Ръчен самомасаж. Ползите от масажа за красотата на кожата

Предишна
масажа

Всеки знае, че ръцете разкриват възрастта на жената не по-зле от лицето. И ако винаги се опитваме да се грижим за кожата на лицето и шията, ръцете, като правило, остават извън зоната на нашето внимание. Това е несправедливо и опасно, защото ръцете участват в почти всички наши дейности, било то работа, почивка, грижа за себе си или любимо хоби. Ако добавите към горните фактори неблагоприятните климатични условия, които сезонно засягат кожата на ръцете, се оказва, че ръцете на жените се нуждаят от по-внимателна грижа от лицето!

Помните ли колко често нанасяте защитен крем върху ръцете си? Приемате ли релаксиращи и възстановяващи вани? Организирате ли SPA процедури за ръцете си? Ако такива манипулации се извършват рядко, тогава най-вероятно кожата на ръцете ви страда от сухота, чувствителност и възрастови петна. Ако искате ръцете ви да останат млади и красиви по-дълго, време е да се погрижите за тях. Самомасажът с използването на масла и кремове е идеален вариант за релаксация в условията на постоянна липса на време.

Ръчният самомасаж е неразделна процедура от висококачествен домашен СПА център

По време на масажа кръвта тече активно към кожата, метаболитните процеси в клетките се засилват, а хранителните вещества от козметичните продукти проникват по-дълбоко в кожата. Ако към самомасажа добавите овлажняващи ръкавици или компреси, резултатът няма да ви накара да чакате дълго. В допълнение към козметичния ефект, самомасажът на ръцете засяга повечето вътрешни органи и системи, тъй като на ръцете има специални рефлексни точки, натискането върху които има благоприятен ефект върху тялото.

Техника за самомасаж на ръцете

Уникалността на самостоятелния ръчен масаж е, че може да се прави абсолютно навсякъде, дори на работа. Оптималната позиция на тялото за самомасаж е седнало или легнало положение. Ако е удобно заимате вертикална позиция, можете безопасно да извършвате масажни движения, докато стоите - основното е, че мускулите на ръцете винаги са възможно най-отпуснати. По време на масажа се уверете, че няма дискомфорт и неприятни усещания, в противен случай могат да се появят синини по кожата.

Не масажирайте ръцете си с големи усилия - всички движения трябва да са меки и да доставят удоволствие. Идеалното време от деня за масаж е сутрин и вечер. Сутрин масажът ще ви помогне да се ободрите, а вечер - да се отпуснете и да настроите за сън. В същото време сутрешният масаж може да продължи не повече от три минути, а вечерният - не по-малко от десет минути. За да разберете как да масажирате ръцете възможно най-ефективно, трябва да знаете кои пръсти са отговорни за работата на определени органи.

  • Малък пръст. Той е пряко свързан със сърцето и стомаха. Редовното излагане на малките пръсти на двете ръце може да облекчи хроничния запек и сърдечната аритмия.
  • Годишен. Отговаря за работата на нервната система. При продължителна депресия, стрес и психоза се препоръчва всекидневен масаж на безименните пръсти.
  • Среден пръст. Регулира кръвоносната система.
  • показалец. Влияе върху работата на целия стомашно-чревен тракт. В зависимост от зоната е възможно да се повлияе на различни органи: средата на фалангата е зоната на черния дроб, жлъчния мехур и стомаха, областта под нокътната плочка отговаря за устната кухина, а зоната между показалеца и палец помага да се повлияе на работата на дебелото черво.
  • Палец. Отразява общото състояние на бронхите и белите дробове. Интензивният масаж на основата на нокътя и горната част на фалангата помага при кашлица и леки астматични пристъпи.

    • И да, можете да започнете масажа. Самият масаж се състои от няколко етапа.

    • Почистване.Задължително условие предисамомасажът на ръцете е тяхното почистване. Използвайте мек Ph-неутрален сапун. Не забравяйте, че разтварянето на мазния филм с мръсотия по ръцете става след двадесет секунди контакт на кожата с препарата, така че винаги спазвайте препоръчителната продължителност на миене на ръцете. Подсушете ръцете си с хартиена кърпа или кърпа.
    • Разтриване.Не забравяйте да загреете кожата, преди да извършите масажа. Най-лесният начин да направите това е с дланите на ръцете си: енергично разтрийте гърба на другата си ръка с дланта си за 15 секунди. След това сменете ръцете и повторете разтриването. Можете също да използвате мека хавлиена кърпа и да разтъркате кожата, докато стане розова и стане топла.
    • Загряване на ставите.След като кожата е леко загрята, е необходимо ръцете да се загреят отвътре. За да направите това, стиснете ръцете си в ключалка колкото можете. Стиснете ръцете си за 15 секунди, след което отпуснете. Повторете загрявката пет пъти. Можете също да използвате упражнението "боксер" като загрявка на ставите: протегнете ръцете си пред себе си и здраво стиснете дланите си в юмруци. След това рязко разтворете юмруци и ги стиснете отново. Повторете упражнението с бързо темпо поне 50 пъти. Също така е полезно да протегнете ръцете си пред себе си и да правите ротационни движения с ръцете си в различни посоки.
    • Загряване на фалангитеАлтернативно извършвайте ротационни и разгъващи движения с пръстите на едната ръка с фалангите на другата. Работете с всеки пръст последователно, за да постигнете забележимо усещане за топлина.
    • Точков масаж.Вземете лявата ръка в дясната, като поставите палеца на дясната ръка точно в центъра на дланта на лявата ръка. В същото време останалите четири пръста трябва да бъдат плътно притиснати към гърба на лявата китка. С лека сила натиснете центъра на дланта пет пъти с палеца. След това преместете палеца и големия мускулпръст на лявата ръка (мускулна туберкула на дланта). Натиснете здраво тази точка пет пъти. След това стиснете лявата длан, ограничавайки палеца на дясната ръка. Повторете манипулацията пет пъти, след което преминете към масаж на дясната ръка.
    • Потупване.Поставете лявата си ръка на масата с дланта надолу. Стиснете дясната си ръка в юмрук и започнете да потупвате гърба на лявата си ръка с повърхността на средната част на фалангите на пръстите си, докато усещате силна вибрация. Повторете почукването за една минута. След това сменете ръката си и повторете масажните движения.
    • Пляскайте.За една минута пляскайте с ръце, като ги затопляте. След това последователно потупвайте гърба на другата ръка с дланта на едната си ръка. Потупванията не трябва да са болезнени, но след тях кожата трябва да е леко розова.
    • Щипане.Поставете едната си ръка с дланта надолу върху масата. Използвайте показалеца, средния и палеца на другата ръка, за да защипете леко кожата. Движете се от основата на ръката към върховете на пръстите, като обръщате внимание на всяка фаланга. Повтаряйте масажа на всяка ръка поне три минути.
    • Масажирайте.Нанесете леко хидратиращо масло или подхранващ крем върху ръцете си. Важно е козметичният продукт да не е прекалено мазен, в противен случай масажът няма да има правилния ефект върху кожата на ръцете. Вдигнете едната си ръка до нивото на очите си с дланта, обърната напред. С пръстите на другата ръка започнете активно да масажирате кожата, движейки се от центъра към периферията. Особено внимателно масажирайте зоната около ноктите и възглавничките на пръстите. Кремът или маслото ще осигурят оптимално плъзгане, за да не разтягат кожата прекомерно. Повторете масажните движения три пъти за всяка ръка.
    • Разтягане.Разтворете пръстите на едната си ръка, като я държите с задната страна пред вас. Направете бавно плъзгащо движение с пръстите на другата ръкамежду пръстите, слизайки до основата на ръката. В същото време силно притискайте пръстите си към кожата, сякаш слагате ръкавица. Повторете движението пет пъти за всяка ръка. С помощта на това масажно движение се подобрява кръвообращението на кожата на ръцете и се изглаждат малките бръчици.

    След масажа се препоръчва да измиете ръцете си с топла вода и сапун, като завършите почистването с контрастно обливане. След измиване на ръцете е най-добре да нанесете върху кожата хидратиращ крем с натурални масла. Това ще помогне за създаването на тънък защитен филм върху повърхността на кожата.

    Следваща

    Прочетете също: