Плуване за деца от 3 години

Всеизвестен и научно доказан факт е, че плуването е много полезен спорт. Понякога плувците могат да бъдат идентифицирани с просто око: развит раменен пояс, силни тънки крака, широк гръден кош.

Ползата от плуването за децата е още по-голяма. В периода на ранно формиране на опорно-двигателния апарат и на целия организъм като цяло, плуването може да служи като "база" и отлична физическа подготовка за практикуване на други спортове в бъдеще. Всичко, защото плуването ви позволява да подобрите възможностите на дихателната система, както и да развиете почти всички мускули.

Съдържание

1. Плуване за деца от различни възрасти 2. Как се учиш да плуваш 3. Особености на класовете с деца 3.1. Какво се изисква от родителите? 3.2. Необходим инвентар за класове 4. Плюсове и минуси на уроците по плуване за дете 5. Нека да обобщим

Плуване за деца от всички възрасти

Ако решите да научите детето си да плува, трябва да знаете какво натоварване ще бъде оптимално за него. Има определени препоръки за плуване с деца от различни възрасти.

Водните упражнения са много полезни за деца до 3 години, но на тази възраст е твърде рано да се учат бебетата да плуват. Един обикновен престой с детето за известно време във водата ще има много по-ефективен ефект върху развитието на плувните умения. Ще му бъде по-удобно както физически, така и психологически.

На този етап основната цел е да се внуши любов към водния елемент. Можете да пръскате с него във водата, да играете или да го "носите" по повърхността.

Започвайки от 4-5-годишна възраст, детето може да бъде оставено само с вода, но в същото време внимателно го наблюдавайте, като държите очите си върху него. Покажете му основните движения при плуване и му осигурете помощ със специални надуваеми устройства (нашийници или ленти). Целият процес трябва да се случи в играта ипо ненатрапчив начин. Друг съвет: трябва да се опитате да се уверите, че детето е във водата в хоризонтално положение през повечето време.

От 6-годишна възраст можете да запишете детето си на басейн. Тази възраст е най-оптималната за започване на уроци по плуване. Децата на 6-7 години вече могат да се отчитат сами какво правят във водата и как го правят, както и как да работят върху себе си, за да подобрят уменията си.

Ако детето проявява голям интерес към този вид спорт, тогава си струва да помислите за спортно плуване. Разбира се, децата могат да бъдат изпратени в спортни секции в по-ранна възраст. Всичко зависи от целите на родителите: просто научете детето да плува или го отгледайте да стане шампион.

Плуването има уникална характеристика: то е едновременно динамичен и статичен спорт. Можете да плувате на скорост и можете да комбинирате танци и гимнастика в синхронно плуване. Важно е да решите с какъв вид плуване иска да се занимава детето.

Как се учи да плува

По правило процесът на обучение на децата да плуват се провежда под формата на групови уроци. В същото време честотата е поне 2 пъти седмично. Има дори класификация на деца в предучилищна възраст в групи за класове:

1-ва и 2-ра по-млади групи (3-та и 4-та година от живота);
средна група (5 години);
по-стара група (6 години);
подготвителна група (7 години).

Всички тези групи също могат да бъдат разделени на подгрупи. Цялата класификация има сложна структура, но позволява на треньорите да провеждат най-ефективните класове и да отделят повече време на всяко дете, тъй като съставът на една подгрупа често не надвишава 8 души.

Що се отнася до продължителността на обучението, тя зависи от възрастта на децата, както и от периода на обучение. Като правило, нав началните етапи на обучение часовете отнемат по-малко време. Когато свикнете с водата и уменията ви растат, продължителността на обучението се увеличава.

Характеристики на класове с деца

Неоформеното и крехко детско тяло изисква индивидуален подход. Трябва да се вземат предвид физическите дадености, способности и наклонности. Изборът на методи на обучение трябва да се извършва, като се вземат предвид пола и възрастта на детето, степента на адаптация към водата и промените в температурните условия, както и като се вземе предвид чувствителността на детето към настинки.

Самите класове трябва да се провеждат в игрива форма. Това дава възможност да се постигне необходимия интерес на децата към ученето, като се увеличи интензивността на упражненията. В допълнение, методът на играта може да увеличи емоционалния компонент на класовете. По този начин треньорът може не само да преподава, но и да ги научи да се наслаждават във водата.

Какво се изисква от родителите?

Да предположим, че решите да направите избор в полза на плуването и детето няма нищо против да се занимава с този спорт. Откъде да започна?

На първия етап ще се изисква удостоверение за здравословното състояние на детето. Така че трябва да посетите поликлиника, да се консултирате с лекар и да преминете необходимите тестове от дерматолог. След успешен медицински преглед можете да започнете да избирате басейн.

Ако градът е голям, тогава ще има достатъчно плувни секции. Информация за почти всеки басейн може да се намери в интернет или можете да го посетите сами, за да оцените компетентността на треньорския екип, да научите всички подробности и да получите необходимите съвети.

Струва си да се отбележи, че детето не може да се храни 1-2 часа преди началото на часовете. Трябва да се въздържате от ходене до басейна, ако бебето наскоро е било болно. В този случай трябва да започнете да тренирате не по-малко от следдве седмици след възстановяването.

Половин час е най-оптималната продължителност на уроците по плуване за деца. Ако забележите, че устните на детето са сини по време на плуване или то замръзва, тогава трябва незабавно да прекратите урока. За да го предпазите от настинка, трябва да държите бебето на закрито за половин час и едва след това да го изведете навън.

Можете да разберете какви други спортни секции има за деца от нашата статия: Спортни секции за деца от 3 години

Необходима екипировка за занятия

Преди да отиде на басейн, детето трябва да купи няколко необходими неща. Стандартният комплект включва:

Бански или бански гащи;
Очила за плуване;
шапка за плуване;
Домашни пантофи;
сапун;
Кърпа за миене;
Кърпа за баня.

Когато избирате бански костюм или бански, трябва да обърнете внимание на удобството им. Ако вземете бански костюм, по-добре е да дадете предпочитание на смесените модели: те са по-подходящи за плуване и не се плъзгат толкова много, колкото отделните.

За да избегнете дразнене и зачервяване на очите, причинени от действието на хлорирана вода, купете очила за плуване. Преди да купите, трябва внимателно да ги изпробвате, за да сте сигурни, че прилягат плътно към лицето. В противен случай те ще изпускат вода.

Децата с дълга коса ще се нуждаят от шапка за плуване. Той е не само удобен, но и предпазва от намокряне.

Колкото до останалите неща от списъка, те вече са подбрани според индивидуалния вкус на всеки. Няма специални препоръки за избора им. Единственото нещо, което си струва да се отбележи: джапанките трябва да стоят добре, тъй като подовете в басейните обикновено са хлъзгави.

За да извлечете максимума от уроците, можете да закупите специално оборудване за плуване. Те могатда бъдат различни плаващи гумени или пластмасови играчки. Това може да включва и различни тежки предмети (пластмасови кубчета, чинии и др.), които детето ще вади от дъното на басейна. За да контролирате времето, прекарано в басейна, можете да си купите пясъчен часовник или специален часовник, тъй като те не се страхуват от вода.

Плюсове и минуси на уроците по плуване за дете

Когато изпращаме деца в спортни секции по плуване, трябва да знаем какво може да им даде такова обучение по отношение на развитието. Необходимо е да се разбере въпросът за предимствата и недостатъците на плуването за деца. Нека започнем с професионалистите.

На първо място, плуването ви позволява да поставите основата за физическото обучение на детето.При плуването работят всички мускули на тялото и разпределението на натоварването между тях е прост процес. Поради факта, че тялото е в хоризонтално положение, ефектът от плуването може да се сравни с ефекта на безтегловността. В този режим сърдечно-съдовата система се укрепва, но в същото време натоварването на сърцето е минимално.

Преодолявайки съпротивлението на водата, малките плувци развиват дихателната си система, затова ползата от плуването в този случай е неоценима. В резултат на постоянните дихателни упражнения (вдишване-издишване), които съпътстват процеса на плуване, гърдите на плувците се развиват, стават по-широки и по-силни.

Плуването е отлична профилактика на заболявания на гръбначния стълб. В същото време е добро средство за лечение на наранявания и рехабилитация след операции.

Спортното плуване е преди всичко дисциплина и строг режим.Децата, които практикуват този спорт са много по-дисциплинирани от своите връстници. Това се отразява на успеха не само в спорта, но и в поведението у дома, на улицата или в училище. Свиквайки със строг режим, младите плувци могат да покажат отлични резултати в обучението си.

Спортистите-плувци най-често са атлетичнисгънати хора А ако и те спечелят конкурса, може да се интересуват от тях с цел провеждане на рекламни кампании. Ставайки рекламно лице на всяка голяма организация, спортистът може да разчита на добри приходи.

И накрая, да се научиш да плуваш, колкото и странно да звучи, те учи да плуваш. Това е обективна полза, чиято важност е в безопасността на живота на децата.

За съжаление има някои недостатъцина уроците по плуване за деца. Те се появиха благодарение на наблюдението на родители, лекари и, разбира се, деца.

Като правило, плуването на децата почти винаги не се извършва в естествени условия, а не в чиста вода. Обикновено това е вътрешен басейн.

Проблемът е в твърде влажния въздух, пропит с миризмата на хлор, който децата дишат. А хлорираната вода има отрицателен ефект върху състоянието на кожата и може да причини алергии.

Не винаги е възможно да се постигне очакваният ефект при плуване. Децата често се простудяват или имат хрема. Но това състояние на нещата най-често се случва, когато не се спазват простите правила за поведение в басейна, които бяха споменати по-горе.

Ако едно дете се занимава със спортно плуване и му отделя много време, то няма време да общува с връстниците си. Това се отразява на развитието на комуникационните умения в бъдеще. Той може да израсне като затворен, необщителен човек. Всичко обаче зависи от характера на детето.

Ако в училище детето успя да намери време както за обучение, така и за уроци по плуване, ще му бъде много трудно да учи в университета. Обучението по правило се провежда най-малко два пъти на ден, а обемът и интензивността на часовете в университетите днес често не позволяват комбинирането на обучение със спорт.

Всички спортисти имат свои собствени така наречени "професионални заболявания". При плувците, като правило, се наблюдавасърдечна аритмия, както и хроничен ринит. Освен това, в резултат на продължителен престой в хлорирана вода, могат да възникнат кожни заболявания, които стават хронични и съпътстват спортиста-плувец през цялата му кариера.

Има обаче много повече предимства, отколкото недостатъци. Това обаче е само малък списък от всички предимства и недостатъци на плуването. За по-обективна представа за ползите от тренировките във вода е необходимо да анализираме този въпрос по-подробно.

Нека да обобщим

Има много спортове, на които можете да изпратите детето си. Всички те, по един или друг начин, ще насърчат не само физическото, но и психологическото развитие. Днес плуването се счита за най-полезния вид спорт.

Има няколко неща, за които да помислите, преди да изпратите детето си на треньори по плуване. Например детето иска ли да учи? Ако иска, само в желанието да се научи да плува ли се проявява или в желанието да покори нови спортни върхове? Освен това детето има ли способността и способността да плува? Ако има някакви заболявания (например алергии), тогава е по-добре да помислите за друг спорт и да не го измъчвате.

Плуването за деца е отличен старт за физическо развитие. Спортното плуване изисква решаване на определени проблеми, но ще му даде много повече предимства в дългосрочен план. Освен това плуването допринася за хармоничното развитие на детето и закалява не само тялото, но и духа.

Следваща