Симптоми на болки в гърба, как да се справим с болки в гърба - гимнастика за гръбначния стълб

Предишна

ТРУДНО Е ДА НАМЕРИШ ЧОВЕК, КОЙТО ПОНЕ ВЕДНЪЖ В ЖИВОТА СИ ДА НЕ Е ПРЕДОСТАВЯЛ ПОНИЖЕНИЕ ИЛИ ДА НЕ Е ОПЛАКАЛ ЧЕ ГО ПРОСТРЕЛЯТ. БОЛКИТЕ В ГЪРБА СА ПОЗНАТИ НА 70% ОТ ЖИТЕЛИТЕ В РАЗВИТИТЕ СТРАНИ. И ТОЗИ ПРОБЛЕМ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕНЕБРЕГВА: ПОНЯКОГА ТОЙ Е САМО СИМПТОМ НА ДРУГО БОЛЕСТ. НАУЧЕТЕ КАК ДА СЕ СПРАВЯТЕ С БОЛКИТЕ В ГЪРБА?

Общата концепция за "болка в гърба" може да се нарече различни неприятни явления. И като всяка болка, те показват неизправности в тялото ни. Нека да разберем какво ни казва този или онзи вид болка в гърба и към кого да се обърнем в такъв случай.

ТРЯБВА ДА ПОБЪРЗАТЕ НА ЛЕКАР, АКО:

– болка в гърба, засилва се; – болката в кръста влошава качеството на живот; – болката в гръбначния стълб е придружена от други сериозни състояния; – появяват се слабост, изтръпване в долната част на тялото или ръцете и персистират; - наблюдава се фекална или уринарна инконтиненция.

• ВНЕЗАПНА БОЛКА В ГЪРБА

1. Симптоми: болката в гърба се допълва от болка в гърдите, под лопатката, влошава се при кашлица и е придружена от общо неразположение: температура, кашлица и други симптоми на настинка. Вероятна причина: пневмония, плеврит, туберкулоза . Лекар: терапевт, фтизиатр

2. Симптоми: болка в долната част на гърба отдясно, отляво или от двете страни, придружена от коремна болка и температура. Вероятна причина: пиелонефрит, възпаление на придатъците, миома, ендометриоза, простатит.

Лекар: терапевт, гинеколог, уролог.

3. Симптоми: остра болка в гърба, излъчваща се към гениталиите и е придружена от остри болки в корема и чести позиви за уриниране. Вероятна причина: бъбречна колика.

Лекар: Спешна помощ, нефролог.

4. Симптоми: болка в мускулите на гърба, стягане, спазми. Вероятна причина: синдром на миофасциална болка. Лекар: невролог, ортопед, психотерапевт (със стресов характерболка).

• ХРОНИЧНИ БОЛКИ В ГЪРБА

1. Симптоми: остра или болезнена болка във врата и гърба. Вероятна причина: остеохондроза на цервикалния и гръдния отдел на гръбначния стълб, радикулит (при постоянна болка): преумора, неправилна стойка или неудобно положение (при периодична болка ). Лекар: невролог, ортопед.

2. Симптоми: болка в гърба и гърдите, под лопатката, без общо неразположение, влошава се при движение или кашляне.

Вероятна причина: остеохондроза на гръдния кош, радикулит, преумора, неправилна стойка или неудобна позиция на работното място, синдром на миофасциална болка. Лекар: невролог, ортопед.

3. Симптоми: опасващи болки в гърба, средната част на гърдите, корема, придружени от подуване, диария или запек.

Вероятна причина: панкреатит, язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника, тумори на вътрешните органи. Лекар: терапевт.

4. Симптоми: болка в долната част на гърба, излъчваща се към краката.

Вероятна причина: радикулит, херния на междупрешленния диск, болест на Бехтерев. Лекар: невролог, ортопед.

ЗАПОМНЕТЕ: успешното лечение зависи от правилната диагноза, така че в много случаи ще са необходими допълнителни изследвания (рентген, MPT, ултразвук). Не поглъщайте лекарството без лекарско наблюдение. Без достатъчно квалификация и данни, вместо да се лекувате, можете да си създадете допълнителни проблеми.

СПЕШНИ МЕРКИ: КАК ДА СЕ СПРАВИМ С БОЛКИТЕ В ГЪРБА

Когато болката е само симптом на друго заболяване, ще трябва да се отървете от нея постепенно, с лечението на основния проблем, а методите ще зависят от медицинските показания. Ако трябва да се справите с болката като такава, първата индикация е почивка на легло за 3-4 дни. След това се препоръчва да се увеличи натоварването на гръбначния стълб.И колкото по-рано правите физически упражнения, толкова по-малък е рискът острата болка да се превърне в хронична. В някои случаи ще помогне фиксиращ колан или яка. Но такава опора може да се носи повече от 3-4 седмици. И въпреки че е позволено да го "предписвате" сами, по-добре е да се консултирате с лекар. Специалистът също ще може да избере лекарствено лечение, като вземе предвид естеството на болката. Използват се предимно аналгетици, противовъзпалителни лекарства и мускулни релаксанти. По правило противовъзпалителните лекарства имат и аналгетичен ефект. Те са противопоказани при стомашни заболявания. Мускулните релаксанти намаляват мускулното напрежение, намаляват болките в гърба и улесняват физическата терапия.

СЛЕД ПРЕМИНАВАНЕ НА ПЪРВИЯ БОЛЕЗЕН ПРИСТЪП НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ОТПУСКАТЕ ДЪЛГО ВРЕМЕ: ЛЕЖАЛНИЯТ ПЕРИОД НЕ ТРЯБВА ДА НАДВИШАВА 10 ДНИ!

ПРОСТИ ДВИЖЕНИЯ - ГИМНАСТИКА ЗА ГРЪБ

Няколко прости упражнения за гърба ще ви помогнат да се справите дори с хронична болка. Основното нещо е да получите разрешение от лекаря и да не прекалявате. • НАТИСКАНЕ. Легнете по корем, притиснете таза към пода и повдигнете горната част на тялото, подпирайки се на ръцете си. Правете това упражнение за укрепване на долната част на гърба 1 път сутрин и 1 път следобед. • ПОЛОВИННО ИЗПРАВЯНЕ. Легнете по гръб, огънете коленете си и плътно натиснете двата крака на пода. Поставете лявата длан на дясното рамо, а дясната на лявото. Повдигнете главата и раменете (само тях!). Останете в тази позиция за 1 секунда и повторете отново. • "SWING". Легнете по гръб, обвийте коленете си с ръце и притиснете брадичката към гърдите. Направете 5-10 търкаляния по гръб, като омесвате гръбначния стълб от врата до опашната кост. • "КОТКА". Застанете на колене, извийте гърба си за 5-10 секунди. След това се наведете - също за 5-10 секунди. След - бавно се огънете в кръста надясно и наляво,повторете движението 5 пъти.