Как да предотвратим загубата на зрение и младостта на очите

Предишна
загубата

ХРАНИТЕ СЕ ПРАВИЛНО, СПОРУВАТЕ ЛИ, ГРИЖИТЕ ЛИ СЕ ЗА КОЖАТА СИ, НО РАБОТИТЕ В ОФИС И ПРЕКАРАТЕ ПОВЕЧЕ ОТ 4 ЧАСА ПРЕД КОМПЮТЪРА НА ДЕН? ЗА СЪЖАЛЕНИЕ НЕ МОЖЕ ДА КАЖЕТЕ, ЧЕ СТЕ ОПАЗИЛИ ЗДРАВЕТО СИ. КОМПЮТРИ ОТДАВНА СА ЧАСТ ОТ „НЕГАТИВНАТА СРЕДА“, КОЯТО КАРА ОРГАНИТЕ НИ ДА ЗАБОЛЯВАТ И ОСТАРЯВАТ ПРЕВРЕМЕННО. ПЪРВИТЕ ПРИЗНАЦИ НА „КОМПЮТЪРНОТО СТАРЕЕНЕ“ СЕ НАРИЧАТ РЕЗУЛТАТЕН ОВАЛ НА ЛИЦЕТО (ЛИЦЕВИТЕ МУСКУЛИ СА НАПРЕГНАТИ ОТ РАБОТА, С ВРЕМЕТО ЗАПОЧНАХА ДА „ОТПУСКАТ“) И РАЗБИРА СЕ РАННА РЕТИНА, БРЪЧКИ ОКОЛО ОЧИТЕ – ЗАЩОТО МНОГО ТРЯБВА ДА СТИСКАНЕ КОПАЕ ПО ВРЕМЯ НА РАБОТА. НАЙ-ЛОШОТО КОМПЮТЪРЪТ СЕ ВРАЖАВА НА ЗРЕНИЕТО.

Днес по-голямата част от живота ни преминава в използване на очите ни, за да гледаме право напред. Учениците не трябва да сменят квартирата, ние практически не ги обучаваме. Но всеки орган трябва да се загрее, за да работи. Не отлагайте, консултирайте се с офталмолог! Специалистът ще помогне не само да определи защо очите ви не работят както трябва, но и да избере лекарство, което ще реши проблема с неправилното зрение и ще спре този процес. Днес има много начини за възстановяване на изгубената яснота на изображението с помощта на очила или контактни лещи. Можете да проверите зрението си директно в оптиката, където е гарантирано присъствието на професионален офталмолог. В допълнение към изписването на рецепта за очила или лещи, специалистът ще помогне да се намери лекарство срещу изсушаване на лигавицата на окото, което често се случва при работещи с компютър и се проявява с кривогледство, замъглено зрение и повишена умора на очите. Малка тайна: най-често очен преглед в оптика струва по-малко и е много по-бърз, отколкото в поликлиника, където отскоро можете да получите направление за офталмолог само след като се свържете с областен терапевт. Вместо да се изправите на две опашки и да вземете заради товаотсъствие от работа, можете да кандидатствате по всяко време, включително през почивните дни, например в Luxoptica, уважавана мрежа от оптики с двадесетгодишен опит. Там очен преглед и консултация с офталмолог отнема около половин час и струва около 320 рубли. Професионален лекар ще ви помогне да изберете система от упражнения за очите, които ще удължат тяхната младост и функционалност, ще ви помогнат да не присвивате очи екрана и по този начин да не състарите лицето си преждевременно.

КАК ДА ПРЕДОТВРАТИМ ЗАГУБАТА НА ЗРЕНИЕТО

Например, препоръчват се следните упражнения за очи, които могат да се правят през работния ден:

1. Присвийте силно очи за 5 секунди, след което отворете очите си възможно най-широко. Повторете 5 пъти с почивки от 20 секунди.

2. Без да повдигате глава, погледнете нагоре, после надолу - колкото е възможно повече за вас. След това погледнете наляво и надясно. Упражнението също трябва да се повтори 5 пъти с почивка от около минута.

3. Представете си, че пред вас има квадрат. Погледнете горния десен и ляв ъгъл. След това в долния десен и ляв ъгъл. Също така е необходимо да се повтори пет пъти с почивки в минута.

4. Затворете очи и ги завъртете няколко пъти, сякаш се опитвате да погледнете в кръг. Повторете упражнението с отворени очи.

5. Опитайте се да фокусирате зрението си върху отдалечен обект. В началото може да е нещо на отсрещната стена. Изберете нещо голямо, например надпис на плакат. След това изберете по-малка цел, например една буква, и я погледнете. Последният етап е фокусирането върху отдалечен обект. Ако в офиса има прозорец, намерете този предмет някъде далеч. Това може да бъде покрив на сграда, статуя, дърво. Желателно е този обект да се гледа поне 30 секунди. След това погледнете настрани и погледнете отново след минута.

Такива упражнения ще ви помогнат да се борите сзагуба на зрение при работа на компютър, но няма да реши съществуващите проблеми. Не забравяйте, че само правилният избор на помощник за вашите очи - очила или лещи - ще ви помогне да запазите зрението и младостта на очите си.

Следваща

Прочетете също: