Умора на очите. Как да премахнете и какво ще помогне

Предишна
какво

Всеки ден нашият зрителен орган - очите - изпитва огромни натоварвания. Не е изненадващо, че по-близо до вечерта можем да почувстваме умора на очите, която обикновено се изразява в тютюнопушене, усещане за сухота в очите, намалена зрителна острота и главоболие.

С помощта на специални прости ежедневни упражнения, насочени към релаксация, можете не само да облекчите напрежението в очите, но и да подобрите зрителната острота. Необходимо е само да си създадете навик да отделяте няколко минути на ден за тях и ще забележите положителни промени.

Как да облекчите умората на очите чрез полагане на ръце

Това е прост и в същото време много ефективен начин за премахване на умората на очите, който дава впечатляващи резултати. Препоръчваме!

Първото нещо, което трябва да направите, е да затворите очите си и да ги покриете с длани по такъв начин, че очите да са в центъра на дланите, а пръстите междувременно да се кръстосват в областта на моста на носа и челото. Ако е възможно, съберете дланите си така, че светлината да не влиза в очите ви. По време на упражнението трябва да държите гърба и врата изправени. След като това стане, забравете за очите си и за звездите, сякаш изобщо не съществуват. Отпуснете максимално ръцете, пръстите, раменете и шията, но не забравяйте за стойката си. Трябва да достигнем състояние, в което цветът пред очите ни става черен или поне тъмнолилав. Сега останете в това състояние за 2-3 минути (възможно е и повече). Най-вероятно в първите дни на изпълнение на това упражнение няма да можете да получите такива цветове пред очите си, но не е страшно. След няколко седмици практика ще получите тези цветове и си заслужава. Защо? Виж отдолу.

Как работи това упражнение?

  • Почивката и възстановяването настъпват поради спирането на навлизането на светлина в очите. След като практикувате достатъчно дни, ще започнете да получавате дълбок черен цвят пред очите си, което означава, че по това време има пълно отпускане на всичкизрителни нервни клетки и области на мозъка, отговорни за зрението. Осигурява дълбока почивка на очите и зрителните нерви.
  • Едновременно с тази (първата точка) се извършва енергийно измиване на очите. Поставянето на ръце върху проблемните зони лекува болести от древни времена, балансира енергията на тялото, защото ние сме електромагнитни същества, това вече е научно доказано.

    • Упражненията за очите са лечебна гимнастика

    Забележка: следните упражнения трябва да се изпълняват, докато седите на стол на маса.

    • Седнете изправени, поставете дланите си на тила си и я натиснете възможно най-силно. При вдишване разтворете лактите си възможно най-широко, а при издишване ги изнесете напред. Направете 3-4 повторения и упражнението приключи.
    • Седнете изправени, хванете ръбовете на седалката на стола с ръце и повдигнете раменете си възможно най-високо, след това ги свалете и отпуснете. Необходимо е това да се повтори 3-4 пъти.
    • Седнете изправени и поставете ръцете си на масата. Опитайте се да се огънете в гърдите колкото е възможно повече, като съберете лопатките, след което заемете изходна позиция и се отпуснете. Необходимо е това да се повтори 3-4 пъти.
    • Вземете малък твърд предмет, седнете и го поставете пред себе си на масата. Стиснете този предмет с ръцете си за 2-3 секунди, след това отпуснете ръцете си и го отпуснете. Повторете това 3-4 пъти.
    • Докато седите на стол, завъртете главата си наляво - надясно, нагоре и надолу 3 - 4 пъти във всяка посока.
    • Изпънете брадичката си към лявото и дясното рамо последователно, 3-4 повторения.
    • Това упражнение трябва да се изпълнява през деня близо до компютъра и недалеч от прозореца. Погледнете монитора за 3 секунди и веднага след това погледнете прозореца (5 секунди).
    • Изберете всеки обект на разстояние от вас и фокусирайте погледа си върху негоопитвайки се да вземе предвид и най-малките детайли. След това веднага погледнете върха на носа за няколко секунди.
    • Затворете плътно очи за 4 секунди, след това отворете очи за същото време. Направете това упражнение 3-4 пъти.
    • Мигайте бързо в продължение на 2 минути.
    • Затворете очи, сложете показалеца си върху тях и масажирайте леко, натискайки очните ябълки в едната, а след това в другата посока за 1 минута.
    • Затворете очи и с три пръста на лявата и дясната си ръка леко натиснете двете очи за няколко секунди, след което ги отпуснете. Направете тази процедура три пъти.
    • Затворете очи бавно и силно и отворете очите си възможно най-широко. Три повторения ще бъдат достатъчни.
    • В това упражнение, без да въртите главата си, трябва да правите движения с очите си отдолу нагоре и отляво надясно. Направете 3 повторения и това е достатъчно.
    • Направете няколко кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, докато се опитвате ясно да видите накъде е насочен погледът ви.

    Прочетете също за продуктите, които подобряват зрението:

    – Антиоксиданти и витамини за зрение Forever Vision

    - Гинко билоба - приложение и свойства

    - Годжи. Лечебни свойства и приложение на годжи бери

    Причината за дразнене на очите, тяхната сухота и други неприятни и болезнени прояви може да бъде не само пренапрежение през деня, но и инфекция, цигарен дим, козметика и др., които могат да причинят негативни прояви.

    Следваща

    Прочетете също: