Какво повишава имунитета

ПРЕХОДЪТ ОТ ЗИМАТА КЪМ ПРОЛЕТТА СМЕЛО МОЖЕ ДА СЕ НАРЕЧЕ „ПЕТОТО ВРЕМЕ В ГОДИНАТА“. САМО ОТБРОЯВАМЕ ДНИТЕ ДО НАЧАЛОТО НА НОВИЯ СЕЗОН. ЗА ДА ГИ ПОВИШИТЕ ЕНЕРГИЯ И ПОВИШИТЕ ИМУНИТЕТА, КОЕТО ПОМАГА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЗАЩИТАТА СРЕЩУ ВИРУСИ, ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАТЕ НЯКОЛКО ПРОСТИ ТЕХНИКИ

КАКВО ПОВИШАВА ИМУНИТЕТА? - ВОДНИ ПРОЦЕДУРИ

Потапянето в ароматна пяна е едно от основните удоволствия на студения сезон. Лесно е тази водна процедура да се превърне от приятна в много полезна. Достатъчно е да облагородите вземането на вана с няколко капки масло от лавандула, хвойна, лайка, маточина. 15-20 минути, прекарани в такава баня, ще успокоят болезнените нерви, ще ви настроят за сладък сън и ще бъдат полезни за дихателната система. Хората със сърдечно-съдови проблеми трябва да направят водата не много гореща и да намалят времето до 7-10 минути.

КАК ДА ПОВИШИМ ИМУНИТЕТА? – ЕТЕРИЧНИ МАСЛА

Правилните миризми са отличен заряд за тялото. Маслата от чаено дърво, евкалипт и всички цитрусови плодове - лимон, мандарина, петитгрейн, портокал - ще помогнат за повишаване на яснотата на мисленето и ще развеселят. Освен събуждащ ефект, те повишават и имунитета. Достатъчно е редовно да добавяте няколко капки към арома лампа или ароматен одеколон.

ПОВИШАВАНЕ НА ИМУНИТЕТА - ПРАВИЛНА ХРАНА

Също толкова актуални са и задължителните 7-8 чаши вода. Но заменете студеното с леко топло, с резенче лимон. Ядливите хитове на преходния период са жълти или оранжеви зеленчуци (моркови, тиква, сладък пипер). И то не сурови, а задушени или на пара. Портокалите, кивито и грейпфрутите ще бъдат полезни - те съдържат много аскорбинова киселина Нека черният чай и кафе отстъпят място на инфузия от шипка - тя ободрява добре и осигурява витамини. Ако не можете да откажетеот черен чай опитайте пуер. Този вид чай, който претърпява дълга ферментация и е много полезен за стомаха, трябва да се пие половин час след хранене.

КАК ДА ПОВИШИМ ИМУНИТЕТА? - ДОБРО НАСТРОЕНИЕ

Според древните източни здравни практики умението да приемаш емоциите си е отличен начин да намалиш многократно напрежението и стреса. Има техника, която ви позволява да "облекчите душата": след труден ден вземете лист хартия, направете списък с "несмлени" негативни чувства и се опитайте да опишете чувствата си възможно най-точно. След това анализирайте причините за агресията на враговете. И ще стане ясно, че много реакции и обстоятелства нямат нищо общо с вас лично. Така че можете да се отървете от всичко, което ви разстройва, и в същото време да освободите място изключително за положителното.

Текст: К. Стрелцова; За ефективна грижа за ръцете и устойчив маникюр можете да се запознаете със статиите Козметични процедури и Как да си направим маникюр - дълъг живот или може би искате да оформите свой индивидуален стил, след това прочетете Актуални кожени продукти и Мода на бельо, където всички тайни на уникалността са разкрити!

Следваща

Какво повишава имунитета