Криза на средната възраст - какво да правим, как да оцелеем

Предишна
криза

Възрастовите кризи се срещат в живота на всеки човек и то повече от веднъж. Някои се справят с тях доста бързо и безболезнено, други могат да останат в тях за дълго време. Защо възникват възрастови кризи? Какво е криза на средната възраст? Кога започва кризата на средната възраст? Как можете сами да излезете от кризата и да помогнете на близките си да я преживеят?

Защо възникват възрастови кризи?

Например, разгледайте четири ситуации:

- Жена (22 г.) - омъжена 2 години и разведена.

- Мъж (28 г.) - женен, разведен, създал успешен бизнес, купил си апартамент, но изведнъж загубил интерес към всичко.

- Жена (35 г.) е омъжена, има две деца (14 и 16 г.), но в същото време се чувства изгубена и ненужна на никого.

- Мъж (45 г.) - поради съкращаване е съкратен от работа и не може да си намери нова работа.

В живота на тези хора могат да се проследят три общи признака. Всички изпитват неудовлетвореност, разочарование, апатия. С една дума - криза.

Какво е криза на средната възраст?

Идва момент, когато човек престава да се наслаждава на това, което преди му е доставяло удоволствие. Той е доволен от себе си и живота си. Това, което преди е смятал за важно, изведнъж престава да бъде ценно. Всичките му мечти и желания са реализирани, но той не изпитва удовлетворение и няма нови желания.

Кога започва кризата на средната възраст?

На възраст 18-22 години човек окончателно се сбогува с детството, започва периодът на формиране, интензивен личен живот и професионална дейност. Оформят се мечтите на децата за себе си и за бъдещия им живот. Студентският период приключва, младите хора правят първите стъпки в кариерата си.

Започва времето на зрелостта и на 27-29 години човек свързва мечтите и реалността.

И то на 35-45гнастъпва преоценка на ценностите, всичко постигнато се поставя под въпрос – започва криза на средната възраст.

На възраст 50-55 години започва кризата на предпенсионната възраст: социалният статус се променя, здравето се влошава, тялото старее - всичко това плаши човек.

На 65-75 години човек се смирява с края на живота си, има повече свобода в предпочитанията, творчеството и т.н.

Никой не може да избегне възрастовите кризи. Просто при всеки се случват по различен начин и зависи от начина на живот, характера, мирогледа и пола.

Криза на средната възраст при жените - какво да правя:

За жените, които имат съпруг и деца, семейството обикновено е смисълът на живота им. В крайна сметка трябва да образовате деца, да се ожените за тях, след това да отгледате внуци, тоест винаги има много цели и задачи. Следователно кризата на средната възраст при такива жени остава незабелязана. Но ако такава жена остане без съпруг (например развод) и деца (те са пораснали и са се преместили), тогава кризата в този случай ще бъде много трудна и дори е необходима помощта на специалист, за да преживея го.

Когато семейството и работата са еднакво важни за една жена, тогава в средата на живота си тя ще се оценява по две статии. Но тъй като е трудно да бъдеш едновременно добра съпруга, майка и успешен професионалист, тя ще оцени себе си по-критично и кризата на средната възраст ще бъде преживяна болезнено.

Най-трудно преживяват кризата на средната възраст жените, които нямат деца.

Какво трябва да прави една жена по време на криза?

* Не е нужно да се затваряте и да криете чувствата си от другите.

* Ако децата са пораснали и живеят самостоятелно, тогава трябва да се радвате, че най-накрая имате време за себе си. Четете книги, гледайте филми, научете нещо ново, например компютър.

* Всеки ден правете разходки на чист въздухвъздух, научете се да забелязвате красивото в ежедневните неща, зарадвайте се на приятна среща.

* Погрижете се за здравето си - запишете се на фитнес клуб или танцувайте, защото движението тонизира не само тялото, но и емоционалното състояние, дава енергия и ви кара да искате да правите нещо.

*Съзнателно разглеждайте кризата като възможност да се зарадвате на постигнатото (защото всеки човек има постижения) и да си поставите по-нататъшни цели, към които да се стремите.

Криза на средната възраст при мъжете - как да оцелеем:

Известно е, че възрастовите кризи са много по-тежки за мъжете, отколкото за жените. Факт е, че повечето мъже се опитват да се съобразят с модела, зададен от обществото – да бъдат успешни и мъжествени. Редица проблеми възникват при мъжете на средна възраст именно защото не се съобразяват с един модел и че в преследване на наложен идеал е трябвало да се откажат от много желания. По това време само някои мъже могат да избегнат вътрешно разстройство, чувство за провал и да не загубят самоуважение.

"Мъжете не плачат!". Смята се, че мъжете, за разлика от жените, нямат право да се оплакват и да плачат. И те наистина не говорят за проблемите си, не се оплакват и не плачат. На момчетата от детството им е забранено да показват емоции, затова се опитват да игнорират чувствата си. С течение на времето в тях се изгражда защитна структура, мъжете разбират, че за тях е по-лесно да не чувстват нищо, отколкото постоянно да се сблъскват с чувство за вина и срам. Следователно мъжете са по-склонни към алкохолизъм, наркомания и антисоциално поведение. В това състояние за тях е по-лесно да излязат от емоционалната изолация - те се отпускат и открито разказват един на друг за болката си, изразяват емоциите си.

Негласно правило принуждава мъжете да не показват емоциите си и те са принудени да се усмихватда приемат житейските несгоди и да се преструват, че всичко е нормално. Това създава още по-голямо напрежение, поради което мъжете получават ранни инфаркти и инсулти.

Как да помогнем на мъжа да оцелее в криза? Една жена може да направи много, за да улесни любимия си мъж да издържи кризата на средната възраст.

  • Комуникация. Важно е не само да говорите с него, но и да се научите да слушате, без да прекъсвате. Не е нужно да вземате решения вместо него и не се отнасяйте с него като с дете.
  • Храна. През този период включете в менюто си повече зеленчуци, плодове, супи, риба и месо. Изключете "тежки" гарнитури и алкохол.
  • ваканция. Убедете съпруга си да си вземе поне една седмица отпуска, сменете обичайната среда и я прекарайте за ваше удоволствие.
  • Внимание и любов. Човек трябва да чувства, че е обичан и ценен от жена си и децата си, че е необходим на семейството. Опитайте се да го обградите с внимание и грижа, хвалете го повече, изразете благодарността си за всичко, което прави в името на семейството и усещането за вътрешна хармония ще се върне отново при него.

Кризата на средната възраст може да се сравни с обикновена настинка. Хрема и висока температура при настинка означават, че тялото се бори с причината за заболяването, а с възрастова криза проблемът с вашата личност се решава, за да преминете към ново ниво на живот.

Следваща

Прочетете също: