Живей бавно

"ЗАБАВЕН КАДЪР" - СПОРЕД ЗАКОНА НА ОХЛЮВА

Модата на вечното бързане и абсолютното лидерство отстъпва. Все повече хора избират друга схема - да живеят за себе си, да обръщат повече внимание на вътрешния свят, наслаждавайки се на всеки ден. Нарича се бавен живот или бавно движение („бавен живот“ или „бавно движение“). Съвременните психолози са сигурни: ако страдате от главоболие, депресия, хронична умора и дори тъга, ще ви бъде полезно да изпитате бавен живот сами.

РАБОТЕТЕ БАВНО

Идеалът за бавния живот е изключително гъвкав работен график или работа на свободна практика. Например, работете само когато имате сила и вдъхновение и резултатът ще надмине очакванията. Ако идеалът е недостижим, можете просто да коригирате ежедневието си. Не скачайте от леглото веднага щом будилникът звъни. Десет минути насаме с мислите си е позволен лукс. Освен това по този начин ще създадете правилното настроение и в крайна сметка ще се съберете по-бързо. През работния ден правете почивки поне веднъж на час. Когато ще пиете например кафе, отдръпнете се от работната суматоха. Помислете за нещо приятно или просто се опитайте да усетите всички вкусове на любимата си напитка. Отделете време за упражнения в офиса или упражнения за очите. Опитайте се да подходите към работата като към творчески процес. Вместо да се отървете от следващата задача, помислете за скритите възможности. Предложеното ноу-хау понякога е много по-полезно от преизпълнението на плана.

ПОЧИВАЙТЕ БАВНО

Особено важно е да не хванете температура по време на почивка. В края на краищата, стремейки се да „почиваме ефективно“, ние просто правим свободното време част от работния график. Вземете почивка за поне две седмици. Според лекарите само така организмът ще може да възстанови обривите. На любителите на бавния живот се препоръчва да прекарат поне седем дни на ново място -и е полезно за здравето, има много повече възможности да усетите местния вкус. Прекарвайте поне 20 минути на ден в молитва, медитация, йога или други духовни практики Научете се да вървите безцелно, просто се наслаждавайте на процеса. Правете снимки. Това ще ви научи да забелязвате красотата на света около вас и ще ви помогне да преминете от активно действие към съзерцание. Овладейте техниката на тантрическия секс. Еротичните практики ще ви помогнат да опознаете по-добре тялото си и тялото на партньора си, ще ви отвори свят от нови усещания. Занимавайте се с калиграфия. Това не е просто художествено написан текст, а изкуство, което помага да промените ритъма, да се съсредоточите върху себе си и вътрешните си усещания.

ЯЖТЕ БАВНО

Обмислената консумация на храна също трябва да се научи, сигурни са slowlifers. В същото време ползата от такава тренировка за тялото е безценна. Не похапвайте в движение. Всяко "набързо" хранене е стрес за стомаха Дъвчете старателно храната си, като се концентрирате върху вкусовите усещания. Средно съвременният човек извършва 12 дъвкателни движения, а диетолозите съветват тази цифра да се увеличи до 40. Според лекарите този подход към храната е отлична превенция на кариес, проблеми с храносмилателната система и дори затлъстяване. За екзотика деликатеси, предпочитайте продукти от родните си ширини. Те са познати на тялото и следователно не причиняват ненужен стрес Яжте само естествени съставки. За щастие европейската традиция на „зелените пазари“, където можете да купувате продукти директно от ръцете на фермерите, се разпространи в някои руски градове. Купувайте красиви чинии: изненадващо яркият декор подобрява апетита и метаболизма.

Slowlifers гласуваха за първи път в Италия преди 27 години. Римляните излязоха с протести срещу устройството на поредното заведение за бързо хранене край градските забележителности.Демонстрантите не само се застъпиха за запазването на римската архитектура, но също така се бориха срещу бързото хранене като такова.

5 НАЧИНА ЗА СПЕСТЯВАНЕ НА ВРЕМЕ

Подредете нещата.
Споделете товара. Компетентното управление на времето е важно дори в домакинската работа. По-добре е да отделяте 10 минути за почистване всеки ден, отколкото да отделяте 2,5 часа за това веднъж на две седмици.
Слушайте собствените си биоритми. Изпълнявайте трудоемки задачи в продуктивни часове. Посветете своето „мързеливо“ време на незначителни, но необходими дреболии
Правете редовни прегледи при лекари Превантивно посещение при ревматолог. например няма да отнеме повече от 30 минути, но по-късно може да спести до 20 часа лечение.
Използвайте предимствата на цивилизацията. Повечето от нас вече са се научили да купуват уреди през интернет, но не всеки знае за възможностите за онлайн пазаруване на продукти, дрехи и козметика. Между другото, в 95% от случаите онлайн пазаруването помага да се спестят не само време, но и пари.

Препоръчваме: Народно лечение на бронхит