Как да се отървем от зависимостта

Предишна
телефон

КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМЕ ОТ МОБИЛНАТА ПРИСТРАСТЯВАНЕ

За да сложите веднъж завинаги край на натрапчивия навик да не се разделяте с мобилния си телефон денем или нощем, трябва:

а) признайте, че наистина имате зависимост; б) ясно определете времето, когато няма да докосвате устройството

Развитието на мобилните комуникации отдавна е придобило глобален мащаб. Мобилният телефон вече не е показател за статус, а незаменим спътник, който придружава собственика винаги и навсякъде. Въпреки това, както знаете, някои предимства на цивилизацията са нож с две остриета. От една страна имаме надеждно средство за комуникация, а от друга имаме пълна мобилна зависимост от него. Нека се опитаме да определим границата, отвъд която спираме да живеем в реалния свят, заменяйки го с телефонен.

СИМПТОМИ НА МОБИЛНА ПРИСТРАСТЯВАНЕ

Ето симптомите на пристрастяването към мобилния телефон. Има няколко признака, по които човек страда от телефонна зависимост и колкото повече са, толкова по-сложен е случаят.

• Трудности в нормалната комуникация. Говоренето по телефона е по-лесно, отколкото лично. Това е едновременно симптом и негативна последица от мобилната зависимост. Човек се чувства ограничен в обикновената комуникация, не успява да подбере правилните думи, а по време на телефонен разговор не може да спре.

• Постоянно чакащо повикване. Човек носи телефона със себе си навсякъде: душ, легло и т.н. Когато устройството мълчи, човекът, страдащ от зависимост, е нервен, посещават го мисли: „Сам съм, всички ме изоставиха“.

Ако човек е забравил мобилния си телефон у дома, той изпитва дискомфорт и не може да си намери място. Той се чувства откъснат от света и лишен от всички радости на живота.

• Винаги в крак с последните новини. Човек се нуждае от постоянна актуализация на мобилния си телефон, търси да купува съвременни технически иновации. В името на модерна "играчка"готов да се откаже от жизненоважни неща.

• Голямо харчене на пари за мобилна комуникация. Човек харчи много пари не само за разговори. но също и за разглеждане на интернет страници и изпращане

Десетки съобщения, въпреки че обикновените разговори са по-евтини.

• Искам да държа телефона си на ум през цялото време. Пристрастените към телефона обичат да показват на другите снимки и видеоклипове, направени с устройството, както и наскоро изтеглени игри и мелодии. Най-често мобилният телефон се превръща в цяло „произведение на изкуството“ с помощта на кристали, стикери, капаци и други аксесоари.

Британски психолози разграничават три типа мобилни абонати.

"Необвързани" - хора, които живеят спокойно и с телефон, и без телефон, за тях мобилният телефон е средство за комуникация и нищо повече.

"Протезистите" изпитват безпокойство при липса на апарат, но по принцип могат и без него.

"Киборгите" не мислят за съществуването си без телефон, така че никога не се разделят с него. Какво да правя? За да не се превърнете в "киборг", трябва да се научите да контролирате времето на телефонните разговори.

• Нека разговорът ви да продължи не повече от 10 минути (това време е напълно достатъчно, за да обсъдите проблема).

• Намалете броя на съобщенията, изпращани от телефона (идеалният вариант е не повече от 10 съобщения на ден).

• Оставете мобилния си телефон вкъщи, когато отивате до магазина или на разходка с кучето (светът няма да падне през това време и няма да се изкушите да направите още един ненужен разговор или да изпратите SMS).

• Опитайте се да поставите мобилния си телефон на определено място у дома, а не да го носите из апартамента; оставяйте го през нощта, не го слагайте под възглавницата: по това време на деня едва ли ще имате нужда от телефона.

• Определете лимита на средствата, които можетехарчат за комуникация по телефона и стриктно се придържат към него.

• Поставете SIM карта в първия си телефон, ако все още е там, или помолете някого за устройство с примитивен набор от игри. без MRZ плеър. Интернет и камери. Отидете с него поне седмица. Може да усетите информационен вакуум, но не се отказвайте! Можете да го напълните с вълнуваща книга. Прочетете го, когато ви "дърпа" да играете на телефонни игри или да скролвате из страниците на световната мрежа.

• Най-радикалният метод е да изключите мобилния телефон за един ден. Прекарайте това време с полза, например отидете на гости или на разходка с детето си, на театър или кино. Ако оцелеете в теста, значи ситуацията не е безнадеждна!

Следваща

Прочетете също: