Махмурлук - как бързо да се отървете от него у дома

Предишна

Имате ли махмурлук? Как бързо да се отървете от това изключително неприятно и болезнено състояние в домашни условия? Точно с това ще ви помогнем днес.

— Никога повече няма да пия! - толкова много хора казват тази фраза, след като се събудят с ужасно главоболие, гадене и други изключително неприятни симптоми на махмурлук. Алкохолът има диуретичен ефект и ако вече сте пили много, течността се извежда от тялото ви с повишена скорост. Това води до дехидратация и причинява повечето от същите ужасни симптоми на махмурлук, които изпитвате сега. За съжаление, няма лекарства, които да ви отърват от махмурлука на 100%, но има начини, които ви позволяват да улесните значително живота си през този неприятен и болезнен период.

Метод 1 – лекарства за махмурлук

Употребата на някои лекарства може до известна степен да облекчи симптомите на махмурлука. Нека разгледаме четири вида лекарства за подобряване на вашето състояние.

Болкоуспокояващи

Пулсиращо главоболие и мускулни болки могат да бъдат облекчени с помощта на конвенционални аналгетици. Преди да използвате някое от средствата, проверете препоръчителната доза на опаковката, обикновено трябва да вземете две таблетки с чаша вода.

Можете да вземете болкоуспокояващо на базата на аспирин (вижте Безопасен ли е аспиринът при махмурлук или не?) или НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство като ибупрофен), но те могат да раздразнят стомаха и да влошат гаденето.
Ако стомахът ви е чувствителен или се съмнявате кое от болкоуспокояващите можете да приемате, посъветвайте се с вашия лекар.
Не приемайте парацетамол (ацетаминофен)!Парацетамолът се обработва от черния дроб по същия начин като алкохола. пример,в инструкциите за Tylenol се отбелязва, че това лекарство не може да се приема едновременно с употребата на алкохол и с махмурлук. Едновременният прием на парацетамол (ацетаминофен) и алкохол може да доведе до чернодробна недостатъчност. Ето имената на някои лекарства на основата на ацетаминофен: Tylenol, Paramol и Anacin.

Можете да разрешите главоболие от махмурлук, като вземете болкоуспокояващо

Антиациди

Ако се чувствате гадене, приемането на антиацидни лекарства, които могат да неутрализират стомашната киселина, ще ви помогне да премахнете стомашното разстройство. Както при болкоуспокояващите, съществува риск тези хапчета да раздразнят стомашната лигавица, така че преди да купите някой от тези продукти, консултирайте се с вашия фармацевт или прочетете инструкциите за лекарството.

Днес в аптеките има много маркови антиациди.
Основните киселинно неутрализиращи активни вещества включват: алуминиев хидроксид, магнезиев карбонат или калциев карбонат и магнезиев трисиликат. Тези вещества присъстват в такива известни лекарства като Tams, Milanta и Maalox.

Мултивитамини препарати

Когато пиете алкохол, тялото ви губи много хранителни вещества, включително витамин B12 и фолиева киселина, които трябва да бъдат възстановени след това. Ако много ви се гади, витамините на таблетки може да не са подходящи за вас.

Приемайте мултивитамини под формата на разтворими (ефервесцентни) таблетки – това ще позволи на тялото ви да ги усвои бързо и лесно.
Поставете разтворимата таблетка в чаша вода, изчакайте да се разтвори и след това изпийте съдържанието на чашата.
Ефервесцентните таблетки се разтварят във вода и отделят въглероден диоксид, който може да причини гадене в някои случаи на махмурлук.

Бъдете внимателни, когато приемате "Чудо-лекарство"

Има някои така наречени "хапчета за махмурлук", производителите на които твърдят, че техните препарати съдържат компоненти, които премахват всички симптоми на махмурлук наведнъж. Можете да опитате някое от тези „чудотворни лекарства“, но знайте, че в научни изследвания учените са стигнали до извода, че тяхната ефективност е в най-добрия случай ограничена. В действителност няма лекарство, което да ви отърве на 100% от махмурлука, освен времето и хидратацията.

Прочетете също: Как лесно и просто да избегнете махмурлука.

Метод 2 – рехидратирайте тялото си

Рехидратацията с махмурлук е процес на попълване на течността, загубена по време на консумацията на алкохолни напитки.

Портокаловият сок с махмурлук хидратира тялото и го подхранва с витамини, облекчавайки неприятните симптоми

Пии много вода

Ако искате бързо да се отървете от махмурлука у дома, трябва да премахнете дехидратацията, причинена от консумацията на алкохол. Най-лесният начин да рехидратирате тялото си е да започнете да пиете много вода след като се събудите.

Преди да си легнете, изпийте 500 ml вода - това ще помогне за намаляване на нивото на дехидратация след събуждане. Дръжте чаша вода до леглото си, за да пиете през нощта.

Пийте изотонични спортни напитки

Освен това, подобно на водата, пиенето на изотонични спортни напитки (продавани в магазините за спортно хранене) може да бъде много ефективен начин за рехидратиране на тялото и предоставяне на възможност за получаване на част от необходимата енергия. Тези напитки съдържат въглехидрати, бавно освобождават енергия, помагайки ви да се възстановите по-ефективно през целия ден.

Потърсете напитки, които съдържат електролити, които да замените, ако сте дехидратирани.
Не използвайте спортни напитки, които съдържат кофеин, защототе вероятно ще причинят още повече дехидратация.
Ако чувствате, че тялото ви е силно дехидратирано, потърсете в аптеките лекарства за перорална употреба, които премахват това състояние. Такива продукти са специално предназначени да премахнат дехидратацията, докато повечето спортни напитки не са предназначени за това.

Пийте плодови сокове

Пресните плодови сокове са друго чудесно естествено средство за махмурлук, благодарение на съдържанието на витамини и минерали. Плодовите сокове обикновено са с високо съдържание на фруктоза, която ви дава енергия и е полезна за черния дроб.

Плодовите сокове също често съдържат големи количества витамин С, който се отделя в големи количества в урината при пиене на алкохол.
Доматеният сок, портокаловият сок, сокът от ананас и кокосовата вода са добър избор за махмурлук.

Пийте чай от джинджифил

Пиенето на чай от джинджифил с лимон може да помогне за облекчаване на гаденето и предотвратяване на повръщане. Бременните жени често пият този чай за облекчаване на сутрешното гадене, но е подходящ и за хора, страдащи от махмурлук. Вземете 4 чаши вода и добавете 10-12 малки парчета пресен корен от джинджифил, сложете го на огън и оставете водата да ври няколко минути. След това оставете отварата да се охлади до около 50°C, добавете сока от един портокал, половин лимон и мед на вкус.

Този чай ще позволи бързо да се отървете от махмурлука у дома, като стабилизира нивото на глюкозата в кръвта.

Пийте напитки през целия ден

Като се има предвид, че има редица напитки, които можете да консумирате, когато сте махмурлук, няма препоръчително количество течност, което трябва да пиете. Очевидно няма да можете да изпиете всичко наведнъж, така че трябва да го правите постепенно през целия ден.Редовната консумация на вода, плодов сок и/или изотонична спортна напитка ще ви помогне да възстановите загубените течности, витамини и хранителни вещества.

Не трябва да пиете напитки, съдържащи кофеин

Докато пиенето на вода и сокове помага за рехидратиране на тялото ви, пиенето на големи количества кофеинови напитки, като кафе, всъщност може да увеличи дехидратацията. Кофеинът също свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане, което също може да влоши симптомите на махмурлука.

Прочетете също:ТОП-10 народни средства за махмурлук.

Метод 3 - храненето помага да се отървете от махмурлука

Яденето на определени храни може да ви помогне да се почувствате по-добре, когато имате махмурлук.

Пилешка супа с фиде и зеленчуци ще ви помогне да се почувствате по-добре, когато имате махмурлук

Яжте яйца

Яйцата са чудесна храна, която може да ви помогне да се отървете от махмурлука. Те съдържат аминокиселина, наречена цистеин, от която тялото ви отчаяно се нуждае след злоупотреба с алкохол. Цистеинът насърчава елиминирането на токсините, които са причина за дискомфорт по време на махмурлук. Яденето на пилешки или пъдпъдъчи яйца подобрява благосъстоянието и дава сила.

Когато пържите яйца, минимизирайте употребата на масло или мазнина, тъй като това може да причини гадене.

Яжте каша

Ако мисълта за яйца ви кара да се гадите, опитайте да изядете купа зърнени храни, като овесени ядки или други. По-добре е да използвате зърнени култури, приготвени от пълнозърнести храни, тъй като те съдържат най-голямо количество витамини и хранителни вещества.

Яжте или супи, бульони

Леките бульони или зеленчуковите супи са добър източник на витамини и минерали, които трябва да бъдат попълнени по време на махмурлук. Те също са идеални, ако се чувствате много слаби и трябвас големи усилия да се яде твърда храна. Бульоните по-специално допринасят за попълването на калий в организма, което е много важно по време на махмурлук.

Яжте храни, богати на калий

Поради факта, че алкохолът дехидратира организма, по време на консумацията му ще имате често изхождане. Поради това тялото ви ще загуби повече калий от обикновено. Намаляването на нивото на калий в организма провокира появата на умора, гадене, слабост в крайниците, които са симптоми на махмурлук. За да премахнете този проблем, просто трябва да запълните дефицита на калий в организма, като консумирате продукти, съдържащи този микроелемент.

Две евтини и лесно достъпни богати на калий храни, които може би вече имате в кухнята си, са бананите и кивито.
Печени картофи, зеленчуци, гъби и сушени кайсии също са добри източници на калий.
Спортните напитки също често са с високо съдържание на калий, така че ако имате магазин за спортно хранене близо до вас, можете да закупите една от тях точно там.

Яжте препечени филийки и бисквити

Ако стомахът ви е много чувствителен в момента, тостът, крекерите и подобни храни може да са по-добър вариант за вас. Такива хранителни продукти, когато се консумират, повишават нивото на захарта в кръвта и осигуряват на тялото хранителни вещества.

Алкохолът пречи на тялото да поддържа нормална концентрация на захар в кръвта, което от своя страна води до умора и слабост.
Храни, съдържащи сложни въглехидрати (овесени ядки, пълнозърнест хляб) са добър избор в този случай.

Метод 4 - почивка и възстановяване

Имате ли махмурлук? Как бързо да се отървете от махмурлука у дома и какви други методи можете да използвате? Просто е – дайте време на тялото си да се възстанови!

Почивката с махмурлук е най-добрият начин да се отървете от неприятните симптоми

Върни се в леглото

Просто казано, сънят е най-добрият начин да се справите с махмурлука. След пиене на алкохолни напитки фазата на съня, наречена BDH (бързо движение на очите), намалява, което се отразява негативно на възстановяването на тялото. Ето защо по време на махмурлук е много важно да спите повече за пълно възстановяване.

Липсата на сън или липсата на сън може да влоши симптомите на махмурлука.
Единственото истинско лекарство за махмурлук е времето.

Разходете се леко

Без да се стресирате и да рискувате допълнително дехидратиране, излизането от вкъщи за лека разходка може да ви помогне да се почувствате по-добре по време на махмурлук. Скоростта, с която алкохолът се елиминира от тялото, се увеличава с повишаване на нивото на кислород в тялото ви.

Бързото ходене ще помогне за ускоряване на метаболизма и отстраняването на алкохола от тялото.
Ако наистина сте болни, не се насилвайте да излизате на разходка, просто си починете и се възстановявайте.

Опитайте се да не се спирате на това

Разбира се, при тежък махмурлук може да бъде изкушаващо да лежите цял ден в леглото, да не ставате и да не се натоварвате с никаква работа. Въпреки това, ако се опитате да се изправите лице в лице и да правите нещата независимо от това как се чувствате, може да откриете, че симптомите на махмурлука са значително намалени. Ако се опитате да игнорирате махмурлука и да се убедите, че се чувствате добре, това може да бъде мощен начин да се отървете от симптомите на махмурлука.

Препоръки

Проучването показва, че симптомите на махмурлук варират в зависимост от вида на консумирания алкохол: (тежест на синдрома на махмурлук - от тежък до лек) бренди, червено вино, ром, уиски, бяло вино, джин, водка и чист алкохол (етанол).
Дайте предпочитаниеалкохолни напитки, в които не се използват други добавки, могат да влошат симптомите на махмурлук. Те включват: водка, джин, бренди и уиски. Червеното вино е напитка, която причинява ужасен махмурлук.
Знайте мярката в консумацията на алкохол. Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм препоръчва жените да пият не повече от 3 питиета на ден и не повече от 7 питиета на седмица. Мъжете не трябва да пият повече от 4 питиета на ден и не повече от 14 питиета на седмица. „Едно питие“ означава едно от следните: 350 ml бира, 250 ml малцов ликьор, 150 ml вино или 45 ml ликьор.
За да избегнете махмурлук, опитайте се да изпиете 500 мл вода преди лягане и пийте вода между всяка порция алкохол.
Пилешката супа с фиде ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Яжте добре, когато имате махмурлук, тъй като може да ви се гади на празен стомах.
Запомнете, никога не сядайте зад волана, след като сте пили алкохол.
Пийте много вода, за да избегнете дехидратация.
Спи повече.
Опитайте да вземете студен душ. Трябва да сте охладени - това ще помогне за премахване на главоболието и гаденето.
Не пийте газирани напитки и вода с газове, защото това само ще ускори усвояването на алкохола.

Внимание

Физическите упражнения допринасят за премахването на махмурлука. Всъщност те могат да влошат симптомите на махмурлука, защото увеличават дехидратацията. Ако спортувате, пийте повече вода.
Опитът да се излекува махмурлук чрез пиене на алкохол само ще забави началото на махмурлука и в крайна сметка ще доведе до още по-лоши симптоми.
Дори и без лечение, махмурлукът не трябва да продължава повече от 24 часа. Ако все още се чувствате зле след това време, обадете селекар

Ако не можете да си спомните какво се е случило, когато сте пили, ако изпитвате махмурлук редовно или ако пиенето ви има отрицателен ефект върху работата или взаимоотношенията ви, имате проблем с алкохола. Потърсете професионална медицинска помощ възможно най-скоро.

Следваща