Сноуборд как да се научите да карате сноуборд

Предишна

С пристигането на зимата, падането на снега, имаме възможност да караме сноуборд. Представете си колко много хора, облечени в цветни костюми, майсторски и грациозно се плъзгат по планинския склон. Очарователна гледка. И така, днес ще научим как да се научим да караме сноуборд.

Сноубордът е преди всичко страхотен младежки спорт. Но, както всеки друг спорт, той изисква известна подготовка и е важно да се научите как да карате кънки правилно.

Факт е, че спускането на дъска не е напълно нормално състояние за човешкото тяло. По време на спускането на дъската се увеличава натоварването на всички мускули на тялото, особено мускулите на прасеца, тъй като те получават основното натоварване. Докато карате борд, определено ще падате често и ще получавате порязвания и натъртвания.

Когато се качите на дъската, в първия момент няма да разберете как изобщо можете да я карате.

Как да се научим да караме сноуборд? Първата стъпка е да се опитате да застанете на дъската

За да улесните значително задачата си и да се опитате да направите първата стъпка към това, трябва да изпълните едно просто упражнение. Ако имате сноуборд с обувки и връзки, трябва да ги обуете и да застанете на дъската на пода у дома. Това е важен момент.

По време на това ще проверите как се закопчават обувките, как стоят на крака, дали са правилния размер. Специално внимание трябва да се обърне на връзките на обувките. Те трябва да са плътно завързани, така че кракът да не виси свободно. Когато завързвате обувките, не трябва да се превъзбуждате, защото ако обувките са завързани много здраво, краката бързо ще започнат да се уморяват.

За да се научите правилно да карате сноуборд, трябва да обърнете внимание на позицията на тялото си. Акочувствате се комфортно, след това се опитайте да направите леко люлеене напред-назад, опитайте се да направите клякания. Освен това трябва да определите водещия крак. Както сноубордистите водят дъската с единия крак, докато карат ски, другият само помага.

Много е лесно да разберете как ще бъде за вас, помолете да бъдете леко бутнати в гърдите. Със сигурност ще направите крачка назад и на който и крак да застанете, той ще бъде основният в управлението. Защо да правим всичко това? Отговорът е прост: в спокойна домашна среда можете да проверите и, ако е възможно, да регулирате крепежните елементи за себе си. Само по този начин, постепенно, можете да се научите да карате сноуборд.

Втората стъпка е движение по задния ръб

От този момент започва основното обучение по сноуборд. На равна площ се прикрепете към дъската, след това се опитайте да застанете на нея, първия път няма да е лесно.

Опитайте се да уловите баланса си, усетете тежестта на самата дъска, скочете и се завъртете на място. Точно както у дома, докато стоите с дъска на снега, люлеете тялото си от едната страна на другата. Намерете място с лек наклон и много сняг. След това застанете на дъската и се закопчайте, трябва да прехвърлите телесното си тегло върху петите и да натиснете задния ръб на дъската в снега. На този етап е важно да усетите баланса.

След като започнете да се чувствате уверени, можете да започнете бавно спускане по склона. За да направите това, натиснете леко предния ръб на дъската. Трябва да правите всичко бавно и гладко, дръжте коленете си свити и изпънете ръцете си напред.

За да може дъската плавно да продължи да се плъзга надолу по склона на задния ръб, трябва да държите ръба прав, без да се навеждате много назад и да не се навеждате напред.

Опитайте се да намерите златосредата Ако внезапно, докато карате сноуборд, почувствате, че скоростта се е увеличила, натиснете по-силно задния ръб, в резултат на което ще намалите скоростта и ще можете да спрете. На този етап основната ви задача е плавното плъзгане надолу по склона само по задния ръб, контрол на скоростта и спиране. Ако видите, че тази техника е лесна за вас, преминете към следващия етап.

Третата стъпка във въпроса как да се научите да карате сноуборд е плъзгането на предния ръб

В този случай ще трябва да направите всичко, както когато се движите на самия заден ръб, само ще трябва да се плъзнете с гръб напред. Застанете на дъската, закопчайте се и започнете движението от самия заден ръб.

След това трябва да се обърнете в скок на 180 градуса и да се върнете към спускането по гръб. След това всичко следва добре установен план: краката са свити в коленете, ръцете трябва да бъдат изпънати напред, балансът се поддържа. Теглото трябва да се прехвърли върху чорапите, цялото тяло трябва да се наведе напред и да се увери, че предният ръб може да удари наклона.

След това отпуснете малко предния ръб, след което дъската трябва да продължи да се плъзга надолу. Всичко, което трябва да се направи гладко, без резки движения. За да намалите скоростта, по време на сноуборд, трябва да натиснете по-силно предния ръб. Поглеждайте по-често през рамо, за да можете да виждате пътя и да коригирате посоката на движение.

Учим се не само да караме сноуборд, но и да спираме.Процесът на спиране...

Много е важно да се научите как да спирате при висока скорост. Това е умение, което ще ви помогне да избегнете наранявания на вас и вашите съседи по склона. Ето защо е необходимо да отделите известно време за практикуване на това умение.

Първо започнете да се движите по самия заден ръб, припостепенно прехвърлете тежестта на тялото върху водещия крак. В резултат на това дъската ще стане успоредна на наклона и скоростта ще започне да се увеличава. Сега трябва да клекнете, с рязко движение трябва да прехвърлите телесното си тегло върху петите, а раменете ви трябва да се разпространят по склона.

Така ще започнете обичайното за вас движение на самия заден ръб. Същото трябва да се направи и с предния ръб. Това е важен момент във въпроса как да се научите да карате сноуборд! Започнете движението си, след това се завъртете по склона, след това рязко прехвърлете цялата си тежест върху чорапите си и се наведете напред. По този начин можете отново да се върнете към плъзгане по предния ръб.

Сноуборд: Техника на завои

Как да се научите да карате сноуборд, докато правите завои? Важен етап в образованието е способността за връщане. За да направите това, започнете да се движите надолу по склона на задния ръб, вдигнете средна скорост, наклонете се малко в посоката на завоя: насочете тялото си на юг, водете с раменете си и натоварете предния крак.

Прехвърлете тежестта на тялото си от лявата страна - ще има завой наляво. Така ще се озовете напречно на склона, като трябва да внимавате да не се върнете странично на склона. Необходимо е спиране със задния ръб. След като спрете, преместете тежестта си надясно - и ще се обърнете надясно.

Трябва да запомните, че не е необходимо да ускорявате силно и да прехвърляте тежестта към предния ръб. Той може да гледа в снега и тогава ще паднете. Необходимо е да се плъзга по задния ръб. По този начин траекторията на вашето движение на сноуборд ще прилича на траекторията на лисица от листно дърво.

Ако не знаете къде да отидете през зимата, за да покажете уменията си и да покажете страхотно, умело каране на сноуборд? Отидете в Кавказ, в село Домбай!

Ето къде сиочакват ви незабравими емоции. Или отидете да завладеете всеки друг ски курорт!

Вече знаете как да се научите да карате сноуборд!

Видео

Следваща