Как да се отървете от главоболие - ефективни методи

Главоболието във всяка от неговите прояви може да превърне пълноценния живот в болезнено мъчение.

Невъзможно е да се мисли, невъзможно е да се работи, не е възможно дори да се почива правилно. Как да се отървем от главоболието? Какво може да се направи с него? Прочетете по-долу за прости и ефективни методи.

11 начина да се отървете от главоболието

Може ли да преглъща болкоуспокояващо? Отделете време, помислете за това. В крайна сметка болкоуспокояващите убиват емоциите ви и притъпяват ума вии могат да причинят осезаеми щети на вътрешните ви органи. Нека спрем и да разгледаме доказани начини за облекчаване на главоболието, както и какво да не ядем често.

Пия вода

Доказано е, че голяма част от хората по света страдат от хронична дехидратация. Ако не ви се пие, това не означава, че тялото ви няма достатъчно вода. Като основно правило трябва да пиете 30 мл вода на килограм тегло всеки ден. Ако телесното ви тегло надвишава нормата, просто вземете идеалното си тегло като основа. Необходимо е да се пие негазирана вода. Напитки, чай и други течности не се вземат предвид.

Разходете се на чист въздух

Ако е възможно, отидете на разходка някъде в парка или сред природата за двадесет минути, но ако нямате такава възможност, тогава поне отворете прозореца и проветрете стаята.

Направете гимнастика мимическа

Изправете се, изправете гърба си и направете следните упражнения. Повдигайте и спускайте веждите си нагоре и надолу за 2 минути. Усмихнете се правилно няколко пъти и направете 10 кръгови завъртания на очните ябълки в едната и в другата посока.

Потопете краката си в гореща вода

Как да се отървем от главоболието? Един от ефективните начини е да потопите краката си в гореща вода за 10-15 минути. Но ако главоболието не изчезнетози път спрете процедурата.

Зелеви лосиони

Смелете няколко зелеви листа с помощта на месомелачка или блендер. Поставете равномерен слой марля или бинт, който след това нанесете върху челото и слепоочието. Освен това намажете китките и вдлъбнатините зад ушните миди със зелев сок. Настанете се удобно и легнете за 30 минути с добавения компрес. Стаята трябва да бъде добре проветрена, ако е възможно. След процедурата изпийте топъл зелен чай с лимон и мед.

Вземете вана с ментол и лавандулово масло

Вземете топла (не гореща) вана с добавка на ментол и лавандуловимасла. Също така нанесете тези масла върху челото и слепоочията си, за да подобрите ефекта им.

Прочетете също: Лекарства за главоболие - какво можете и какво не можете.

Направете лосион със захар

Разтворете 3 супени лъжици захар в 100 мл студена вода. Накиснете парче плат в този разтвор и го нанесете върху челото си.

Масажирайте врата си

На шията под тила има малка ямка. За вас е

Масажът на врата ще ви помогне да се отървете от главоболието и е необходим. Масажирайте тази ямка с лек натиск за 3 минути и болката ще изчезне.

Черен чай с мента

Как да се отървете от главоболието с помощта на черен чай с мента? Всичко е много просто. Използвайте непакетиран натурален черен чай без ароматни добавки и листна мента. Може да добавите и канелаза вкус и по-добър ефект. Болката трябва да изчезне в рамките на четвърт час.

Осигурете си добър сън

Този метод работи безотказно. Ако страдате от силно главоболие, изолирайте се в тиха, добре проветрена стая, за предпочитане без пълна светлина, и се наспете добре. Ако главоболието е причинено от стрес и нервно напрежение, тогава ще се събудите без него. Но акоболката не отшумява, което означава, че причината за нея може да е неизправност на нервната система или заболявания на вътрешните органи (вижте Главоболие и свързани с него заболявания). В този случай най-добрият изход за вас ще бъде навременното посещение на лекар, за да се установи причината за симптома на болката.

Лечение на главоболие... с котка!

Един добър домашен любимец може да ви помогне да се отървете от главоболието. Ако успеете да поставите котка на врата си като нашийник за половин час, ще почувствате цялата красота на котешкото лечение, защото болката ще отшуми.

Какво не трябва да се яде

Често главоболието се появява в резултат на пиене Обичате ли кафе и имате главоболие? Опитайте се да се откажете от тази напитка и вижте резултата. определени храни. Болката може да се появи от шоколад, кафеи червено вино, но най-опасни са хранителните добавки, които се добавят към полуфабрикати, консерви, колбаси, газирани напитки и други фабрични храна:

Нитрати.Тези вредни химикали се добавят към колбасите, за да им придадат апетитен розов цвят. Главоболието, свързано с употребата на тези вещества, е пулсиращо по природа и може да бъде облекчено само с болкоуспокояващи. Болката може да се прояви приблизително 30 минути след консумация на продукти, "обогатени" с нитрати.
Натриев глутамат.Този изключително вреден подобрител на вкуса се добавя към месни продукти, консерви, инстантни супи, картофено пюре и фиде, чипс, снаксове, крутони и продукти за бързо хранене. Болката се появява, като правило, 30 минути след консумацията на вреден продукт. Може да бъде под формата на болезнени пулсации в темпоралните области и под формата на обичайна болка в челната част на главата.
Аспартам.Този подсладител причинявапостоянни главоболия. Намира се в почти всички сладки газирани напитки, дъвки, диетични сладкиши, горещ шоколад, бонбони, кисело мляко, таблетки за кашлица и други храни.

Как да се отървем от главоболието, ако ядем нездравословна храна всеки ден? Просто минимизирайте консумацията на вредни продукти и ако се появи болка, това е изключително рядко и вече знаете как да се справите с нея.

Следваща