Колко лесно е да пренасрочите полет

Предишна

Лятната ваканция е идеалното извинение да продължите доброто си настроение и да отидете на пътешествие. За движение мнозина определено ще изберат самолет. Как е най-бързият, удобен, но... труден за тялото вид транспорт. Като знаете как да се справите с проблемите на полетите, можете да ги преживеете с минимален дискомфорт.

ПРОБЛЕМ №1: НАЛЯГАНЕ

По време на полета ние сме на необичайна за нас надморска височина - 8-10 хиляди м. В същото време налягането в кабината на пътнически самолет съответства на височина от 2-2,5 хиляди м, тоест около 2 пъти по-ниска от тази, на която сме свикнали да живеем. В допълнение, той намалява още повече по време на изкачване и се увеличава по време на кацане. А това е доста голям стрес и претоварване за организма. Ето защо получавате главоболие, запушени уши и дори след кратък полет не се чувствате добре.

Какво да правя? Колкото и да искате да облекчите стреса от полета, опитайте се да се откажете от продуктите, които предизвикват скокове на кръвното налягане - кафе, кола, черен шоколад, силен чай, алкохол. Дъвката с мента до известна степен ще предпази от „запушени“ уши. Ако страдате от сърдечно-съдови заболявания, вземете със себе си подходящите лекарства, одобрени от лекар - за да премахнете навреме повишаването на кръвното налягане или пристъпа на ангина пекторис.

#2: ИЗСУШАВАНЕ

В кабината на самолета влажността на въздуха е много по-ниска от необходимата за комфортно благополучие. Прекомерната сухота дразни дихателните пътища и лигавиците на очите, "стяга" кожата на лицето и устните.

Какво да правя? Не всички авиокомпании предоставят на пътниците безплатно бутилки с питейна вода на борда, така че за всеки случай купувайте безмитно. Няма да можете да се запасите предварително: можете да носите течност в опаковка до 100 ml със себе си на борда.Пийте малко по малко през целия полет. Чаят, кафето и алкохолът засилват дехидратацията на организма. Вземетеръчен багаж хидратиращ крем, термална вода и балсам за устни в същия мини формат – до 100 мл, като периодично нанасяте тези продукти. По-добре е да не се гримирате преди полета - поради сухия въздух спиралата може да падне и сенките да се разточат. Добре е да помислите и за овлажняващи капки за очи, например изкуствени сълзи.

#3: ОТОК И БОЛКА

Дългото седене на стол не е полезно за здравето. Поради неудобната поза, кръвообращението в крайниците се нарушава, краката се подуват. В допълнение, шията и долната част на гърба започват да болят.

Какво да правя? Не забравяйте да правите седяща гимнастика - меки завъртания на стъпалата и врата. Сменяйте по-често позицията на краката си, но не ги поставяйте един върху друг. Чувствате ли, че краката ви са започнали да изтръпват? Изправете се, разходете се из кабината, превъртете се от пети на пръсти. За да избегнете подуване на краката, носете специални компресионни чорапи по време на полета. Запасете се с охлаждащ спрей в мини формат - той леко облекчава подуването и умората на крайниците и можете да го напръскате директно върху чорапогащник. Като опция: вземете аспирин преди полет (доза 100-150 mg) и по време на полет - той малко разрежда кръвта.

#4: ТЕМПЕРАТУРА

По време на полета - а понякога той е 8 часа или повече - температурата в кабината неизбежно ще се промени. Повечето от нас летят в икономична класа, така че температурните промени ще се влошат от тесните условия.

Какво да правя? Ако е възможно да изберете място, опитайте се да купите билет близо до прозореца или близо до пътеката. Обличайте се удобно, за предпочитане в дрехи от естествени материи. Изберете обувки, които са възможно най-удобни, без токчета и тесни пръсти. Не пропускайте да вземете чифт топли чорапи и кашмирен шал - ако сте отвратени от одеялата, които стюардът ще издаде при първа заявка. За дълъг полет с внезапна промяна на климата, облечете се катопостепенно да премахнете ненужните неща или, напротив, да се затоплите. И се погрижете за чифта обувки, които обувате преди да излезете!

#5: СКУЧЕН!

В супермодерен самолет ще ви бъде предложено както гледане на видео филм, така и набор от печатни медии. Но защо да крия грях - все пак ще бъде скучно. На първо място от чувството за липса на свобода: час след час в затворено пространство не е лесно изпитание.

Какво да правя? Настройте се на положителното и използвайте свободното си време за нещо, което никога не е било достатъчно. Прочетете пътеводител или разговорник с информация за страната, до която летите. Вземете добра книга или диск с филм (плюс DVD плейър или лаптоп), до които не сте имали достъп преди. Не забравяйте тапи за уши, маска за сън и подложка за спане – ще ви бъдат полезни, ако искате да подремнете.

ЗА И ПРОТИВ ПОЛЕТИТЕ

Полетите веднъж на няколко месеца не вредят на здравите хора - тялото ни има достатъчен резерв от сила. Въпреки това, при наличие на заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, тромбофлебит, нарушено черепно-мозъчно кръвообращение, наранявания на средното и вътрешното ухо, те трябва да се лекуват по-внимателно и да не използват самолета твърде често. Тези, които наскоро са претърпели инфаркт или инсулт, както и жените в последните седмици на бременността, изобщо не трябва да летят със самолет. Не случайно най-малките смущения в работата на сърцето, белите дробове, инфекция , повредите в налягането могат да доведат до отстраняване на всеки член на професионалния екипаж от полет - от стюардеса до пилот. И въпреки факта, че силното и тренирано тяло се адаптира към редовни полети, небесните работници са по-склонни да страдат от разширени вени и имат по-голям риск от инсулт.

Следваща