Как да се справим с песимизма

Всеки човек има различни трудности в живота: големи и малки. Но някои преминават през всички трудности, не се отказват и продължават живота си, докато други дори при малки трудности губят самочувствие. Според много експерти реакцията на това как човек се отнася към неуспехите си показва дали е оптимист или песимист.

Например, човек търси работа, отива на интервю и получава отказ. Какви мисли има в същото време? Може би си мисли, че е само той, че никой не се нуждае от такъв служител, че ситуацията е безнадеждна и той никога няма да си намери работа. Още по-лошо е, ако вижда всичко в мрачна светлина и казва, че не става за нищо и не е нужен на никого. И в двата случая има явен песимизъм. Как да се справим с него?

Има две стъпки. Първата и най-важна стъпка в борбата с песимизма е умението да разпознавате негативните мисли, а втората е да се борите с тях. Ако се появят негативни мисли, тогава погледнете тази ситуация от друга гледна точка. Може би сте били отхвърлени, защото работодателят просто е искал мъж с различна квалификация.

Ако под влиянието на песимистични мисли сте склонни да преувеличавате случилото се, обърнете се към конкретни факти. Помислете за други области от живота си, където сте по-успешни: в семейния живот, в отношенията с приятели, в способността да правите нещо със собствените си ръце и т.н. В крайна сметка, ако ви е отказана работа, това не означава, че за нищо не си способен Спрете склонността да драматизирате събитията. Не позволявайте на негативните мисли и емоции да управляват живота ви. Не забравяйте, че нещата не са такива, каквито си мислите, че сте и сте способни на повече.

Има и други начини за борба с песимизма - това е позитивното мислене, целенасочеността. Според изследователите тясно разбиране на думата"надежда" предполага увереност, че човек ще успее да постигне поставената цел. Следователно, ако се фокусирате върху личните си надежди, вие развивате позитивно мислене и целеустременост.

Как да вярваме, че ще постигнем целта си в бъдеще? За да направите това, трябва да се научите да си поставяте тези цели и да ги постигате. Поради ежедневната рутина и суматохата, човек често губи представа какво наистина иска от живота, кое е най-важното за него. Необходимо е да се поставят ясни приоритети.

Когато приоритетите са определени, тогава става по-лесно да очертаете основните цели в различни области от живота си. Но първо трябва да си поставите лесно постижими цели. Ако веднага си поставите голяма цел, която е трудна за постигане и ще отнеме много време, това ще бъде депресиращо и ще доведе до „капитулация“. По-добре е да разделите голяма цел на по-малки и да ги постигнете една по една за кратък период от време.

След като определите основните си цели, е необходимо желание и решителност, за да ги постигнете. За да засилите своята решителност, помислете за важността на вашите цели и резултатите от постигането им. Разбира се, ще възникнат пречки, но не се отнасяйте към тях като към задънени улици, а като към върхове, които можете да покорите.

Също така очертайте практически начини за постигане на тези цели. Препоръчително е да намерите няколко такива метода наведнъж - ако единият не работи, опитайте втория, третия и т.н.

Освен това се научете да заменяте една цел с друга. В крайна сметка, ако е невъзможно да постигнете някаква цел, това може да доведе до отчаяние и като я замените с по-реалистична, вие отново ще имате надежда.

Така че, за да се борите с песимизма, развивайте позитивно мислене и целенасоченост!

Следваща

Как да се справим с песимизма

Прочетете също: