Основни принципи на правилното хранене за красива кожа на лицето

Предишна

Ако си помислите само какво чувства кожата ни през деня! Слънце, вятър, дъжд, промени в температурата и влажността, ежедневен грим (който, между другото, някои от нас дори не успяват да измият вечер!).

Не можете дори да говорите за екология, особено в големите градове, където виси смог и от изгорелите газове до вечерта просто няма какво да дишате. И вижте какво ядем! Не е ясно какви са бързите закуски - сутрин набързо дори да закусиш веднъж, и тази любов към ужасната бърза храна се е събудила у хората?! И така, откъде да получите блестяща здрава кожа? В суматохата на ежедневните грижи и проблеми жените изобщо не спят, след това не си доспиват системно, а хроничната липса на сън веднага придава земен тен и скучен вид. Така че защо да се оплаквате от огледалото?

Как да запазим младостта за дълго време?

И сега - нашият вечен въпрос - какво да правим?

  • На първо място, ако е възможно, отидете на малка разходка, хладният въздух след задушните офиси приятно ще ободри и освежи кожата на лицето, особено след като идва зимата. Чудили ли сте се някога защо жените от севера изглеждат по-млади и свежи от жените от юг? Всичко е в любовта на кожата към прохлада, а топлината и слънцето я състаряват преждевременно, така че красивата половина у нас има късмет с нашия климат, можем да разчитаме на дълга младост! По време на разходка тялото ни се насища с кислород.
  • Второ, мили жени, съжалявайте себе си, така или иначе няма да можете да повторите всичко, опитайте се да спите достатъчно, и то не от случай на случай, а постоянно. Нищо не е така способно да убие красивия ни имидж, както липсата на достатъчно сън. Лицето се превръща в сива маска, в очите се появява нездравословен блясък, човекът изглежда изтощен и много по-стар от годините си. Не напразно казват: до 12 часа е сън на красотата, така че нека се опитаме да хванем тозипериод на красотата
  • Трето, и най-важното, внимавайте какво слагате в устата си. Нашата кожа, като лакмус, отразява всички процеси в тялото, ако тялото е здраво и добре подхранено, тогава кожата ще изглежда страхотно. Защото правилното хранене за красива кожа на лицето е ключът към нейния цъфтящ вид. Как трябва да се храните и най-важното какво?

    • Спомнете си, едно време (може би преди 15 години) всички говореха за красотата на френските салати. Един от вариантите беше следният: залейте 3 супени лъжици овесени ядки с гореща вода (не е нужно повече, за да покриете люспите), след няколко минути добавете парченца различни плодове, настъргани моркови и овкусете с лъжица зехтин . Препоръчва се да се яде за закуска. Французите знаеха за какво говорят: най-важните компоненти за красотата на кожата на лицето присъстват в тази салата.

    правилното

    Какво още трябва да вземете предвид при изготвянето на вашата диета?

    • Пийте повече вода, подобрява метаболизма.
    • Започнете деня с чаша прясно изцеден портокалов сок или просто изстискайте няколко капки лимонов сок в чаша вода за пиене. Но се опитайте да изключите пържените и мазни храни, такава храна допринася за запушването на порите, появата на възпаление и зачервяване.
    • Излишъкът от сол, постъпваща в тялото, води до задържане на излишни течности, лицето може да се подуе и да изглежда подуто.
    • Не злоупотребявайте с кафето, то разваля тена. И също така, не е нужно да организирате гладуване и строги диети, след няколко дни това ще се отрази на красивото ви лице, ще ви разкаже за всички проблеми на тялото веднага, като книга.

    А сега нека разгледаме продуктите, които са показани за красотата на нашата кожа.

  • Житният хляб от едро смляно брашно с трици е чудесен вариант за ежедневна употреба, подпомага перисталтикатачервата, процесът на отстраняване на отпадъците се ускорява.
  • Зърнените култури, постното месо и особено рибата са най-подходящи като протеинова и въглехидратна храна за нашата жизненост.
  • Но можете да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате (или стомаха!), Поради течността, която съдържат, кожата е наситена с влага, освен това е основният доставчик на витамини и микроелементи за нашето тяло.
  • Нискомаслените млечни продукти и горските плодове също са чудесни за нашата диета.
  • Прекрасен ефект дават студено пресованите растителни масла: зехтин, слънчоглед, ленено семе, сусам.

    • Както може да се види от всичко по-горе, правилното хранене за красива кожа на лицето не е толкова трудна задача; разбира се, ще трябва да се ограничите в някои отношения, но тези изисквания не са толкова невъзможни. Следвайки прости правила, резултатът няма да ви накара да чакате дълго и не само вие ще го забележите.

    Следваща

    Прочетете също: