Витамини за нокти. Бани и маски за здраве на ноктите

Ръцете са визитната картичка на жената. За да изглеждате добре поддържани, е важно да поддържате маникюра в перфектно състояние. Но как да го направите, ако ноктите страдат от недостиг на витамини, наслояват се и се чупят? Специални лечебни комплекси за ноктите ще дойдат на помощ, които включват не само приемане на витамини вътре, но и използването на възстановителни маски и вани.

Витаминните бани за нокти ще решат всички проблеми!

Витамини, необходими за здрави нокти

Често се случва витамините в диетата да не са достатъчни за растежа и укрепването на ноктите. И се забелязва, като правило, когато вече е необходимо да се вземат сериозни мерки. За щастие ноктите се възстановяват лесно - просто трябва да наситите тялото с витамини и след месец ръцете ви отново ще бъдат добре поддържани и красиви. Но за начало трябва да разберете кои витамини и минерали подхранват нокътната плоча и дефицитът на кои елементи води до заболявания на ноктите.

Витамин А.Изключително важен витамин. Стимулира растежа на ноктите, поддържа тяхната здрава структура и релеф. Витамин А се съдържа в чушките, морковите и тиквата. Но трябва да се помни, че този витамин не се усвоява без мазнини и животински протеини. Успоредно с приема на витамин А си струва да въведете мазни продукти в диетата - например масло, сметана, растително масло, месо, черен дроб.
Витамин Е.Идеално се комбинира с витамин А, тъй като е и мастноразтворим. Витамин Е е необходим за еластичността на нокътната плочка и нейния активен растеж. Много витамин Е се намира в ядки, яйца, боб, зърнени храни и растително масло.
Витамини от група В.Липсата на витамини от група В провокира появата на бразди, бели петна и пукнатини по ноктите. Освен това важни витамини са В1, В2, В3, В5, тъй като те съдържат полезни вещества в различни концентрации.Витамините регулират баланса на течностите в тялото и активно свързват кератиновите люспи, които изграждат ноктите, като ги правят овлажнени и здрави. Най-много от витамина се съдържа в едро смлян хляб, ядки, зрели домати, мая и сорго.
Витамин C.Поддържа не само общия, но и локалния имунитет. Ноктите се нуждаят от здравина, еластичност и защита срещу гъбички. При липса на този витамин нокътната плочка изтънява, огъва се и се чупи. Също така витамин С подобрява усвояването на витамини А и Е. Плодовете на шипка и морски зърнастец са богати на огромно количество витамин С. По-ниска концентрация на витамина има в цитрусовите плодове.
Витамин D.Този витамин е необходим за ноктите, тъй като с негова помощ се усвоява калций, който е отговорен за тяхната здравина. Можете да получите необходимата доза витамин D, като просто се разходите на слънце за половин час - тялото синтезира този витамин сам. Можете също така да попълните запасите с продукти: морска риба, яйца, сирене.
Витамин H (биотин).Осигурява високото качество на градивния материал на ноктите - кератин. Учените са установили, че дори лекият дефицит на биотин може да влоши състоянието на ноктите. Основните източници на витамин Н: жълтъци от пилешки яйца, гъби, ядки, карантии.

Всички тези витамини се набавят лесно от храната. Но ако по някаква причина не можете да включите в диетата си богати на витамини храни, можете да използвате готови витаминни и минерални комплекси. Много производители са създали специални балансирани комплекси за нокти. Освен витамини, готовите комплекси съдържат полезни за ноктите минерали като селен, фосфор, желязо, никотинова киселина и флуор.

Бани и маски за нокти

За комплексно укрепване на ноктите можете да поглезите ръцете ситерапевтични вани. Такива вани изпаряват и укрепват нокътната плоча, насищат ноктите с витамини и полезни вещества. Маските за ръце и нокти също са ефективни. Основното им предимство е, че могат да се правят у дома, като напълно контролират състава.

Вана с лимон

Ще ви трябва една супена лъжица морска сол, 5 капки витамин А в маслен разтвор, сокът от един лимон и 10 капки етерично масло от портокал. Трябва да разредите всички съставки в 500 ml топла вода и да държите ръцете си във ваната за 20 минути. След това изплакнете ръцете си, подсушете ги с кърпа и нанесете мазен крем. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти седмично в продължение на един месец.

Баня с йод

В 500 мл топла вода разредете 1 супена лъжица морска сол, 5-7 капки йод и 5 капки етерично масло от здравец. Потопете ръцете си във ваната за 20 минути, изплакнете с вода и нанесете хидратиращ крем. Можете да правите йодна вана 1-2 пъти седмично.

Вана с лайка

Приготвя се отвара от лайка: 3 супени лъжици сух цвят от лайка се варят 10 минути в 500 мл вряща вода. Охладете и прецедете, добавете 1 чаена лъжичка рициново масло към бульона. Дръжте ръцете си във ваната за половин час. След това избършете ръцете си с хартиена кърпа. Повтаряйте 2-3 пъти седмично.

Маската е маслина

В малък съд смесете 3 супени лъжици зехтин, сока от половин лимон и 1 чаена лъжичка мед. Нанесете сместа върху ръцете си, поставете памучни ръкавици. Най-добре е да направите такава маска през нощта.

Маска с алое вера

Смелете един яйчен жълтък с една супена лъжица мед, добавете чаена лъжичка сок от алое вера, 1,5 чаени лъжички рициново масло и 5 капки витамин Е в маслен разтвор. Втрийте маската в ноктите си и сложете ръкавици от плат.

Маска от моркови

Настържете половин морков на ситно ренде, добавете 1 супена лъжица мазна заквасена сметана и 1 чаена лъжичка масло от гроздови семки. Старателно втрийте маската в кожата на ръцете и ноктите, поставете памучни ръкавици и оставете за няколко часа.

С помощта на такива доказани методи ще върнете ноктите си към предишната им красота и здраве!

Следваща