите напредъка си. Така че ще се почувствате мотивирани, ако можете да видите резултата си, макар и засега в цифри.

4.Ако се интересувате от бързи начини за отслабване - не забравяйте за тях. Така само ще погребвате метаболизма си и само ще бъде по-трудно да отслабнете.

5.Приемът на хормонални контрацептиви също забавя метаболизма. Ако искате да отслабнете, намерете алтернативен вариант за момента.

6.Най-добрият начин за ускоряване на процесите на енергиен обмен е честото хранене. Затова яжте много малко, но на всеки 2 часа.

7.Можете да се справите със задачата да ускорите метаболитните процеси с помощта на кофеина, който се набавя най-добре от зеления чай. Тази напитка също пречиства организма.

8.Стабилността на метаболитните процеси е невъзможна без редовна консумация на голямо количество течност. Трябва да пиете поне 2,5 литра вода, акоискате да ускорите метаболизма.

9.Много е полезно да се използват големи количества сурови зеленчуци и плодове за ускоряване на метаболизма. Особено полезни са коренът от целина, грейпфрутът, репичките.

10.Вземете мултивитамини, за да засилите метаболизма си.

11.Откажете пушенето - то сериозно възпрепятства изгарянето на мазнини. Често срещано погрешно схващане е, че цигарите помагат да отслабнете.

12.Студеният или контрастен душ има добър ефект върху метаболитните процеси. През лятото можете да вземете студен душ дори 5-6 пъти на ден. В допълнение, тази процедура помага да се поддържа еластичността на кожата.

13.Използването на корен от джинджифил във вашата диета е продукт, който не само ще ускори процесите на енергийния метаболизъм, но и ще подобри усвояването на полезните компоненти от храната.

14.Вземете содови вани поне няколко пъти седмично - това е полезно не само за фигурата, но и допринася за активното прочистване на тялото и нормализиране на киселинно-алкалния баланс.

15.Пийте хладка вода – за затоплянето й е необходима много енергия, а това спомага за ускоряване на метаболизма.

16.Поне 2 пъти седмично правете пилинг процедура за цялото тяло - това ще помогне не само за бързото изгаряне на подкожните мазнини, но и ще направи кожата ви по-красива.

17.Яжте червен лют пипер – въпреки че повишава апетита, той ускорява и метаболитните процеси.

18.Горчицата е доста ефективно средство за ускоряване на клетъчния метаболизъм в проблемните зони. Нанесете ги там, където имате най-плътна мастна тъкан, например върху корема или бедрата.

19.Няколко пъти седмично правете лимфодренажен масаж със специална вакуумна кутия.

20.Не отделяйте време за сън – по време на цикълотслабването е много важно. Проблемите със съня могат сериозно да забавят процесите на енергиен обмен и възстановяване на тялото.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща

Прочетете също: