Бягането с разширени вени е дейност, която изисква специални грижи

Съдържание на статията

1 Възможно ли е да бягате с разширени вени?

1.1 Полезно бягане?
1.2 Джогинг

1.2.1 Вижте как да бягате правилно (видео)
1.2.2 Има няколко други начина за облекчаване на болката в краката с разширени вени:
1.2.3 Спортувайте с разширени вени? (видео)
1.2.4 Прочетете също:

Възможно ли е да бягате с разширени вени?

Разширените вени са доста често срещано явление в наши дни, като симптомите на заболяването могат да се появят още на 20-40-годишна възраст. Повечето хора се опитват да скрият това заболяване, без да му обръщат внимание. Симптомите в началото на заболяването не са твърде "изразителни", лесно могат да бъдат сбъркани с обикновена умора в краката.

Вените са в нормално, здравословно състояние, работят така, че кръвта през вените да се качва до човешкото сърце. Те съдържат клапи, които пречат на кръвта да тече надолу.

Ако клапите са повредени, кръвта не се издига нагоре през вените, а остава в долните крайници. Поради по-голямото количество кръв налягането във вените започва да се повишава, а с времето те се разширяват. Това е причината за разширените вени.

Има няколко начина за решаване на този проблем, но в началото на заболяването повечето хора се опитват да използват домашни средства за разширени вени, които могат да бъдат доста ефективни.

Хората, които имат разширени вени и вече им причиняват силна болка и дискомфорт, трябва да избягват дейности с голямо натоварване, включително бягане.

В този случай е по-добре да ходите или плувате, това може да ви помогне да останете във форма без утежняващите симптоми на заболяването. Въпреки това, ако нямате почти никакви оплаквания и симптоми, можете да бягате, ако го направите правилно.

Полезно бягане?

Лекарите са на различни мнения за връзката между бягането и разширените вени. Някои експерти твърдят, че бягането, както всеки друг спорт, е полезно при разширени вени, тъй като укрепва мускулите на краката. А мускулите на краката от своя страна помагат на кръвта да се издигне нагоре, когато се свива, тя я изтласква.

Въпреки това има експерти, които, напротив, твърдят, че бягането и колоезденето могат да влошат състоянието на краката с това заболяване. Въпреки това повечето експерти са съгласни, че бягането в умерени количества, за предпочитане върху мека повърхност и в правилните обувки, трябва да помогне за намаляване на болката, причинена от разширени вени.

джогинг

Джогингът е най-добрият начин за намаляване на натиска върху вените и предотвратяване на по-нататъшното развитие на това заболяване. Но трябва да бягате правилно!Ако бягате по твърда земя, като тротоар, това само ще увеличи натиска върху вените, което е нежелателно при това заболяване, и вените ще се подуят, което ще причини дискомфорт в краката и болка.

За предпочитане е при разширени вени да изберете пътеки, които са направени от трева или шлака. Можете също да бягате по черни писти. Когато бягате, трябва също да носите добри, висококачествени обувки, които не причиняват дискомфорт в краката или ходилата.

Носенето на компресионни чорапи по време на бягане може да помогне за облекчаване на пулсирането или умората на краката.След бягане се препоръчва да лежите с повдигнати крака, за да подобрите кръвообращението. Бъдете внимателни и не прекалявайте. Бягането през болка е лоша идея!

Трябва също така да се има предвид, че хората, които водят заседнал, заседнал начин на живот, са по-податливи на разширени вени. В тази ситуация е много важно да поддържате теглото си под контрол, за да има по-малко напрежение върху долната част на тялото.

Компресионните чорапи са много полезни при заседнал начин на живот, т.кподдържат добре вените, като леко ги притискат.

Някои хора смятат, че бягането може да излекува разширени вени. Това не е вярно, в най-добрия случай, намаляване на проявата на симптомите на заболяването. За лечение трябва да се използват други методи.

Ако искате да бягате професионално, тогава определено трябва да лекувате болестта, тъй като границата между ползата и вредата е много тънка, всеки човек има своя уникална ситуация, която трябва да се разглежда индивидуално.

Бягането с разширени вени може да бъде вредно, ако го правите неправилно, давате големи натоварвания.

Вижте как работи клапата във Виена

Вижте как да бягате правилно (видео)

Има няколко други начина за облекчаване на болката в краката с разширени вени:

Повдигнете краката си, докато спите.За да направите това, можете да повдигнете леглото, като поставите няколко дървени блока зад краката от едната страна или като поставите възглавници под краката през нощта.
Намалете приема на сол.Голямото количество сол може да увеличи подуването на краката, така че си струва да изберете продукти с ниско съдържание на сол. Трябва да се избягва бързата храна, тъй като такава храна обикновено съдържа голямо количество сол.
Внимателно следете телесното си тегло.Повишеното количество мазнини в коремната област създава натиск върху други части на тялото, което затруднява притока на кръв от вената към сърцето. Проблемите с разширените вени могат да бъдат намалени, ако намалите теглото си, като основното е да поддържате нормално тегло.
Носете широки дрехи.Тесните дрехи също затрудняват кръвта да достигне до сърцето.
Не пушетеПушенето значително влошава състоянието на болните вени. От това, ако пушите, ще трябва да се откажете от вредния навик.
Правете йога.Йога, упражнения за дихателна система и простатаразтягането може значително да подобри състоянието на разширените вени и да намали болковите синдроми.
Вземете аспирин.Понякога приемането на аспирин е силно препоръчително при разширени вени, но все пак трябва да се обсъди с лекар.

Трябва също да знаете, че ако подуването на една от вените стане остро, се появи усещане за парене в краката, това може да доведе до тромбофлебит или нараняване. В този случай се препоръчва посещение при лекар.

Мускулите помагат на кръвта да се издигне през вените към сърцето, когато стоите. Ако не се движим, кръвта започва да застоява

Спортувайте с разширени вени? (видео)

Следваща