Как да спрете да си гризете ноктите

Предишна
навик

Формирането на навика за гризане на ноктите става в детството. За съжаление въпросът "Как да спра да гризам ноктите?" не по-малко от значение за възрастните. Може да се придобие неприятен навик. Има обаче случаи, когато преминава от по-млада възраст. Тогава как да отбием възрастен да гриза ноктите? Преди да се отървете от тази страст, е необходимо да се научите да управлявате емоциите. Това е най-трудният етап.

По правило човек започва рефлексивно да гризе ноктите си. Няма значение дали се дължи на нервна превъзбуда или просто на скука. Ето защо основното правило как да спрете да гризате ноктите си е да се научите да се контролирате. В ума си трябва да фиксирате аксиомата за себе си: „гризането на ноктите е грозно“. Спомнете си за нея веднага щом ви се прииска да си гризете ноктите. В допълнение, някои съвети ще ви помогнат да се отървете от вредна страст:

  • Психологически метод. Веднага щом започнете да се тревожите или тревожите, вземете нещо в ръцете си. Заоблените предмети имат положителен разсейващ ефект. Можете да сортирате няколко топки в ръцете си. Занимавайте се с ръкоделие: шийте, кръстосано.
  • Отпуснете се при първото желание да си гризете ноктите. Ако го правите на нервна почва, опитайте се да се успокоите. Ще ви помогнат разходките на чист въздух, разговорите с приятели или любимата книга.
  • Ако лошият навик е свързан с желанието да гризате нещо, заменете ноктите с нещо годно за консумация: морков или ябълка.
  • Момичетата трябва да отидат в салона. Не искате да разваляте скъп маникюр.
  • Ако обикновеният маникюр не може да се справи с лошия навик, можете да отглеждате нокти. Силното покритие не е толкова лесно да се отхапе.
  • Ефективен начин за борба с вредния навик е използването на специален продукт - горчив лак. Има много неприятен горчив вкус. Ноктите трябва да се покриват редовно, но не ощеотървете се от навика.
  • Глоби. Измислете някакво наказание. Например, дръпнете се няколко пъти или се лишете от някакво удоволствие. Освен това ще тренирате силата на волята си.

    • Знаете ли какво се случва, когато постоянно гризете ноктите си? Този лош навик е тясно свързан с много опасности:

    • Нашите ръце са основният носител на микроби и бактерии. За съжаление много хора си спомнят това още когато ноктите са в устата. Освен това е малко вероятно да миете ръцете си всеки път, преди да си гризете ноктите.
    • В процеса на гризане увреждате нокътната плочка. Започва друг проблем: ноктите започват да се белят или да растат криви.
    • Много хора гризат не само ноктите, но и кожичките. Което води до разкъсвания и малки рани, които рано или късно започват да се възпаляват.
    • Лошият навик се отразява зле не само на състоянието на ноктите, но и на зъбите.
    • Гризейки ноктите си, увреждате емайла.

    Няма значение какъв начин ще изберете за борба с навика. Основното нещо в този случай е постоянството и търпението.

    Възникналото нервно превъзбуждане изисква определен изход. Следователно е необходимо да се борим с причината. Борбата само със симптомите няма да реши проблема. Било то молитва, конспирация или самовнушение.

    Следваща

    Прочетете също: