остеопорозапричини, профилактика, лечение.

Предишна
остеопорозапричини

В превод от гръцки думата остеопороза означава пореста кост. Остеопорозата е скрито заболяване, тъй като често се развива неусетно. Човек не усеща как костите му изтъняват, но при рязък стрес, удар или падане те могат да се счупят. В такива случаи обикновено се счупват ребра, прешлени, бедра или китки. И въпреки че мнозина смятат остеопорозата за болест на по-възрастните жени, тази болест не заобикаля младите хора.

Остеопорозата е сериозна заплаха за здравето. Загубата на кост обикновено настъпва за дълъг период от време, а остеопорозата често се открива едва след костна фрактура, когато заболяването вече е напреднало и здравето е сериозно увредено. Според Международната асоциация на всеки 30 секунди някой получава фрактура. В Съединените щати 10 милиона души страдат от остеопороза, а 34 милиона души са изложени на риск от развитие поради намаляване на костната маса.

Световната здравна организация отбелязва, че броят на фрактурите от остеопороза ще се удвои в световен мащаб през следващите 50 години. Последиците от остеопорозата са висок процент инвалидност и смъртност. Всеки четвърти пациент на 50 и повече години с фрактура на бедрото умира в рамките на една година поради усложнения.

Остеопороза - причини:

Проверете дали сте изложени на риск от остеопороза?

Както показват съвременните изследвания, наследствеността е важен рисков фактор - ако родителят е имал фрактура на бедрото, тогава рискът от такава фрактура може да се удвои при децата.

Друг рисков фактор е недостатъчното хранене на плода в утробата, което води до изтъняване на костната тъкан на детето.

Възрастта също е важна. Костите на възрастните хора обикновено стават по-малко здрави.

Повишен риск от остеопорозасклонни към жени с нисък ръст и стройна конструкция.

Заболявания: хипертиреоидизъм, диабет, ревматоиден артрит, продължителна употреба на кортикостероиди при синдром на Иценко-Кушинг, костни тумори, слабо развитие на мускулите, някои лекарства, генетични нарушения могат да допринесат за развитието на остеопороза.

Когато настъпи менопаузата, съдържанието на естроген в тялото на жената намалява, а естрогените са важни "протектори" на костната тъкан. Поради тази причина жените са почти 4 пъти по-склонни да развият остеопороза, отколкото мъжете. И ако яйчниците бъдат отстранени, може да настъпи ранна менопауза поради дефицит на естроген.

Плътността на костите може да намалее при липса на калций, витамин D и фосфор в диетата. Минералите калций и фосфор са необходими за образуването на костната тъкан, както и за нормалното функциониране на мозъка, сърцето и други органи. Но когато количеството калций в кръвта намалее, тогава тялото е принудено да го усвоява от костната тъкан, за да осигури нормално ниво в кръвта и да поддържа функциите на важни органи, тогава се създават условия, при които регенерацията на костната тъкан е нарушена.

Прекомерната употреба на сол може да допринесе за остеопороза, тъй като калцият бързо се измива от костите.

При злоупотреба с алкохол, която често се съчетава с неправилно хранене, се получава и костна загуба.

Остеопорозата може да възникне на фона на хранително разстройство, например с анорексия или булимия. Има дефицит на необходимите хранителни вещества, загуба на тегло и спиране на менструацията. Тялото спира да произвежда естрогени и поради това костната тъкан отслабва. В резултат на това може неочаквано да настъпи костна фрактура.

Друг рисков фактор може да бъде заседналият начин на живот.

Вероятност за развитиепушенето значително увеличава риска от остеопороза, тъй като пушенето намалява минералната плътност на костите. Според СЗО една от осем фрактури на бедрото е причинена от тютюнопушене. Проучванията обаче показват, че ако човек спре да пуши, плътността на костната тъкан се увеличава и рискът от фрактури намалява.

Превенция на остеопороза:

90% от костната тъкан се формира в детството и младостта и именно в този момент трябва да се постави добра основа за профилактика на остеопорозата. Основният елемент на здравината на скелета е калцият. Важно е да включите в диетата си продукти, съдържащи калций: млечни продукти, овесени ядки, соево сирене (тофу), сусам, бадеми, консервирана сьомга и сардини (те трябва да се консумират с кости), тъмнозелени листни зеленчуци. До 60-годишна възраст дневната норма на калций е 1000 mg, а след 65-годишна възраст - 1500 mg на ден.

За да може тялото да усвои калций, е необходим витамин D, който се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Ако прекарвате 10 минути на слънце всеки ден, това предотвратява развитието на остеопороза. Храни, съдържащи витамин D: яйчен жълтък, морска риба, черен дроб.

Освен това упражненията са най-добрият начин за предотвратяване на остеопороза. Ако в детството и младостта физическите упражнения помагат за укрепване на скелета, то в напреднала възраст намаляват загубата на костна маса. Упражненията със съпротивление и натоварване са особено полезни за натоварване на мускулите за преодоляване на силата на гравитацията - те предотвратяват изтъняването на костите. Но в същото време костите и ставите не трябва да се претоварват, тъй като поради прекомерно физическо натоварване менструалният цикъл може да бъде нарушен, което ще доведе до дефицит на естроген и повишена крехкост на костите. Прости и ефективни упражнения за носене на тежести са: ходене, танци, изкачване на стълби.

Препоръчително е жените след 60 години да се подложат на изследване на костната плътност, за да се установи наличието или степента на остеопороза и да се започне своевременно лечение. Има лекарства, които лекуват остеопороза дори в късните етапи.

За профилактика на остеопорозата в климактеричния период експертите препоръчват на жените да приемат силициеви препарати, тъй като той предотвратява разрушаването на костната тъкан.

Както видяхме, превенцията играе важна роля в борбата с остеопорозата. И си струва да положите усилия да промените начина си на живот и да избегнете страданието, което тази ужасна болест носи на милиони хора.

Лечение на остеопороза:

При лечение на остеопороза е необходимо да се помни, че това заболяване е много бавно обратимо и отнема доста дълъг период от време. Целите на лечението на остеопорозата са да се спре или забави загубата на минерали, да се увеличи костната плътност, да се предотвратят костни фрактури и да се намали болката, свързана с болестта. Ето защо се нуждаете от компетентен подбор на хранителна диета, индивидуален комплекс от физиотерапия и лекарства, предписани от лекаря.

При остеопороза в диетата трябва да има достатъчно храни, съдържащи калций и витамин D. Това са млечни продукти, риба, рибено масло, яйчни жълтъци, ядки, зеле, броколи, зеленчуци.

Терапевтичната гимнастика при остеопороза насърчава растежа на костната тъкан, увеличава костната плътност и намалява риска от фрактури.

Лекарствата за лечение на остеопороза се предписват от лекар и трябва да ги приемате продължително време.

В допълнение, можете да допълните лечението на остеопороза с народни средства:

Яйчената черупка като източник на калций. Залейте праха от яйчени черупки на върха на чаена лъжичка с лимонов сок, приемайте 2 пъти на ден.

Следваща

Прочетете също: